Frica nejustificată și amorțitoare față de un anumit obiect sau situație, fobiile se pot datora unor experiențe neplăcute din trecut sau pot fi instilate de părinți sau de alți copii din familie. Cele mai frecvente fobii sunt frica de a ieși în aer liber (agorafobie) și oroarea de interior (claustrofobie) .Simptomele se manifestă prin tensiune și frică extrem de puternice: respirație rapidă, transpirație și panică la întâlnirea cu obiectul sau situația. Poate fi însoțit de depresie și, uneori, de alcool sau abuz de droguri.

nutriție

Tipuri de fobii, curs și răspândire

Aerofobie sau aerofobie

Claustrofobie - frica de spațiul limitat

Acrofobie - frica de înălțimi

Thanatfobia - frica de moarte

Carcinofobie - frica de cancer

Fobia cinematografică - frica de câini

Tratamentul fobiei

Fobiile sunt greu de tratat singure. Terapiile descrise mai jos vor facilita tratamentul, dar ar trebui utilizate împreună cu sfaturile profesionale enumerate mai jos.

Ierburi pentru fobie

• Ceaiul de valeriană calmează tensiunea și emoția: se toarnă un pahar de apă clocotită 1-2 lingurițe. din rădăcină și se lasă la macerat 15 minute. Bea după cum este necesar.

Terapia culorilor Bach

• Gălbenuș palid, cu frică puternică și panică, la marginea isteriei.

• „Medicament de salvare” dacă metoda de mai sus este inacceptabilă.

Aromaterapie pentru fobie

• Experimentele demonstrează că utilizarea uleiului esențial de lavandă duce la reducerea imediată a anxietății și stresului; purtați cu voi o sticlă mică de ulei sau pulverizați-vă batista cu ea și inspirați în situații de stres. Lemnul de santal și oregano ajută la calmarea fricii.

Mâncarea cu fobie

• Naturopatii vor revizui complet dieta și vor recomanda complexul de vitamina B extrem de eficient și vitamina C .

• Studiile arată că simptomele persoanelor care suferă de fobie sunt similare cu cele ale persoanelor cu zahăr din sânge scăzut. Stabilitatea nivelului de zahăr din sânge poate preveni fobia,

• Mănâncă mai puțin, dar des.

• Consumați carbohidrați complecși (cartofi, pâine integrală, cereale, orez și leguminoase); evitați carbohidrații simpli (zahăr, produse de patiserie, bomboane, prăjituri, biscuiți).

• Aveți întotdeauna o gustare la îndemână; nucile și fructele uscate sunt cele mai potrivite.

Relaxare în fobie

• Exercițiile de yoga și meditație vă vor ajuta să vă relaxați, să reduceți anxietatea și puterea atacurilor de fobie. Reîncărcarea biologică va fi foarte utilă pentru calmare și relaxare.

Ajutor specializat cu fobie

• Hipnoza poate avea un efect pozitiv.

• Psihoterapia comportamentală folosește metode care permit obișnuirea treptată la obiectul sau situația înspăimântătoare. Acestea sunt însoțite de metode de relaxare și calmare, de vizualizare, care ajută la depășirea fobiei.

Medicina tradițională pentru fobie

• Se recomandă psihoterapia, în unele cazuri sunt prescrise tranchilizante și antidepresive.