Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

rețete

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăMâncat sănătos
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Gătit și rețete în zonă - partea 1

Re: Gătit și rețete în zonă

din ZorrY »Joi 05 decembrie 2013 17:45

Re: Gătit și rețete în zonă

Re: Gătit și rețete în zonă

din Curry »Joi 05 Dec 2013 18:26

Re: Gătit și rețete în zonă

din ZorrY »Joi 05 decembrie 2013 18:35

Re: Gătit și rețete în zonă

din lilith »Joi 05 Dec 2013 22:03

Re: Gătit și rețete în zonă

din gogo »Vin 06 Dec 2013 7:21

Re: Gătit și rețete în zonă

din Mac »Sâd 07 Dec 2013 12:37 pm

O rețetă de cod pește/cu Hypo pe care o căutam /, dar sunt potrivite și pentru orice pește alb. Le-am găsit pe site-ul lui Barry, am transformat măsurile în grame. A fost deja testat

ulei de măsline - 1 linguriță. - 3 MB
fulgi de ovăz - 14 g - 1 WB
cod sau alt pește alb - 126 g - 3 PB
roșie - 2 felii

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Se amestecă 1 linguriță de ulei de măsline cu 14 g de fulgi de ovăz într-un castron mic cu sare, piper și mărar. Puneți peștele pe hârtie de copt și întindeți-l cu amestecul. Așezați cele două bucăți de roșie deasupra. Coaceți până când este crocant.

Este suplimentat cu încă 2 blocuri de carbohidrați, de exemplu salata/sugestia Bari este salata de fasole. Nu credeam că feliile de roșii sunt carb, dar le poți scoate din salată.

Re: Gătit și rețete în zonă

din Curry »Sâd 07 Dec 2013 13:24

Poppy a scris: O rețetă de pește de cod/Hypo și eu căutam /, dar sunt potrivite și pentru orice pește alb. Le-am găsit pe site-ul lui Barry, am transformat măsurile în grame. A fost deja testat

ulei de măsline - 1 linguriță. - 3 MB
fulgi de ovăz - 14 g - 1 WB
cod sau alt pește alb - 126 g - 3 PB
roșie - 2 felii

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Se amestecă 1 linguriță de ulei de măsline cu 14 g de fulgi de ovăz într-un castron mic cu sare, piper și mărar. Puneți peștele pe hârtie de copt și întindeți-l cu amestecul. Așezați cele două bucăți de roșie deasupra. Coaceți până când este crocant.

Este suplimentat cu încă 2 blocuri de carbohidrați, de exemplu salata/sugestia Bari este salata de fasole. Feliile de roșii nu le-am considerat un carbohidrat, dar le puteți scoate din salată.

Re: Gătit și rețete în zonă

din Mac »Sâmbătă 07 decembrie 2013 14:24

Carrie, conform site-ului, sunt „fulgi de ovăz de modă veche”. Le puteți calcula într-un bloc conform etichetei, pentru cei pe care îi aveți - 1 VB. Brand nu-ți pot spune, nu sunt în BG.

Acum iau în considerare o rețetă de febră cu lămâie și migdale, pe un canapé de spanac. Vreau să o fac în 3 blocuri.

Re: Gătit și rețete în zonă

din HippoDel »Sâmbătă 07 decembrie 2013 14:39

Re: Gătit și rețete în zonă

din Mac »Sâmbătă 07 decembrie 2013 15:01

Hipo, există ovăz tăiat din oțel/despre care Pippi a vorbit /, de modă veche și instantanee/care sunt foarte mici și se prepară numai cu apă fierbinte, se fac imediat /. Atât de demodate sunt făina ovăz ovală obișnuită care se vinde în magazine.

În această linie de gândire, vindem nuci de quinoa, nu quinoa, vreau să știu dacă cineva are idee dacă sunt carbohidrați buni de inclus în micul dejun?

