erecția

Insomnia în lumea modernă este perceput ca ceva ce se presupune, și, în unele cazuri, este chiar un prilej de laudă.

Cum privarea de somn îți poate ruina viața sexuală

Tulburările de somn sunt asociate cu hipertensiune arterială, sistem imunitar slăbit, creștere în greutate, schimbări de dispoziție, paranoia, depresie, risc crescut de diabet, accident vascular cerebral, boli cardiovasculare, demență și unele tipuri de cancer.

Privarea de somn reduce, de asemenea, dorința sexuală. Dacă suntem obosiți și nu am dormit, atracția noastră sexuală va fi extrem de redusă.

Un studiu recent arată că calitatea slabă a somnului este asociată cu disfuncție erectilă la bărbați, probleme de excitare și orgasm la femei.

Participanții la studiu au fost de aproximativ 4.000 de bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 60 și 65 de ani. Deși participanții sunt aproape în vârstă, tulburările de somn sunt, de asemenea, o problemă pentru tineri. Și mai precis, reduce semnificativ calitatea somnului și afectează negativ apnee prin atracție sexuală - apneea de somn, care apare la 30% dintre bărbați și 20% la femei.

Cade testosteronul cu lipsa constantă de somn

Indiferent de vârstă, lipsa somnului scade nivelul de testosteron, ducând la disfuncție erectilă și lipsa dorinței sexuale.

Cel mai înalt nivel al acestui hormon este atins în faza de somn rapid, cu durata fiecărei faze ulterioare crește de la 10 minute la o oră.

Prin urmare, nivelul de testosteron circulant nu va fi restabilit dacă nu dormiți. Acest hormon este necesar atât de bărbați, cât și de femei pentru a menține sănătatea oaselor, pentru a îmbunătăți funcția cognitivă, pentru a crește forța musculară și pentru a crea noi celule roșii din sânge.

Un studiu american care a implicat 171 de studenți a constatat că doar o oră suplimentară de somn pe timp de noapte a crescut dorința sexuală a doua zi, iar probabilitatea unor mângâieri intime cu un partener în noaptea următoare a crescut cu 14%.

Femeile sunt cele mai predispuse la riscul unor probleme de somn nedetectate. Prin urmare, cei dintre ei care au probleme cu funcția sexuală, este bine să aveți grijă de igiena somnului.