Nevoia de suplimente nutritive depinde de sex, vârstă, sănătate, stil de viață, stres zilnic și restricții alimentare. Schimbarea locurilor de muncă, boala, traumele fizice și emoționale epuizează substanțele nutritive. Odată ce ai o varietate de suplimente, nu există niciun motiv pentru a nu profita la maximum de sănătatea ta, alegând tipul potrivit pentru tine. Principii de bază atunci când alegeți suplimentele alimentare: 1. Aflați tot posibilul despre suplimentul alimentar pe care îl utilizați. 2. Dacă utilizați medicamente, aflați care epuizează substanțele nutritive și care ingrediente interferează cu acțiunea medicamentelor. Asigurați-vă că consultați un specialist. 3. Comparați-vă nevoia de vitamine.

supliment alimentar

Când și cum se utilizează suplimente?

Corpul uman funcționează într-un ciclu de 24 de ore. În timp ce dormi, celulele tale nu dorm și nu pot exista fără un aport constant de oxigen și substanțe nutritive. Prin urmare, pentru a obține cele mai bune rezultate, distribuiți suplimentele cât mai uniform posibil pe tot parcursul zilei. DACĂ DECIDEȚI ÎNCĂ SĂ LUAȚI TOATE SUPLIMENTELE O DATĂ, FAȚI-O LA CINĂ, NU MIC DEJUN. Cel mai bun moment pentru a lua suplimente este în timpul sau după masă. Suplimentele nutritive care conțin vitamine, în special complexul B și C, sunt excretate destul de repede în urină, le iau la micul dejun, prânz și cină pentru a menține cel mai înalt nivel din organism. Dacă luați toate suplimentele simultan, faceți-l întotdeauna cu cea mai mare masă a zilei.

Cât timp se folosește un supliment alimentar?

Suplimentele nutritive trebuie utilizate timp de cel puțin trei luni pentru a obține efectul dorit. Poate fi apoi întrerupt sau înlocuit cu alte suplimente. Acest lucru se face pentru ca organismul să nu dobândească intoleranță sau rezistență la unele dintre substanțele constitutive ale suplimentului.

Umpluturi și lianți din suplimentele alimentare, de ce sunt utilizate și dacă sunt periculoase pentru sănătate?

Umpluturile și lianții trebuie să fie indicați pe eticheta sau ambalajul aditivului alimentar. Diluanții și materialele de umplutură sunt materiale inerte care se adaugă tabletelor pentru a-și crește volumul, astfel încât să capete un volum compresibil. Lianții sunt o bază care leagă ingredientele tabletei. Husele protejează comprimatele de umiditate și maschează mirosul neplăcut sau gustul substanței, astfel încât comprimatele să fie mai ușor de înghițit. Excipienții utilizați de Burov EOOD sunt: ​​Lactoză/zahăr din lapte/în capsule, în tablete: stearat de magneziu, celuloză microcristalină/fibre vegetale /, silice și talc. Toți acești excipienți sunt aprobați pentru utilizare și sunt utilizați în cantități minime care nu ar afecta sănătatea în niciun fel.

Depozitare și durabilitate

Păstrați întotdeauna aditivii alimentari reci, departe de lumină și bine închise, astfel încât prospețimea și durata de valabilitate a acestora să fie notate pe etichetă sau pe ambalaj. Odată ce ați deschis pachetul, vă așteptați ca produsul să dureze până la șase luni.

Trebuie să folosesc suplimente?

Poate suna incredibil, dar oricine a consumat vreodată zahăr, făină albă, conserve suferă de un deficit de vitamine și substanțe nutritive. Majoritatea alimentelor pe care le consumăm zilnic, cum ar fi pâine, paste etc.; sunt procesate și golite de nutrienți. Aproape tot ce cumpărăm de la supermarketuri este bogat doar în carbohidrați și calorii goale. Pentru a ne susține viața, trebuie să obținem vitamine și substanțe nutritive din alimente și suplimente naturale.

Ce nu sunt suplimente alimentare?

Suplimentele nutritive nu sunt medicamente și nu acționează ca atare. Nu înlocuiesc alimentele și nu sunt pastile energetice. Nu sunt un panaceu. Nu trebuie să depășiți niciodată doza zilnică recomandată pe etichetă sau pe ambalaj. NU folosiți suplimente alimentare fără discriminare și în cantități mari. Nu opriți niciodată tratamentul prescris de un medic. Este recomandabil să consultați un specialist înainte de a lua orice suplimente alimentare. NU toate suplimentele sunt inofensive și sigure. Citiți întotdeauna cu atenție instrucțiunile de pe eticheta produsului, prospectul sau ambalajul. Acordați atenție secțiunii privind efectele secundare. NU toate suplimentele pot fi utilizate de copii în timpul sarcinii și alăptării. Dacă un supliment alimentar a avut un efect pozitiv asupra prietenului sau rudei tale, nu înseamnă că este potrivit pentru tine.

Ce sunt antioxidanții?

