întrebări frecvente

Unul dintre obiectivele principale ale dietei inteligente este de a evita prea mult pofta de mâncare înainte de masă, care poate apărea dacă ți-e dor de o masă.
Dacă metabolismul dvs. funcționează constant, prin consumul regulat, veți arde mai multe grăsimi.

dieta

Alimentele ecologice, organice și „ușoare” sunt la modă în zilele noastre. Cu toate acestea, în multe cazuri, aceste produse sunt pur și simplu iluzie.
Uneori tindem să mâncăm mai mult decât mâncarea pe care o considerăm sănătoasă. Scopul dietei inteligente este de a vă informa mai bine despre aceste produse și de a le include în dietă în cantități echilibrate.

Recomand să nu exagerați cu alcoolul în general, deoarece este foarte bogat în calorii și afectează rezultatele obținute. Cel mai favorabil este consumul de vin roșu în cantități mici.

Sarea interferează semnificativ cu eficiența dietei. Consumul de prea multă sare duce la retenția de lichide, precum și la hipertensiune.

Un factor important în succesul dietei inteligente este menținerea corpului bine hidratat. Este necesar să beți zilnic între 3 și 3,5 litri de apă.
În plus față de aceste cantități de apă, alte produse grozave în afară de apă pe care le puteți bea în timpul regimului sunt ceaiurile.
În fiecare dimineață începe cu 0,500 ml. apă pe stomacul gol, înainte de prânz și înainte de cină 0,250 ml.
Este bine să luați 200-400 ml după fiecare masă. ceai.

Pentru a evita supraalimentarea, cel mai bun mod de a mânca este într-o poziție așezată, fără a vă angaja în activități secundare în acest moment. Astfel puteți mânca mușcături mici, mestecați bine mâncarea.

Micul dejun este esențial pentru activarea metabolismului și buna funcționare a acestuia. Prin el îți începi ziua și îți reînnoiești rezervele de energie.

Dacă vă este dor de micul dejun, corpul începe să-și folosească rezervele de energie. O altă consecință a acestui fapt este că nu puteți digera complet alimentele pe care le consumați după aceea, putând fi transformate în grăsimi.

O bună odihnă este esențială pentru buna funcționare a metabolismului.
Puteți chiar pierde în greutate în timpul somnului dacă vă odihniți corect.
Somnul slab face ca organismul să lucreze suplimentar, necesitând și mai multă hrană pentru a compensa lipsa de energie.

Regimul trebuie să fie întotdeauna însoțit de exerciții fizice moderate și regulate. Mersul unei jumătăți de oră în fiecare zi este o modalitate excelentă de a lupta împotriva unui stil de viață sedentar și de a topi excesul de grăsime corporală.

Urmând diete populare și populare, urmați practic o dietă „străină”.
Dietele trebuie să fie individuale. După o probă de dietă dintr-o revistă, dieta unei vedete sau a unei persoane pe care o cunoașteți și care a slăbit mult poate fi frustrantă.
Doar pentru că a funcționat bine pentru o persoană nu înseamnă că va fi eficient pentru toți oamenii.
Modul Smart Diet ia în considerare stilul tău de viață, programul și nevoile tale specifice.

Controlul greutății dimineața și seara face parte din modul Smart Diet.
Aceste date, împreună cu cantitatea de apă testată și necesitatea de a merge, oferă informații bune despre metabolismul dvs. și despre modul în care acesta răspunde la diferite alimente.

Eliminarea completă a substanțelor nutritive de care aveți nevoie nu este o idee bună. De asemenea, este important să rețineți că aproape niciun aliment nu este complet pur - majoritatea alimentelor sunt un amestec de carbohidrați, proteine, grăsimi etc.
Este de dorit să alegeți carbohidrați cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi cerealele integrale și legumele.

O dietă în care nu vă răsfățați din când în când cu mici delicii nu poate avea succes. Scopul real al dietei inteligente este să fie fezabil și ca persoana care o urmează să poată rămâne la ea.
În plus, regimul este conceput în așa fel încât să vă puteți continua viața profesională și socială.