Plexita este un nod inflamat al nervilor spinali. Uneori se umflă atât de mult încât devin complet accesibile la atingerea palmei. Ele stau pe ceafă, gât și umeri ca niște bulgări care se mișcă și săresc atunci când încearcă să fie frecate.

ameliorarea

Curentul îi entuziasmează și, ca urmare, proprietarul lor este înțeles. Durerea este capabilă să restricționeze și să paralizeze mișcările unei persoane. Conduce la disconfort, iritabilitate datorată spasmelor acute și durerilor de cap. Dar există mai multe moduri care suprimă durerea plexitei, iar boala devine tolerabilă. Dacă terapia se efectuează în mod regulat, este posibil ca orice simptom de încurcare nervoasă să dispară.

Mai întâi ar trebui să începeți cu o mulțime de vitamina C, seleniu și complexul de vitamina B. În cazurile severe, este necesar să beți analgezice, deoarece durerea devine pătrunzătoare și nu dă odihnă. Există, de asemenea, un program eficient de exerciții care, de asemenea, suprimă plexita și ameliorează durerile neplăcute. Faceți câteva minute de încălzire și întindere pentru a evita febra musculară, apoi treceți treptat și încet la exerciții.

Stai în poziție verticală și îndreaptă-ți spatele cât poți pentru a aduce cei doi umeri cât mai aproape posibil. Apoi începeți să vă întindeți brațele înapoi și să le întindeți. Rămâneți așa în timp ce rezistați tensiunii care se creează în partea superioară a corpului. Apoi, întoarceți treptat mâinile în poziția inițială. Mișcarea se repetă de 30 de ori. Îl puteți împărți în trei seturi de câte 10 repetări. Cu toate acestea, dacă aveți o durere chinuitoare, nu faceți exercițiul.

Pentru al doilea exercițiu din programul Nicholas Institute of Sports Medicine and Injury, ar trebui să vă întindeți pe spate pe un pat mai înalt, astfel încât să vă puteți întinde brațele în jos, fără ca degetele de la picioare să se sprijine pe sol. Mușchii gâtului, umărului și brațului trebuie menținuți relaxați, iar unul dintre brațe ar trebui să se balanseze încet și lin înainte și înapoi. După câteva lovituri, mișcarea ar trebui să devină mai agresivă și mai dinamică. Exercițiul se face timp de 5 minute cu fiecare mână, rupându-se în porțiuni de două minute și jumătate.

Al treilea exercițiu necesită să vă ridicați drept și să vă întindeți brațele înainte. Cu o mână, sprijiniți-vă pe un scaun sau o masă cu o suprafață dură. Continuați să vă aplecați înainte și să întindeți cealaltă mână până la podea, ca și cum ați încerca să o atingeți. Brațul ar trebui să atârne și umărul să fie relaxat. Timp de 15 secunde, trageți un cerc în sensul acelor de ceasornic cu brațul relaxat și pentru încă 15 secunde, faceți un cerc în direcția opusă. Faceți exercițiul timp de 2 minute și jumătate cu fiecare mână, mărind raza fiecărei runde ulterioare.