care

Dieta cu care vă veți familiariza chiar acum se numește miracolul japonez. Durează exact 2 săptămâni și oferă rezultate excelente. Desigur, este corect să respectați anumite reguli pentru ca dieta să aibă succes. Este scurt, este drastic, dar dacă înduri - vei obosi foarte tare. Efectul dietei expres japoneze este garantat. Este nevoie de mai puțin de o lună pentru a vă pune înapoi în hainele vechi. Petreceți o vară de neuitat pe plajă, bucurându-vă de o atenție constantă. Iată cum să o faci!

Reguli atunci când începeți o dietă japoneză pentru un efect miraculos:

Cafeaua este bună de înlocuit cu ceai, dar în orice caz este necesară consumarea fără zahăr. Alcoolul, precum și sarea, sunt interzise în timpul dietei în sine.

După prima săptămână de la începerea planului de dietă, veți fi mai subțire cu 5 și chiar 7 kg (în funcție de greutatea actuală).

Regimul se repetă în următoarele 7 zile. În același timp, veți pierde o lire sau o lire și jumătate într-o singură zi.

Desigur, pierderea în greutate va depinde în totalitate de corpul tău, de metabolism și nu în ultimul rând de vârstă. Cei care sunt supraponderali pot slăbi cel mai repede, deoarece au nevoie urgentă de această schimbare.

Dieta japoneză este un plan drastic de dietă care nu este bine tolerat de toată lumea. Dacă nu te simți bine, ai renunțat și vezi că dieta nu te tolerează, cel mai bine este să renunți la ea.

Respectați regulile cu strictețe, dar dacă vi se întâmplă să vă fie foame între mese, vi se permite să ajungeți la un fruct sau o legumă la alegere.

Bea un litru și jumătate de apă în fiecare zi. Cafeaua nu este interzisă, dar dacă decideți, înlocuiți-o cu ceai. Alegerea este a ta. Este important să nu se aromeze cu zahăr sau miere.

Esența dietei expres japoneze:

Prima zi: 2 ouă bine fierte la prânz. Pentru cină, pariați pe o salată cu suc de lămâie și o cantitate mică de ulei de măsline ca garnitură la o bucată de carne (friptură).

Ziua a doua: 2 ouă pentru prânz (ca în prima zi), iar pentru cină preparați o salată, o bucată de șuncă și un pahar de iaurt.

Ziua a treia: fructele la alegere sunt consumate la prânz și 2 ouă fierte la cină.

Ziua a patra: prânz ca în prima zi, împreună cu un pahar de suc proaspăt de morcovi. Pentru cină din nou 2 ouă cu puțină salată și o bucată de șuncă.

Ziua a cincea: pește prăjit la prânz și garnitură de roșii. Nu am cina în ziua aceea.

Ziua a șasea: masa de prânz constă din pui, 2 bucăți. Cina trebuie să fie 2 ouă fierte și 1 morcov de dimensiuni medii.

Ziua a șaptea: pentru prânz fructe la alegere și o bucată de carne prăjită. Cina este la cererea dumneavoastră.

În fiecare zi pentru micul dejun beți doar cafea sau ceai, așa cum am clarificat deja. Nu se mănâncă nimic. Urmați dieta japoneză în conformitate cu această schemă și, după primele șapte zile, repetați din nou regimul așa cum este descris.