Pentru ce am deschis acest blog? A crede că tinerețea veșnică este posibilă! Și poți trăi fără să te uiți la vârsta ta. Un loc pentru femei. și pentru bărbații care doresc să-și dezvăluie adevărata frumusețe într-un mod onest și real cu rețete încercate și testate și un master class pentru fabricarea de produse cosmetice și parfumuri naturale acasă, pe care le voi împărtăși cu Love and Delight! Bine ati venit!

atunci când

Marți, 29 septembrie 2015.

Iubire și mâncare

La întrebarea cum să mențină un echilibru în relația dintre un bărbat și o femeie, când este necesar să le îmbini granițele sau când este necesar să se separe, răspunsul este aproape același cu întrebarea - cum să menții un greutate normală.

A doua întrebare este poate mai relevantă și mai complexă decât prima, corectă?

Voi încerca să răspund simultan la ambele întrebări. Astfel, un răspuns ar fi o ilustrare a celui de-al doilea.

Pentru ca greutatea să fie normală, este important să mâncați corect. Toată lumea o știe. Dar o înțelegem corect?

De exemplu, mulți oameni nu își dau seama că a fi supraponderal nu este cauzat de supraalimentare, ci de a nu mânca suficient. Nu crezi? Desigur, în momentul în care mănânci prea puțin, nu acumulezi grăsime, dar perturbi toate sistemele din corp care sunt responsabile pentru echilibrul în greutate și cel mai important (!), Pierzi țesutul muscular care este responsabil pentru monitorizarea grăsimilor, care, ca o consecință se exprimă în creșterea în greutate.

Aproximativ același lucru se întâmplă într-o relație. Fuziunea acolo unde nu este necesar (ceea ce duce la o iubire-ură ambivalentă) nu rezultă dintr-un exces de intimitate, ci din inadecvarea ei, în special din distanțarea bruscă. Sună paradoxal, nu-i așa? Dar este așa, doar la prima vedere.

Ambivalență, adică schimbarea iubirii cu ura este legată de schimbarea stării de conștiință. Dimineața, persoana de lângă tine poate fi cel mai bun prieten al tău, seara poate fi cel mai rău dușman al tău și a doua zi devine cel de care ai nevoie pentru a te ține aproape de tine cu orice preț, indiferent de faptul că este fiară. Este posibil ca persoanele aflate într-o stare adecvată să își poată schimba evaluarea a ceea ce se întâmplă atât de mult? Probabil, o astfel de afecțiune este cunoscută aproape tuturor celor care au avut o relație, mai ales intimă. Explicația acestei nebunii - este chimia corpului, care încearcă să compenseze într-un fel contradicția dintre dorința unei persoane de a-și îmbunătăți poziția într-o relație și, în același timp, de a-și păstra partenerul. Salturile în emoții sunt legate de faptul că mintea încearcă să rezolve o sarcină imposibilă - să-l facă pe celălalt să se comporte diferit. Pentru a rezolva această problemă, psihicul motivează persoana, uneori să-și respingă partenerul, alteori să-l atragă și să-l păstreze.

O astfel de chimie inadecvată, aberație și acțiuni nebunești sunt costisitoare pentru un corp sănătos. Corpul însuși nu ar dori să recurgă la aceste schimbări emoționale dacă ar putea rezolva problema într-un mod diferit. Dar în astfel de cazuri nu este posibil să facem față, deci din când în când creierul aprinde un semnal de STRES și psihicul eliberează doze inadecvate de hormoni.

Semnalul „stres” se aprinde atunci când un bărbat și-a epuizat răbdarea și corpul produce norepinefrină („lupte”) și bărbatul devine furios (bărbații și femeile în moduri diferite capătă impuls sub acțiunea norepinefrinei, femeile o aruncă în porțiuni - adică murmură și dau vina pe soții lor, dar suferă în timp ce explodează, iar aceste funcții sunt legate de rolurile de gen, deoarece bărbatul trebuie să fie reținut și să rezolve singur problemele, iar femeia poate fi neîngrădită și își poate asocia problemele. cu bărbatul) și apoi, când furia atinge un anumit prag, semnalul „stres” se aprinde din nou deoarece există pericolul de a pierde conexiunea și apoi psihicul eliberează serotonina („calmează-te și relaxează-te”), astfel încât persoana își poate da seama că totul se aranjează și nu se știe de ce s-a comportat ca un idiot.

Salturile emoționale pot fi atât de puternice încât spectatorii nu înțeleg cum, fiind sănătos, te poți comporta atât de inconsecvent: acum să lupți, acum să săruți. Dar chimia (chiar internă) poate face orice pentru o persoană. Cu aceiași observatori uimiți, ea este capabilă să facă același lucru, lăsându-i să cadă.

