Dieta la care vă vom prezenta se numește Miracol japonez. Durează exact 2 săptămâni și oferă rezultate excelente. Desigur, trebuie respectate anumite reguli pentru a avea succes. Dieta este scurtă și destul de drastică, dar dacă suporti - pierderea în greutate este garantată.

Efectul expresului Dieta japoneză este garantat. Îți va lua mai puțin de o lună să te încadrezi în hainele tale vechi.

Petreceți o vară de neuitat pe plajă, bucurându-vă de o atenție constantă. Iată cum să o faci!

Regulile dietei „miracol japonez”:

Cafeaua este bună de înlocuit cu ceai, dar în orice caz este necesară consumarea fără zahăr. Alcoolul și sarea sunt interzise în timpul dietei în sine.

După prima săptămână de la începerea planului de dietă, veți fi mai subțire cu 5 și chiar cu 7 kg. (în funcție de greutatea dvs. actuală).

În următoarele șapte zile, regimul se repetă. Foarte des, în timpul celui de-al doilea curs al dietei veți pierde un kilogram sau un kilogram și jumătate într-o singură zi.

Desigur, pierderea în greutate va depinde în totalitate de corpul tău, de metabolism și nu în ultimul rând de vârsta ta. Cei care sunt supraponderali pot slăbi cel mai repede, deoarece au nevoie urgentă de această schimbare.

Dieta japoneză este drastică plan de dieta, care nu este tolerat la fel de bine de toți. Dacă nu te simți bine sau ai slăbit și vezi că dieta nu te tolerează, cel mai bine este să renunți la ea.

Respectați regulile cu strictețe, dar dacă vi se întâmplă să vă fie foame între mese, vi se permite să ajungeți la un fruct sau o legumă la alegere.

Bea cel puțin un litru și jumătate de apă în fiecare zi. Cafeaua nu este interzisă, dar dacă este posibil - înlocuiți-o cu ceai. Alegerea este a ta. Este important să nu se aromeze cu zahăr sau miere.

dieta

Cum să efectuați dieta japoneză expresă:

Prima zi: Două ouă bine fierte la prânz. Pentru cină, pariați pe o salată cu suc de lămâie și o cantitate mică de ulei de măsline ca garnitură la o bucată de carne (friptură).

Ziua a doua: Două ouă la prânz (ca în prima zi), iar la cină o salată, o bucată de șuncă și un pahar de iaurt.

Ziua a treia: Fructele la alegere sunt consumate la prânz și 2 ouă fierte la cină.

Ziua a patra: Prânz ca în prima zi, împreună cu un pahar de suc proaspăt de morcovi. Pentru cină din nou două ouă cu puțină salată și o bucată de șuncă.

Ziua a cincea: Pește la prânz la cuptor și garnitură de roșii. Nu am cina în ziua aceea.

Ziua a șasea: Prânzul este format din pui, 2 bucăți. Cina trebuie să fie 2 ouă fierte și un morcov de dimensiuni medii.

Ziua a șaptea: Pentru masa de prânz fructe la alegere și o bucată de carne prăjită. Cina este la cererea dumneavoastră.

Doar cafea sau ceai se bea la micul dejun în fiecare zi, după cum am explicat deja. Nu mâncați altceva la micul dejun.

Urmați dieta japoneză conform schemei de mai sus și după primele șapte zile - repetați din nou regimul în același mod.