Ne întâlnim cu Iren Vitkova - multiplu campion republican la Taekwondo ITF pentru a vorbi despre sport ca mod de viață și pentru a încerca cel mai recent model de pantofi de alergare adidas ULTRABOOST (X) ATR!

iren

O zi de lucru obișnuită începe într-un mod neobișnuit pentru mine ca editor de modă Cosmo. Dimineața devreme plec de acasă în haine neobișnuite pentru birou - echipă sportivă și adidași. Sunt pe cale să văd singur avantajele adidas ULTRABOOST (X) ATR create special pentru femeile alergătoare, iar pe lângă interviu, împreună cu Irene ne vom face antrenamentele de dimineață:)

Abia aștept - acești adidași sunt concepuți pentru a vă motiva!

Fata de 23 de ani din Botevgrad ascunde un adevărat luptător în spatele zâmbetului fermecător! Fiica unui faimos judecător internațional de taekwondo ITF - Borislav Vitkov, de la o vârstă fragedă a cunoscut acest sport și a câștigat o serie de premii de-a lungul anilor. În prezent lucrează ca instructor de fitness și conduce cursuri de grup la Orange Fitness. De asemenea, a studiat la NSA, specializându-se în coaching în Taekwondo.

Bună, Irene! Spune-ne cum ai decis să transformi sportul în profesia ta?

Tatăl meu are un rol foarte mare în asta. Am început să practic Taekwondo când aveam 6 ani și el era antrenorul meu la școala din Botevgrad. De la o vârstă fragedă, m-am concentrat în totalitate pe sport - indiferent dacă a fost Taekwondo sau altă activitate fizică, sportul a devenit modul meu de viață.

adidas ULTRABOOST (X) ATR se potrivește formei unice a piciorului pentru femei și este conceput pentru a ajuta femeile să se îmbunătățească la fiecare alergare.

Când vorbim despre un stil de viață sănătos, nutriția și sportul merg mână în mână. Care este dieta ta ca sportiv activ? Există produse care sunt neapărat prezente în meniul dvs. și cele pe care le-ați exclus complet?

Tot felul de alimente sunt prezente în dieta mea. Desigur, am exclus băuturile carbogazoase, alcoolul, am pastele limitate. Desigur, o dată pe săptămână îmi permit ceva dulce:) Corpul are nevoie și de aceste alimente, așa că principiul principal pe care îl urmez este diversitatea. Nu le puteți exclude complet din meniu.

În afară de fitness, mai faci vreun alt sport?

Da, pe lângă fitness, conduc și activități de grup, cum ar fi spinning, pompare, stretching, pilates.

Să vorbim despre îmbrăcăminte în timpul antrenamentului. În general, noi, femeile, suntem mai zadarnice și adesea sacrificăm comoditatea și confortul pentru a arăta bine. De ce nu ar trebui să se întâmple asta, mai ales când vine vorba de sport? Cum îți alegi echipa, ce este important pentru tine?

Personal, primul lucru la care mă uit este că adidașii sunt extrem de confortabili, pentru că altfel riscul de rănire este destul de mare. Echipa este, de asemenea, foarte importantă. În timpul antrenamentului, trebuie să mă simt confortabil pentru a putea efectua anumite exerciții fără rezistență din partea benzilor de cauciuc, strângere neplăcută. Libertatea de mișcare este importantă. Materia este, de asemenea, foarte importantă. Îmbrăcămintea nu trebuie să interfereze cu mișcarea în niciun fel, fie pentru alergare, forță sau antrenament aerob.

Partea superioară a Primeknit se înfășoară în jurul arcului piciorului pentru o stabilitate suplimentară, iar structura din zona degetelor crește capacitatea piciorului de a respira.

În general, primăvara și vara suntem mai motivați să mâncăm sănătos și să facem mișcare. Acum, când vin lunile reci, găsim o scuză pentru a nu face acest lucru. Ce sfaturi ați da, cum să vă motivați?

Aș sfătui fetele să nu aleagă anumite luni pentru antrenament, ci să se antreneze tot timpul anului. Rezultatele nu pot fi așteptate peste o lună sau două. Cel mai important lucru este să ai grijă de corpul tău în orice moment. Totul este după bunul plac. Dacă o persoană are o voință, poate realiza totul.

Ne puteți spune care este diferența în alegerea echipei și a adidașilor pentru antrenament în interior și în aer liber?

Cu siguranță există o diferență. Când ne antrenăm în aer liber, trebuie să ținem cont de diferitele condiții meteorologice. În sală nu ne pasă dacă e frig afară, dacă plouă sau dacă e vânt. Este important să aveți adidași de antrenament confortabili. Mai ales când vine vorba de alergare, acestea ar trebui să se potrivească piciorului, să-i reflecte silueta naturală pentru a oferi confort și stabilitate. Pentru îmbrăcăminte în același mod - trebuie să ne asigurăm îmbrăcămintea adecvată în funcție de vreme, astfel încât dacă este frig afară, de exemplu, pentru a vă menține corpul cald.

Pantoful este conceput pentru femei, cu accent pe locurile care au cea mai mare stabilitate în timpul alergării și pe zonele în care piciorul are nevoie de expansiune naturală.

Există un moment bun pentru a alerga?

Este diferit pentru fiecare persoană. Nu există un timp stabilit care să se aplice tuturor. În general, seara nu este foarte bună, deoarece corpul se adaptează la somn, la odihnă. iar când te antrenezi mai intens primești o palpitație, oboseală excesivă uneori și o persoană devine neliniștită. Se obține efectul opus.

Atunci când alegem adidași, ar trebui să ținem cont dacă vom alerga într-un mediu urban sau în afara orașului? În ce măsură are pavaj un impact și există opțiuni universale pe care ne putem concentra?

Este important ca adidașii să fie aleși în funcție de pavaj, în funcție de condițiile terenului și să fie confortabili mai ales pentru a evita riscul de rănire. Arcul este extrem de important - trebuie să se adapteze la forma schimbătoare a piciorului în timpul alergării.

Partea de mijloc a tălpii cu tehnologia BOOST asigură cea mai mare retur de energie, indiferent de temperatura din exterior și fără a compromite dedurizarea.

Cum te simți cu noul model adidas ULTRABOOST (X) ATR, conceput special pentru alergare?

Cu siguranță există o mare diferență cu alte modele pe care le-am încercat. Datorită designului său special, talpa oferă tracțiunea necesară pe toate suprafețele, indiferent dacă alergați în parc, pe traseu sau într-un mediu rural. Un alt avantaj este partea superioară rezistentă la apă până la gleznă, cu care vă simțiți confortabil chiar și în condiții meteorologice mai extreme.