spune-mi cum o pot limita.

pentru mine

Mai întâi despre problema în sine: fisurarea poate duce la răniri mai grave ale articulației care s-a fisurat. Acest sunet de popping și clic apare atunci când se deplasează unul față de celălalt pe structuri articulare sau articulare. Acesta este cel mai adesea cauzat de suprasolicitare sau suprainstruire. Suprasolicitarea și supraîncărcarea duc la inflamații acute și cu un tratament necorespunzător poate deveni cronică. Acest lucru duce la o schimbare a fiziologiei și anatomiei articulației, ceea ce favorizează o leziune mai gravă.
Creșteți proteinele, luați medicamente cu glucozamină. Încălziți bine înainte de seria de lucru și faceți stretching. Trebuie să efectuați exercițiile cu o tehnică perfectă și puteți folosi bandaje sau genunchiere și cotiere.
mai sanatos

Emo, dacă te pot rezolva. Glucozamina este un supliment, nu un medicament. Am probleme mari cu genunchii și ce nu am băut și uleiat. Medicamentul DONA m-a ajutat cel mai mult. Glucozamina trebuie luată mult timp avea un efect

Asta e corect! Dar am spus un medicament cu glucozamină. Pentru că așa le păstrează gunoiul ca medicamente.
mai sanatos

Nu fi în pubertate?

[citat autor = „D3BEP”] Nu fi în pubertate?

Am o „problemă” similară și am câteva lucruri. Dar este o formă foarte ușoară, am consultat, dar nu au spus nimic serios. Am 18 ani și mi-am adaptat corpul pentru că atunci când apare acest lucru, faci exerciții de întindere.

Sunt în subiect și vreau să întreb. Am nevoie de un supliment alimentar de calitate/medicament/care să ajute articulațiile și ligamentele, dar îl doresc la un preț normal, problema mea nu este atât de gravă încât să turn 1 sac de bani pentru un preparat care, pe deasupra, nu fă ceva serios.

Lecitina din soia este destul de ușoară și o iau, dar este mai mult pentru ton.:)
Glucozamina în ce preparate este cotată și care este prețul?

p.p. Nu am văzut alte subiecte în care să-mi răspund la întrebare, vă rog să mă scuzați dacă am ratat ceva, dacă da, direcționați-mă.

Tratamentele pe care medicii le recomandă sunt unguente, masaje și reabilitare. Deci reduceți greutățile cel puțin puțin și întindeți-vă.
Glucozamina este prezentă în arthrospot, de exemplu. Din câte știu, există glucozamină în țelină, așa că mâncați țelină tare!
Ia gelatină și bea.
mai sanatos

Mulțumim pentru răspunsul rapid, cine spune că culturistii lor și-au încetinit reflexele?: lol: P

Eu beau gelatină, da. Tatăl meu îmi oferă acum o dietă cu JULANI, unde există multă gelatină naturală.

Și Artrostop și altele asemenea, câți bani există și cineva are experiență, nu ar trebui să fie doar un efect analgezic sau ceva de genul asta, doar pentru a acoperi situația, vreau ceva care să mă vindece „din interior”, astfel încât să vorbi.

Ei bine, există un efect, dar am uitat cât a costat, nu a fost ieftin. Altfel l-am băut acum 5-6 luni timp de vreo 2 luni. Atunci slăbisem mult și articulațiile nu erau obișnuite și au început să doară etc. iar după arthrostop nu am mai văzut probleme.
mai sanatos

Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. Deci, vom vedea. cum voi face, îmi va fi puțin dificil să dau mulți bani pentru așa ceva, dar sănătatea mea este mai presus de toate.

Voi fi recunoscător dacă cineva spune o anumită sumă și împărtășește experiența.

Artrostop sunt suplimente nutritive profilactice pentru articulații. Dacă vi se dau bani, dați-i.

D3BEP, câți bani sunt implicați?

arthrostop conține sulfat de glucozamină. și nu numai diverse alte junk-uri și din cauza lor prețul este sărat (cel puțin pentru mine).
: săgeată: cumpărați Cartilazina din ea este clorhidrat de glucozamină pură - forma mai digerabilă și 1g. iese mai subțire. anul trecut a fost de aproximativ 20 BGN pe pachet, dar nu-mi amintesc cât de mult mușcă.

și am astfel de pop-uri. de exemplu mă culc și mă uit la televizor, îmi crăpă picioarele și gleznele. și sunt martin la pubertate

Nu Marto, dar o ușă a întrebat despre ani. Zdravko Petrov a vorbit despre această problemă în interviu și a spus că nu a recomandat pregătirea intensă pentru adolescenți în adolescență și înainte a încărcat daunele articulațiilor și a oprit creșterea și dezvoltarea naturală a corpului.
mai sanatos

Da, acest lucru cu televizorul este un caz obișnuit.
Lasă-mă să-ți spun oamenilor. acest lucru poate să nu fie corect, dar este atât de obișnuit încât este considerat normal.:) A aplicat o mulțime de oameni își crăpă degetele, ei bine. ce pot sa-ti spun Dacă încep, îi pot împușca, dar nu o fac niciodată, pur și simplu nu cred că este bine.

