Căderea părului - această problemă apare mai ales în rândul bărbaților, dar afectează adesea femeile. Pentru cei din urmă, este deosebit de înspăimântător și deranjant, întrucât o mare parte din stima de sine a femeilor este asociată cu părul îngrijit.

cele

Fiecare dintre foliculi (foliculii de păr de care sunt atașate rădăcinile părului) are două faze principale - anagen și telogen, asociate cu înlocuirea părului de pe cap. În orice moment, aproximativ 90% din părul unei persoane sănătoase se află în faza anagenă (durează între 4 și 6 ani), iar restul de 10% - în faza telogenă (durează între 2 și 4 luni). Cu toate acestea, acest ciclu poate fi influențat de o serie de factori care determină o scurtare a fazei anagene, ducând astfel la subțierea părului.

Pentru a rezolva problema, găsiți cauza!

Vârsta înaintată, fluctuațiile hormonale, toxinele, deficiențele de nutrienți, stresul constant și problemele cronice de sănătate (inclusiv diabetul și boala autoimună lupus) sunt printre cei mai frecvenți factori pentru căderea părului. În unele cazuri, încetinește și chiar se oprește de la sine, dar acest lucru este rar. Starea normală nu se îmbunătățește până când nu este găsită și tratată cauza specifică care a dus la apariția ei.

Căderea părului este direct legată de vârstă.

La aproximativ 40 de ani, creșterea și înlocuirea sunt încetinite la ambele sexe. Un fapt interesant este că densitatea părului în multe cazuri este legată de anotimpuri - cel puțin pentru persoanele din părțile centrale și mai ales din nordul Europei s-a dovedit că pierde mai mult păr în toamnă decât primăvara. Oamenii de știință susțin că acest fenomen este rezultatul modificărilor hormonale asociate cu fluctuațiile duratei soarelui. Cu toate acestea, aceasta este considerată o afecțiune temporară și nu este direct legată de principala problemă - subțierea prelungită și persistentă a părului.

Stresul provoacă și căderea părului.

Dacă părul tău este vizibil subțiat sau îți rămâne din ce în ce mai mult păr pe perie sau pe pieptene, primul lucru la care trebuie să te gândești este dacă nu ai fost supus unui stres sever și prelungit sau a vreunui traumatism psihologic în ultimele luni.

Fii atent la dieta ta!

Următorul lucru la care trebuie să fii atent este dieta ta. Iată cinci substanțe nutritive care pot fi deficitare în căderea părului:

Părul gros și sănătos are nevoie de miere!

Mulți oameni nu știu că deficiența elementului chimic cupru în organism este un fenomen din ce în ce mai frecvent. Studiile arată că afectează aproape 80% din populația țărilor dezvoltate, fără nicio diferențiere clară între bărbați, femei și copii. Căderea părului se numără printre simptomele asociate cu lipsa cantităților necesare din acest element în organism. Și când vine vorba de cantități, ar trebui să fie clar - corpul uman are nevoie de miere, dar în doze mici. Elementul miere, în general subestimat din punct de vedere al prezenței sale în organism, activează mai mult de treizeci de enzime și este extrem de important pentru producerea de colagen și melanină. De asemenea, întărește țesutul conjunctiv și menține culoarea naturală a părului. Cantitățile de cupru anormale, mai mici sau mai mari, au un efect dăunător asupra structurilor proteice din păr. Problema este că în multe diete moderne, în special cele bazate pe aportul crescut de legume, cantitățile acestui element sunt cu mult peste cele recomandate.

Conținutul ridicat de miere se găsește în soia, în alte fructe cu coajă lemnoasă și semințe, precum și în preferatele majorității oamenilor ciocolată, cafea și ceai. Dacă aveți deficit de zinc în organism, este foarte probabil să acumulați cupru rapid, deoarece aceste două elemente sunt antagonice.

Excesul de miere pune cea mai mare presiune pe glandele suprarenale, iar simptomele tipice ale acestei probleme sunt oboseala, iritabilitatea, hiperactivitatea, incapacitatea de a se concentra mult timp, insomnia, problemele pielii și ale părului.

O altă consecință negativă a acumulării de miere în sânge este creșterea rapidă în greutate. Dacă bănuiți că sunteți afectat de un dezechilibru al mierii, o opțiune foarte bună este aportul zilnic profilactic al unei anumite doze de zinc, combinat cu o reducere minimă a alimentelor bogate în miere.

Păr și medicamente.

Starea părului este afectată de o serie de medicamente și chiar mai mult de posibilele combinații între ele. Dacă doriți să aveți păr sănătos, trebuie să evitați să luați următoarele grupe de medicamente, dacă nu este necesar: medicamente pentru acnee; antibiotice; anticoagulante (medicamente anticoagulante), antidepresive, medicamente pentru hipertensiune arterială, medicamente antiinflamatoare și nesteroidiene, contraceptive orale și tot felul de hormoni, medicamente pentru ulcer și gută.

Echilibrul delicat dintre părul sănătos și hormoni.

Dacă nu sunteți supus unui stres sever constant, nu aveți nicio boală stabilită, nu luați medicamente și aveți o dietă bună și variată, dar părul totuși se subțiază, următorul factor la care ar trebui să acordați atenție este echilibrul hormonal.

Este bine cunoscut faptul că hormonii sexuali masculini (așa-numiții androgeni) contribuie la pierderea părului atât la bărbați, cât și la femei. Prea des, subțierea părului la bărbați este asociată cu testosteronul. Este transformat într-o formă mai puternică (DHT - dihidrotestosteron), care, la modul figurat, „atârnă” de foliculii scalpului și, în funcție de cantitatea sa, poate duce la căderea moderată până la severă a părului. Și contrar credinței populare, femeile suferă adesea de testosteron crescut - doar 45% din sexul mai frumos nu se plânge de subțierea părului. Cu toate acestea, 12% dintre femei se confruntă cu acest lucru înainte de vârsta de treizeci de ani, iar după transferul a 70 de ani - cei afectați sunt deja peste 40%. Odată cu apariția menopauzei, o apariție frecventă la femei este creșterea nivelului de testosteron.