Antioxidanții sunt enzime, aminoacizi, suplimente, vitamine și minerale care protejează organismul de radicalii liberi - oxidări necontrolate care deteriorează celulele și slăbesc sistemul imunitar. Utilizarea frecventă a alimentelor care conțin coloranți artificiali, arome, glutamat monosodic și alte impurități pot, de asemenea, să slăbească sistemul imunitar. Corpul produce radicali liberi în timp ce arde combustibil pentru energie. Cu alte cuvinte, acestea sunt un produs străin nedorit, care este inevitabil. Alți radicali liberi sunt creați ca urmare a stresului - fizic și rezultat din mediu, poluarea aerului, fumatul, alcoolul, bolile, alimentele coapte cu cărbune, bătrânețea și exercițiile fizice excesive. De aceea, ar trebui folosite alimente bogate în antioxidanți și suplimente nutritive. Cu cât le folosiți mai devreme, cu atât beneficiile lor vor fi mai mari în viitorul îndepărtat. Cele mai potrivite dintre suplimentele alimentare sunt: ​​Buze Ginkgo, Licopen, Caroten, Seleniu, Acerola, Afine și Aronia.

Vitamine sintetice sau naturale?

Vitaminele sintetice sunt mai blânde la buget, dar nu și la stomac. Diferența dintre vitaminele sintetice și cele naturale este doar una și se reduce la efectul lor asupra corpului tău. Analiza chimică a celor două specii pare aceeași, dar natura a fost întotdeauna mai generoasă pentru noi. Vitaminele naturale sunt mai puțin deranjante pentru tractul gastro-intestinal și sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca reacții toxice dacă depășiți accidental doza recomandată.

Suplimentul alimentar are un miros neplăcut. Înseamnă asta că este răsfățat sau că poate fi periculos pentru sănătate?

Un miros puternic nu înseamnă neapărat că suplimentul alimentar este stricat. Dacă este depozitat corespunzător conform instrucțiunilor de pe ambalaj sau etichetă, acest lucru nu se poate întâmpla. O altă problemă este că multe suplimente nutritive au un miros specific datorită componentelor lor. Dacă nu sunt stocate corect, cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că își pierd eficacitatea.

Suplimente nutritive, remedii naturale și ierburi. Ce trebuie să știm despre ele înainte de a începe să le folosim?

Nu luați niciodată un supliment alimentar, remedii naturale sau ierburi înainte de a ști cum funcționează, cum sunt preparate și luate, ce reguli trebuie respectate și ce efecte secundare pot avea.!

Ce sunt nutrienții?

Există șase substanțe nutritive esențiale. Carbohidrații, proteinele, grăsimile, mineralele, vitaminele și apa sunt nutrienți necesari pentru o sănătate bună. Nutrienții sunt necesari ca sursă de energie, pentru funcționarea organelor, absorbția alimentelor și creșterea celulelor.

Cum este posibil ca conținutul produsului să afirme că acesta conține un ulei esențial dintr-o anumită plantă și capsula să fie o substanță pulverulentă?

Este foarte posibil să puneți ulei esențial într-o capsulă tare de gelatină. Aspectul pulbere se datorează faptului că se utilizează un alt tip de tehnologie de aplicare a uleiului. Cantitatea de ulei esențial indicată pe produs se pulverizează pe materialul de umplutură cu lactoză, în acest fel capătă un aspect pudrat.

De multe ori mi se întâmplă când folosesc probiotice că am balonare și gaze. Este normal?

La început, aceasta este o reacție normală, care este un semn al fermentării bacteriilor benefice. Problema va dispărea în aproximativ o săptămână, când corpul tău se va adapta la schimbare.

Ce este spirulina? Este adevărat că poate fi folosit pentru pierderea în greutate?

Spirulina este o proteină naturală, ușor de digerat. Este cunoscut sub numele de plancton spirulina sau alge albastru-verzui. Spirulina afectează centrul apetitului din creier și reduce senzația de foame, menținând în același timp niveluri bune de zahăr din sânge. Dacă vrei să slăbești, acesta este un instrument excelent. Luați trei comprimate de 600 mg. cu o jumătate de oră înainte de mese. Când această doză începe să funcționeze, reduceți-o la două sau un comprimat înainte de masă.

Ce înseamnă abrevierile mg și μg după elementele constitutive din conținutul descris pe ambalaj?

Aceste abrevieri înseamnă unități de măsură. Abrevierea mg. înseamnă miligrame. Un miligram este egal cu o miime de gram. Abrevierea mkg. înseamnă micrograme. O microgramă este egală cu o miime de miligram.

Sufer adesea de cistită. Există un supliment alimentar care să mă ajute?

Cistita este o boală inflamatorie a vezicii urinare, cauzată de obicei de un anumit tip de bacterii, suplimente cu efect antibacterian, care fac urina mai acidă, ajută și previne cistita cronică. Cel mai bun supliment alimentar în acest sens este merisorul, previne lipirea bacteriilor de pereții căilor urinare. De asemenea, conține antocianozide, care sunt un antibiotic natural.

Suplimentele nutritive pot fi utilizate pentru animale de companie?

Pot fi utilizate aproape toate suplimentele alimentare, dar este totuși bine să consultați un medic veterinar.