rele

Când încerci să duci un stil de viață sănătos, se concentrează adesea pe lucruri precum construirea mușchilor și menținerea unei greutăți sănătoase.

Dar există ceva foarte important pe care îl trecem cu vederea - sincer, este pentru că nu ne dăm seama că acțiunile noastre pot avea un impact mare.

Aceasta este cea mai mică, dar cea mai importantă parte din ceea ce ne face să funcționăm - codul nostru genetic prețios, situat adânc în inima fiecărei celule.

ADN-ul tău miraculos

Majoritatea oamenilor cred că ADN-ul controlează strict totul, dar cercetările arată cum mediul, felul în care mâncăm, modul în care trăim și chiar gândurile și emoțiile noastre pot avea un efect puternic asupra funcției genetice.

Aceasta înseamnă că expresia ADN-ului poate fi influențată de o serie de factori pe care îi puteți schimba, inclusiv aportul de nutrienți, activitatea fizică și modificările hormonilor datorate stresului și expunerii la toxine.

Forțele care vă deteriorează ADN-ul pot produce erori în codul genetic, determinând funcționarea slabă a corpului și chiar conducând la boli. De exemplu, celulele canceroase au mutații ADN multiple. Dar lista nu se termină cu cancer; există multe boli care pot apărea atunci când codul genetic este distorsionat.

Una dintre minunile ADN-ului este că permite mai multe greșeli să se întâmple. De fiecare dată când o celulă se împarte, replică cele trei miliarde de perechi de bază de ADN. Acest lucru oferă multe oportunități de eroare.

Din fericire, un alt miracol al ADN-ului este că celulele dvs. au mecanisme foarte complexe pentru corectarea erorilor și detectează probleme și opresc diviziunea celulară până când se vindecă. Uneori, dacă greșeala este ireparabilă, celulele se pot autodistruge, un proces numit apoptoză. Cu toate acestea, acest mecanism de ultimă instanță nu este funcțional în celulele canceroase care au continuat să se replice, ducând la creșterea celulară nelimitată.

Lupta împotriva radicalilor liberi pentru a proteja integritatea ADN-ului

Un mod în care celulele și țesuturile ADN sunt deteriorate este atunci când există stres oxidativ cauzat de radicalii liberi. Când un atom sau o moleculă pierde un electron, aceștia se transformă în radicali liberi. Pentru a recupera acest electron, un radical liber fură de la alți atomi sau molecule, creând un efect domino.

Acest proces distructiv, numit stres oxidativ, este o parte normală a biologiei umane, iar corpul are din nou un sistem complex care implică o mare varietate de compuși antioxidanți pentru a contracara daunele.

Cu toate acestea, această plasă de siguranță nu este inepuizabilă, iar atacurile constante, combinate cu deficiențe de nutrienți, vă pot epuiza mecanismele de apărare înnăscute. Se știe că o mare varietate de substanțe chimice, metale grele și alte atacuri cresc stresul oxidativ, ceea ce face ca detoxifierea să fie importantă ...

Strategii de protecție

În practica mea, recomand o abordare de detoxifiere în două direcții - dezintoxicare ușoară continuă combinată cu detoxifiere sezonieră mai profundă și mai concentrată.

Primul pas este de a construi o dietă de bază curată: proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, multe fructe și legume, grăsimi și uleiuri sănătoase.

Multe alimente promovează detoxifierea, inclusiv multe legume diferite, în special cele din familia cruciferelor, cum ar fi broccoli, kale etc. Alimentele fermentate precum iaurtul, chefirul, varza murată și kimchiul sunt pline de bacterii și enzime benefice. Flora gastrică sănătoasă este considerată acum un aspect cheie al sănătății, care subliniază importanța includerii alimentelor care furnizează prebiotice și probiotice. Algele și alte legume marine sunt bogate în vitamine și minerale necesare ca cofactori pentru stimularea căilor de detoxifiere.

Eliminarea metalelor grele și a toxinelor din corp nu este o sarcină ușoară și este motivul celei de-a doua abordări ...

Toxinele, care sunt generatoare de stres oxidativ, se acumulează adesea în țesutul adipos, oasele și organele majore. Din fericire, există compuși naturali care s-au dovedit în cercetare că se leagă de aceste toxine și duc la eliminarea lor. Pectina și alginatele citrice modificate sunt doi compuși naturali pe care îi folosesc din abundență în practica mea în acest scop. Pectina citrică se leagă și de galectina-3, o proteină inflamatorie care s-a dovedit a fi un factor în multe boli cronice grave, astfel încât menținerea nivelurilor sănătoase de galectină-3 este un beneficiu adăugat important al aportului de pectină citrică.

Pectina citrică modificată este absorbită în fluxul sanguin și exercită o detoxifiere sistemică, iar alginatele extrase din varza maro sunt prea mari pentru a fi absorbite și rămân în tractul digestiv, unde se leagă de toxinele primite din apă, alimente și băuturi. Alginatele elimină particulele radioactive, la fel ca iodul și cesiul, precum și substanțele chimice dăunătoare și metalele grele. Amintiți-vă că chiar și fructele și legumele organice pot conține metale grele și toxine din cauza poluării solului, a aerului și a apei. De aceea, se recomandă utilizarea zilnic a alginatelor pentru a elimina toxinele și metalele grele.

Detoxifierea trebuie practicată în mod regulat de toată lumea.

Chiar nu ne vedem ADN-ul, deci poate suna abstract, dar ADN-ul nu poate fi mai important pentru sănătate! Urmând câteva schimbări ușoare în stilul nostru de viață, adoptând meditație și practici de reducere a stresului, alimentație sănătoasă și detoxifiere constantă a luminii, suntem cu mult înaintea păstrării codului nostru genetic și a impactului pozitiv al modului în care genele noastre se manifestă, cum ar fi în acest mod ele ne stimulează sănătatea și longevitatea.

de Isaac Elias

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale din mai multe site-uri și surse de sănătate din SUA și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandăm să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament. articole pe site.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.