Re: Gătit și rețete în zonă

din HippoDel »Sâmbătă 07 decembrie 2013 15:21

Poppy a scris: Hypo, există ovăz tăiat din oțel/despre care a vorbit Pippi /, de modă veche și instantanee/care sunt foarte mici și sunt pregătite doar cu apă fierbinte, se fac imediat /. Atât de demodate sunt făina ovăz ovală obișnuită care se vinde în magazine.

În această linie de gândire, vindem nuci de quinoa, nu quinoa, vreau să știu dacă cineva are idee dacă sunt carbohidrați buni de inclus în micul dejun?

Re: Gătit și rețete în zonă

din Curry »Sâmbătă 07 decembrie 2013 16:32

Re: Gătit și rețete în zonă

din Gazilot »Sâmbătă 07 decembrie 2013 16:47

Re: Gătit și rețete în zonă

din Curry »Sâd 07 decembrie 2013 16:57

Re: Gătit și rețete în zonă

din Curry »Sâd 07 Dec 2013 17:16

Obișnuiam să dau o rețetă pentru nuci de scorțișoară, acum voi da o rețetă similară, dar mult mai ușoară, mai rapidă și mai gustoasă pentru fursecuri cu fulgi de ovăz, foarte potrivită pentru viitoarele sărbători de Crăciun

tarate de ovaz - 4BV (dupa eticheta)
banana - 80 g - 2BV
nuci - 8 buc - 8BM
miere - 1 lingură. - 2BV
scorţişoară

Zdrobește banana și adaugă miere, scorțișoară și nuci. Amesteca bine. Adăugați tărâțele și frământați până obțineți un aluat gros și lipicios (se întâmplă foarte repede).
Formați 8 biscuiți (obținuți între 32-34 g) și așezați într-o tavă acoperită cu hârtie de copt. Se coace la 180 de grade pentru aproximativ 10-15 minute, preîncălzind cuptorul!
Cu un shake de proteine ​​sunt un mic dejun excelent de 1 bloc!
Bucurați-vă!

Fiecare biscuit este 1BB + 1BM, se adaugă suplimentar proteine!

Re: Gătit și rețete în zonă

din Mac »Sâmbătă 07 decembrie 2013 20:14

Gazi, dă rețeta somonului. Mâncăm cel puțin de două ori pe săptămână și o fac doar cu suc de lămâie la cuptor, dar vreau ceva diferit.

Hipo, nucile de quinoa sunt fabricate din quinoa, la fel ca fulgi de ovăz din ovăz. Mă întreb dacă există vreo diferență cu quinoa de cereale și care este indicele glicemic/este un carbohidrat bun sau este roșu /.

Febra cu lămâie și migdale pe o canapea cu spanac

lămâie (coajă și suc, separate) - 35 ml. este nevoie de suc - ½ VB
migdale - 6 buc. zdrobit - 2 MB
ulei de măsline - ½ linguriță - 2 MB
mărar - 1 lingură
cod/pește alb/- 126 g - 3 PB
Muștar Dijon - 1 lingură.
usturoi - 3 căței
spanac - 600 gr. - ½ WB
bulion de legume dietetice - 1 lingură

Amestecați într-un castron mic coaja de lămâie rasă, migdalele, mărarul, usturoiul, 1 linguriță de ulei de măsline, sarea și piperul. Așezați peștele într-o tigaie pe hârtie de copt și întindeți-l cu o lingură de muștar. Se întinde cu amestecul de lămâie și migdale apăsând ușor pe muștar pentru a se lipi. Se coace până la crocant în cuptor 200 g.
Se toarnă spanacul cu bulion de legume, se adaugă suc de lămâie, sare și piper. Gatiti pana se inmoaie, strecurati. Adăugați cățelele de usturoi zdrobite în spanacul gătit
Un spanac se face din spanac și punem peștele copt pe el.
Au mai rămas 2 VB pentru salată și fructe pentru desert.