Publicat 2015-04-25 17:59:35
Categorii Suplimente nutritive

guarana

Guarana este un fruct din America de Sud ale cărui semințe sunt mai mici decât cafeaua, dar conțin de două ori mai multă cofeină. Ca supliment alimentar, guar este considerat util și sigur și este destul de frecvent în rândul exercițiilor fizice. În acest articol vom scrie totul despre guarana, care prezintă un interes activ pentru formatori și persoanele care doresc să-și îmbunătățească forța fizică și mentală.

Ce conține guarana ?

La fel ca cafeaua și cofeina, guarana conține cantități mari de cofeină, cantități foarte mari de xantit și teofilină. Datorită cantităților mari de cofeină, guarana are mai multe beneficii dovedite pentru organism, cum ar fi: efect tonic și răcoritor, îmbunătățește activitatea mentală, suprimă oboseala, ajută la slăbirea mai rapidă, îmbunătățește rezistența în timpul sarcinilor lungi. Unul dintre principalele avantaje față de cofeină este că guarana nu se dizolvă ușor și rapid în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru a avea un flux constant de energie timp de câteva ore după ingestie.

Cât de util și sigur este guarana?

Guarana este un produs absolut sigur, care are proprietăți utile superioare cofeinei din cafea. Dar, oricât de sigur este un produs, dozele trebuie evaluate cu exactitate. Utilizarea excesivă sau dozele mari de guarana pot duce la insomnie, nervozitate, anxietate sau greață. Persoanele care iau doze excesive de guarana pot prezenta simptome de sevraj atunci când reduc doza obișnuită.

În acest caz, care este doza utilă de guarana zilnic?

Doza sigură a produselor care conțin guarana este de la 150 la 450 mg. zilnic. Nu se recomandă depășirea dozei medii de 300 mg. zilnic, deoarece unele dintre problemele discutate mai sus pot fi deblocate.

Ce produs care conține guarana să alegeți?

Atunci când alegeți un supliment alimentar care conține guarana, acordați întotdeauna atenție la ce fel de guarana este. Cea mai bună opțiune este să fii un extract. Natrol Guarana conține extract de guarana de o puritate excepțională. Guarana de la Natrol este o formulă modernă sub formă de capsulă, care facilitează înghițirea și aduce vitalitate, energie și dispoziție pozitivă. Ea se ocupă de activitate și activitate mentală. Are grijă de modul natural de prevenire a oboselii, în plus, s-a constatat că relaxează mușchii și acționează ca un diuretic. Paullinia cupana îmbunătățește concentrația creierului și îmbunătățește starea de spirit.

Pe scurt, guarana este un produs extrem de popular în industria sportivă. Dacă urmați prescripțiile de bază și nu depășiți doza, veți putea obține efectul maxim de la administrarea guaranei.