Echilibru! Acest cuvânt neprețuit care definește starea pe care încercăm să o realizăm în fiecare domeniu al vieții noastre. Echilibru între viața personală și profesională, între plăcut și obligatoriu, între sport și agrement, între utilitatea mâncării etc.

alcalin-acid

Aici vrem să ne concentrăm asupra echilibrului alcalin-acid al corpului, atât de necesar pentru sănătatea noastră. Desigur, multe sunt scrise pe această temă, așa că aici vom încerca să fim cât mai scurți și mai utili și să fim atenți la ceea ce ar trebui să acordați atenție.

Echilibrul alcalin-acid al corpului este extrem de important și poate fi ușor realizat. Acest lucru vă va încărca cu energie și vă va asigura sănătatea pe termen lung!

Dacă doriți să aveți un corp sănătos și energic, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este un echilibru alcalin-acid.

Proprietățile alcaline și acide ale mediului acvatic sunt măsurate cu o scală numită pH. Acesta este logaritmul, care este raportul dintre ioni încărcați pozitiv și negativ într-o soluție. Această scală este de la 1 la 14, cu 1 la 7 fiind mediul acid, 7 fiind neutru și până la 14 fiind puternic alcalin. Corpul nostru este alcătuit în principal din apă, deoarece majoritatea fluidelor și sângelui corpului ar trebui să fie ușor alcaline - de la 7.35 la 7.45. Sângele, urina, saliva, fluidele digestive, mucusul și fluidele din interiorul și exteriorul celulelor corpului au un pH optim, iar pH-ul sângelui este cel mai important pentru sănătatea noastră.

Echilibrul alcalin-acid al corpului este extrem de important pentru buna funcționare a celulelor și, ca urmare, se luptă constant să-și mențină pH-ul ideal. De exemplu. dacă mediul nostru este prea acid și nu avem suficient aport, corpul începe să obțină aceste minerale din ficat, mușchi, tendoane și oase.

O modalitate foarte ușoară de a măsura echilibrul este utilizând benzi de testare a pH-ului - acestea sunt disponibile în diverse magazine organice. Pot fi folosite pentru a testa urina și saliva. Valorile de referință sunt descrise pe ambalaj, astfel încât să puteți afla despre starea dumneavoastră.

Ce cauzează dezechilibrul pH-ului în corpul nostru?

PH-ul fluidelor noastre corporale afectează fiecare celulă din corpul nostru. Întregul nostru metabolism depinde de un mediu alcalin intern echilibrat. Deoarece pH-ul optim al corpului nostru este ușor alcalin, dieta noastră ar trebui să reflecte acest lucru. Consumați aproximativ 70% -75% alimente bazice, alcaline, cum ar fi legumele verzi și nu mai mult de 20-25% alimente neutre și acide.

Datorită dietei noastre, majoritatea dintre noi suferă de aciditate. Majoritatea dietelor conțin produse bogate în acizi, precum și alimente pe care le consumăm în principal în viața noastră de zi cu zi, precum carne, ouă, produse lactate, cafea, băuturile carbogazoase formează acid și lasă reziduuri acide în organism. Stresul și medicamentele contribuie, de asemenea, la aciditatea din corpul nostru.

Pentru a ne proteja corpul de acești acizi, acesta începe să acumuleze grăsimi, care blochează acizii. Sarcina grăsimilor este să ne protejeze. Tot în mediul acid, microbii cresc foarte repede și consumă substanțe nutritive importante pentru noi. Corpul rămâne flămând pentru că nu primește substanțele valoroase și ne face să mâncăm din ce în ce mai mult pentru a le obține.

Dacă vă întrebați de ce nu vedeți rezultate când vă antrenați, este din nou din cauza acidității. Organismul nu are suficient oxigen, experimentează stres și produce și mai mulți acizi, ceea ce duce la blocarea lor în grăsimi.

Pentru a fi sănătoși și energici, trebuie să creăm în corpul nostru un mediu mai alcalin, bogat în oxigen. Când ne normalizăm echilibrul alcalin-acid, vom scăpa de grăsimea acumulată, deoarece organismul nu va mai avea nevoie de tampoane acide.

Verifică-ți echilibrul alcalin-acid, consultă un specialist și începe să ai grijă de corpul tău interior. Vă va răsplăti cu sănătate, energie și o siluetă și o piele mult mai bune decât înainte.