Orice modificare hormonală vă poate deteriora părul, mai ales dacă este brusc și brusc. Acest lucru explică de ce multe femei se plâng de subțierea părului la câteva luni după naștere, precum și în timpul menopauzei. Multe femei raportează perioade episodice de cădere a părului după întreruperea contraceptivelor orale sau a terapiei de substituție hormonală, dar această afecțiune este de obicei temporară și se rezolvă în decurs de jumătate până la un an.

Unul dintre motivele pentru subțierea și subțierea părului la sexul mai frumos este așa-numitul. dominanta estrogenilor - o afectiune in care estrogenul este prea mare in raport cu progesteronul. Poate fi cauzată de stres, modificări ale ciclului menstrual și chiar, deși mai rar, de lipsa de fibre suficiente în meniul zilnic.

Sănătatea tiroidei afectează părul.

Părul subțire este unul dintre primele semne ale scăderii funcției glandulare. În unele cazuri, acest simptom este tratat cu succes cu un amestec de progesteron natural și T3 (hormon tiroidian), care se aplică direct pe scalp pentru a stimula foliculii. Este important să știm că progesteronul artificial (progestin) nu are același efect ca și cel natural.

Un alt factor determinant este vitamina D.

Din punct de vedere științific, este mai mult un hormon decât o vitamină, deci nu este surprinzător faptul că nivelurile sale scăzute sunt asociate cu o afecțiune cunoscută sub numele medical Alopecia areata - o boală autoimună în care organismul atacă foliculii.

Strategii și sfaturi pentru un păr sănătos.

  • Nimic nu poate înlocui o dietă completă. Părul are nevoie de niște substanțe nutritive esențiale, fără de care nu sunt posibile o creștere și recuperare adecvate. În general, cea mai bună soluție este să vă concentrați asupra alimentelor curate, de calitate, neprelucrate, care conțin proteine ​​și grăsimi, și să consumați regulat fructe proaspete, legume, nuci și semințe. Bulionul osos este, de asemenea, un aliment minunat pentru păr, deoarece este extrem de bogat în minerale, aminoacizi, proteine ​​și colagen. Hidratarea nu trebuie uitată - aportul de cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi este obligatoriu.
  • Părul subțire poate fi un semnal al bolii celiace (intoleranță la gluten). În acest caz, soluția este una - excluderea completă a glutenului din dietă. În plus, trebuie să se pună accent pe proteinele și acizii grași corespunzători, fierul, zincul, vitaminele din grupa B (B5, B6, B12), vitamina C. De asemenea, se recomandă tratamentul cu Aloe vera direct pe păr.
  • Evitați toxinele. Stresul este un tip de toxină, iar căderea părului este adesea cauzată de aceasta. Așadar, găsiți modalități de a controla stresul. Anxietatea și depresia pot deranja cu ușurință echilibrul hormonal, precum și pot reduce nivelurile de vitamina B12 din organism la valori critice. Potrivit unui număr de experți, în acest caz nu vorbim despre stresul zilnic „obișnuit” - muncă grea, nesiguranță financiară, ci mai degrabă despre evenimente foarte puternice și profund emoționale - pierderea unei persoane dragi sau a unei persoane dragi, de exemplu. Acest tip de eveniment deranjează în mod fundamental atât somnul, cât și apetitul și, prin urmare, afectează hormonii stresului. S-a demonstrat că plantele adaptogene, cum ar fi ashwagandha și rhodiola, îmbunătățesc răspunsul organismului la acest tip de stres.

Alte strategii și sfaturi. Există mai multe alte modalități de a vă menține părul gros și sănătos. Printre cele mai ușoare este tratamentul scalpului cu uleiuri. Uleiul de chimen negru, de exemplu, are beneficii dovedite în acest sens și, prin urmare, este adesea folosit. Pentru a face acest lucru, frecați în scalp o cantitate la discreția dvs. și apoi răspândiți pe lungimea părului. Pentru un efect și mai bun, înfășurați-vă capul cu un capac de baie din plastic - astfel uleiul poate pătrunde mai ușor în porii scalpului și își poate exercita efectele benefice. Vă puteți spăla părul după 2-3 ore. Se știe că, pe lângă reducerea căderii părului, uleiul de chimen negru poate încetini căderea părului și îi poate reda strălucirea naturală. În acest scop, trebuie aplicat în mod regulat. Alte uleiuri utilizate în mod obișnuit sunt lavanda, menta, jojoba și cedrul.

În Alopecia areata, ceapa și usturoiul s-au dovedit a fi deosebit de eficiente în stimularea foliculilor și a creșterii părului. Desigur, există problema cu aroma specifică, dar nu durează mult.

Folosiți produse nutricosmetice!

Pentru a face față părului subțire, majoritatea oamenilor se bazează în principal pe produse cosmetice topice - măști de restaurare, fiole speciale și seruri. Cu toate acestea, pentru a influența problema, este necesar să începeți din interior spre exterior - cu ajutorul suplimentelor nutritive care furnizează organismului nutrienți cheie care redau sănătatea părului.

Vă sugerăm să aruncați o privire la unele dintre cele mai bune oferte ale Revita în acest sens - produsele nutricosmetice super-eficiente de la Nature's Way, SUA și Natural Factors, Canada - mărci de renume mondial cu peste 50 de ani de istorie în industria sănătății și frumuseții naturale .!