Aproape niciodată nu ridic cu 100% greutate posibilă, foarte rar ridic cu peste 90% chiar. Mă antrenez pentru sănătate, mai presus de orice. Astfel încât. Pur și simplu nu știu de ce se întâmplă asta. De asemenea, picioarele cu genuflexiuni aproape nu se antrenează, sunt doar foarte grele pentru articulații.

Avercheto, mulțumesc pentru pregătirea pe care mi-a recomandat-o, acum că este opărit, voi studia bine și voi lua ceva de calitate.

Vino cu sănătate și succes!

hmm. Spuneți că probabilitatea ca fisurile articulațiilor să fie de „tendinită” de orice fel este mare? Și că crăparea se datorează tendonului inflamat, care este supraîncărcat cu antrenament?
Apoi, poți explica de ce aproape toate articulațiile mi s-au crăpat înainte să încep să merg la sală (pur și simplu nu voi vorbi despre genunchi și coate - poate că fiecare mișcare a 5-a s-a crăpat) și, prin urmare, nu ar fi putut fi supraîncărcate și a fost tendinită . Și după ce am început antrenamentul, acest popping a scăzut drastic (bine, nu imediat, la 2-3 luni de la începerea unui antrenament decent) și chiar odată timp de 2 săptămâni uitasem cum era să te preocupi de ceva (keffffff)
Deci, pe subiect - această apariție dacă nu aduce durere sau rigiditate (articulația dvs. o simți cam rigidă, ca și cum nu ar putea efectua amplitudinea deplină a mișcării sale înainte de a izbucni) Nu cred că este ceva de îngrijorare . NU spun că este normal și că ar trebui să fie așa, dar este foarte obișnuit, iar tatăl meu trăiește așa toată viața (așa cum probabil o voi face;-)), așa că abia recent, când am trecut de 45 de ani, am început să aveți probleme cu articulațiile (dar acest lucru are legătură cu munca sa)

În concluzie, aș spune că, dacă nu rănești și nu interferezi cu aceste fisuri, articulațiile nu reprezintă o problemă. Mergeți la medic, dar probabil vă va spune să încetați antrenamentul și să luați niște unguent scump nepreșuitor, cu efect dubios.

Eu și Abe am scris deja despre această problemă. În caz contrar, această tendinită este umflarea articulațiilor, ceea ce este foarte frecvent.
mai sanatos

Aș recomanda triade de cartilaj de rechin să o ia pentru ca cartilajul să se recupereze mai repede

[citat autor = „djgorgio-ASTOR”] Aș recomanda tribului de cartilaj de rechin să-l ia pentru cartilaj pentru a se recupera mai repede

Un astfel de „animal” pentru prima dată „aude”. Puteți spune de unde să îl obțineți și care este prețul acestuia/numerar/:)

tendinită, um, la fel cum m-am uitat la descrierea de mai sus. Este doar absurd pentru mine să-l am:) Nu am ridicat niciodată cu greutatea maximă, puteți spune chiar că ridic cardio: P drept. De asemenea, nu am durere dacă îmi pasă, simt că îmi pasă doar de sunet. iar în INFLAMARE este OBLIGATOR să ai durere, pur și simplu. Noi. Nu am nicio idee.

Mulțumesc pentru Indo altfel,
Salutari

Cel mai subțire este cel al lui Burov: Sharkol - BGN 6 (60 capsule de 300 mg) - Aceasta este pentru aproximativ 15 zile.
În caz contrar, există și Walmark - BGN 14-15 (30 capsule de 740 mg) - Din nou timp de aproximativ 15 zile.
Opțiunea optimă este de a combina glucozamina cu cartilajul rechin.

Și în centrul MLO are un nume diferit, dar când le spui, îți vor oferi imediat informații

[citat autor = „perlsite”] Iese cel mai subțire al lui Burov: Sharkol - BGN 6 (60 capsule de 300 mg) - Aceasta este pentru aproximativ 15 zile.
În caz contrar, există și Walmark - BGN 14-15 (30 capsule de 740 mg) - Din nou timp de aproximativ 15 zile.
Opțiunea optimă este de a combina glucozamina cu cartilajul rechin.

Devin obraznic, dar este posibil să-mi oferiți ceva mai serios info-nume, companie, asta și aia. Pentru că în farmacii este foarte rău de găsit. iar în magazinele de fitness, au și alte lucruri, unde sunt o combinație și își doresc mama și tatăl pentru mine, pentru lucruri pe care le pot cere/cu scuze/și 30 de leva pentru a merge la mare. la rechini: P
Vă voi fi foarte recunoscător, sunt foarte interesat și cred că mulți mai mulți oameni vor beneficia de aceste suplimente/suplimente.

djgorgio-ASTOR, nu sunt din Sofia și nu am înțeles ce este exact acest „loc” pe care îl spui.:)