Reflux acid - Ce este cu adevărat periculos și credeți că este doar arsuri la stomac și cum să îl evitați
Arsuri în piept, gust amar neplăcut în gură, umflături severe - toate aceste semne sunt asociate cu refluxul acid. Boala de reflux gastroesofagian (GERD), cunoscută sub numele de reflux acid, este o metodă de descriere a arsurilor la stomac din punct de vedere medical.
Refluxul acid apare atunci când stomacul nu poate face față cu ceea ce ați mâncat și conținutul acid al stomacului revine la esofag.
Acest acid aparent inofensiv provoacă iritații și inflamații, îngustează esofagul și duce la greață, tuse, arsuri în gât și distrugerea smalțului dinților.
Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă amintiți lista alimentelor de evitat dacă sunteți adesea îngrijorat de această afecțiune.
Produse care provoacă arsuri la stomac
Dacă iubești ciocolata și suferi adesea de arsuri la stomac, este timpul să spui nu acestei atitudini dulci. Ciocolata este rea pentru persoanele care suferă de reflux acid din două motive.
În primul rând, conține cofeină și alți stimulenți, cum ar fi teobromina, care provoacă reflux. În al doilea rând, ciocolata are un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce înseamnă că durează mai mult timp pentru a fi digerată.
Toate tipurile de băuturi alcoolice ajută la reflux. Conform studiilor, consumul de 210 ml. sau mai mult alcool pe săptămână este unul dintre factorii care cauzează arsuri la stomac.
Cofeina stimulează producția de suc gastric prin creșterea cantității de acid clorhidric. Excesul său duce la inflamația esofagului (esofagită), al cărui principal simptom este arsurile la stomac.
Împreună cu cafeaua, trebuie să evitați alimentele și băuturile care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul negru, băuturile răcoritoare dulci și băuturile energizante.
Dacă aveți deja un reflux acid, ar trebui să evitați roșiile și sosurile fierte. Roșiile, lămâile, merele sunt bogate în acid ascorbic, care poate irita stomacul și esofagul.
Când mănânci roșii, stomacul începe să producă prea mult acid gastric, ceea ce provoacă arsuri la stomac și alte probleme.
De ce nu pot bea băuturi gazoase? Gazul din ele se acumulează în stomac și provoacă eructații. De asemenea, slăbește sfincterul esofagian inferior, astfel încât apa carbogazoasă și lichide similare ar trebui excluse din dietă.
Prevenirea refluxului acid
Iată câteva sfaturi despre cum să evitați arsurile la stomac și refluxul acid.
Pierdere în greutate
S-a dovedit științific că pierderea în greutate de 8-10% reduce semnificativ simptomele refluxului acid.
Schimbarea dietei
Primul pas presupune eliminarea principalilor „infractori” din dietă, precum mâncăruri picante, ciocolată, alcool și fast-food.
Dormi pe partea stângă
Dormitul pe partea dreaptă sau pe abdomen provoacă presiune asupra intestinelor și simptomele refluxului acid.
Digestia alimentelor
Activitatea fizică excesivă imediat după masă sau exercițiile fizice alese necorespunzător pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Dacă vă decideți să faceți mișcare, nu începeți imediat după ce ați mâncat.
Curlingul, urcarea sau exercițiile care determină o schimbare bruscă a poziției corpului pot provoca, de asemenea, reflux acid. Rețineți acest lucru atunci când alegeți tipul de încărcare.
Mănâncă porții mici
Încercați să mâncați des, în porții mici. Mancarea adecvata in stomac ajuta la circulatia corecta a acidului din stomac.
Bea ceaiuri de plante
Ceaiul de schinduf și mușețel este un remediu popular eficient pentru ameliorarea simptomelor refluxului acid. Ceaiul de mentă este o altă idee bună. Ajută la tratarea tulburărilor digestive sau a senzației de balonare.
Pe scurt, se pare că lista restricțiilor este prea mare și produsele preferate vor trebui uitate pentru totdeauna. Nu asa.
Desigur, în timpul exacerbării bolilor sistemului digestiv, dieta devine un mod de viață, dar rareori durează mai mult de câteva săptămâni.
Gândiți-vă la aceste limitări ca la o șansă de a vă îmbunătăți sănătatea. Rezultatul acestei lucrări este o îmbunătățire a stării și eliminarea arsurilor la stomac
- Se topește doar în gură - pui la grătar cu un buchet de brânză - Pentru femeie
- A anunțat cea mai frumoasă persoană regală din toate timpurile - iată alegerea neașteptată (Fotografii) pentru femei
- Mască de curățare cu sifon pentru față, care mi-a redat un aspect tânăr al pielii - Pentru femei
- Sir Terry Pratchett a murit astăzi
- Multe fotografii din vacanța de vară a lui Sanya Borisova în Mykonos - Despre femeie