Nu este un secret faptul că dietele stricte au un efect negativ și, în cele din urmă, distrug sănătatea. Restricțiile alimentare cauzează adesea tulburări în activitatea generală a corpului, ceea ce duce la efecte negative asupra metabolismului.

dietele

Astfel, dietele nu dau rezultatul scontat, ci dimpotrivă - sunt dăunătoare sănătății, ceea ce duce la acumularea suplimentară de grăsime.

De ce după dietă greutatea revine?

Foamea provoacă un mare stres corpului. Modificările bruște ale dietei obișnuite provoacă depresie și senzație de foame chiar mai acută. Limitându-te la mâncare, pierzi în greutate în detrimentul apei din corp și al topirii masei musculare. Dar, în același timp, organismul începe să ia măsuri urgente pentru a restabili stocurile și a acumula grăsimi pentru a se asigura împotriva unor eventuale teste ulterioare.

Cum să slăbești corect?

Amintiți-vă că kilogramele în plus s-au acumulat de luni și ani și că pierderea rapidă în greutate este o cauză de disconfort mare. Așadar, aveți răbdare și încercați să scăpați de grăsime, nu doar de greutate.

În loc de dietă

Cea mai bună opțiune este să vă schimbați complet stilul de viață. Mănâncă tot timpul sănătos, în loc să te limitezi la dietă. Mănâncă fructe, legume și ovăz, bea multă apă. Nu uitați de factorul psihologic - învățați să vă place corpul în ciuda micilor defecte și acesta vă va răsplăti. Evitați stresul și emoțiile negative, întâlniți oameni pozitivi, distrați-vă. Și nu vă privați de plăcerile mici, cum ar fi un baton de ciocolată sau o bere - cu siguranță nu vor fi în detrimentul figurii dvs.