Să comparăm acest lucru cu bulimia și supraalimentarea compulsivă. În aproape 100% din cazuri, aceasta este o consecință a dietelor epuizante și a alimentației insuficiente. Ca urmare a unor astfel de regimuri, corpul experimentează stresul cu o forță atât de mare încât începe să semnaleze un „accident”. Are nevoie urgentă de glucoză, cât mai mult zahăr posibil și apoi de grăsime pentru a o păstra. Se crede că, pentru ca organismul să furnizeze glucoză creierului (iar creierul se hrănește numai cu glucoză, altfel moare), aceasta va descompune grăsimea corporală. Dar nu. Acest lucru se întâmplă cu adaptarea lentă și treptată la deficitul de calorii, iar cu rapiditatea, corpul cade în stres și nu poate rupe nimic, deoarece nu există energie pentru el. Astfel, într-o stare de afectare, o persoană mănâncă mai multe bomboane deodată. Și după această defecțiune, o persoană continuă să mănânce și să mănânce până când după un timp devine dezgustat de sine și intră din nou într-o dietă istovitoare.

În unele cazuri, ura de sine poate fi atât de mare și poate crește în timpul defecțiunilor încât corpul care pierde țesutul muscular devine urât și fără formă și o persoană poate suferi anorexie, adică. capătă o serioasă neîncredere în mâncare.


Același lucru se poate întâmpla și în relațiile de dragoste. Chinuită de urcușurile și coborâșurile relației, o persoană poate să-și urască partenerul și chiar ideea de dragoste și să fie sever frustrată. Dacă se poate baza pe alte resurse, viața lui poate să nu sufere prea mult, dar dacă alte resurse sunt rare, poate deveni treptat deprimat. Pentru el, lumea se transformă într-o imagine plictisitoare, dezgustătoare din care încearcă să se limpezească, la fel cum anorexicii încearcă să scape de grăsimea care la un moment dat a devenit deja imaginară.

Complexitatea anorexiei este că, cu cât este mai mică masa musculară a corpului, cu atât creierul înfometează și cu atât mai mult suferă psihicul, adică. omul obișnuit, când este puternic apăsat de voința sa, se îmbolnăvește la un moment dat sub presiunea și forța schimbării organice.

Dar să ne întoarcem la fizicul normal care îi rănește pe oameni. Corpul bun, adică. un corp cu forme frumoase și grăsimi moderate este cel mai ușor de avut atunci când nu ți-e foame niciodată, nici în ceea ce privește caloriile, nici în ceea ce privește nutrienții. Excesul de greutate nu dăunează cifrei la fel de mult ca foametea și dietele nesănătoase. Dacă o persoană a câștigat excesul de greutate și apoi o pierde încet fără a-și epuiza corpul, va putea să-și recâștige corpul bun. Dacă o persoană pierde rapid în greutate, epuizându-se, își va pierde frumosul corp mult timp sau pentru totdeauna, adică. va trebui să lucreze din greu pentru a reveni la normal, deoarece câștigarea masei musculare este din nou dificilă și fără masă musculară va crește în greutate chiar și cu o dietă normală.

Oamenii obezi rețin țesutul muscular sub stratul de grăsime și chiar se acumulează puțin. Prin urmare, corpul stochează toate formele, chiar deasupra există exces de grăsime. Este suficient ca o persoană să înceapă să mănânce normal, iar grăsimea începe treptat să dispară încet, dar sigur. Dacă se adaugă exerciții fizice, se întâmplă mai repede și rezultatul va fi mai bun.

Ce se întâmplă atunci când o femeie încearcă să obțină rezultate rapid și începe să moară de foame? Corpul ei scapă mai întâi de piept și de mușchii fesieri, reținând grăsimea pe coapse și abdomen. În timpul înfometării sau subnutriției, organismul nu prețuiește mușchii, ci depozitează grăsimea, în special grăsimea pe coapse, deoarece se teme de greva foamei. Femeia înfometată se bucură de pierderea rapidă în greutate, fără să acorde atenție faptului că fesele ei devin plate, mușchii coapsei se lasă, dar după un timp nu suportă dieta limitată și începe să mănânce din nou. Mănâncă dulciuri și paste pentru că corpul înspăimântat stochează glucoza.

După ciclurile de foame/bulimie, pe lângă posibilele probleme de sănătate, femeia devine un corp mult mai plin și mai relaxat, întrucât a ars cu succes masa musculară și în acest stadiu, chiar și dintr-o dietă normală, grăsimile se acumulează mult mai mult. În plus, acum grăsimea ei nu reține nimic, deoarece nu are bază musculară și, prin urmare, pliurile de grăsime se înclină și fesele și coapsele se deformează.

Cu cât sunt mai multe cicluri de foame/bulimie, cu atât obezitatea este mai puternică și mai urâtă. La un moment dat, metabolismul este întrerupt într-o asemenea măsură încât femeia începe să se îngrașe din alimentele cele mai obișnuite. Dar groaza este că acum nu-i place mâncarea obișnuită și iubește tot mai multe dulciuri și produse de patiserie. De fapt, corpul ei are nevoie doar de alimente dulci și amidon, deoarece pancreasul este dependent de zahăr din cauza hărțuirii pe care a provocat-o. De asemenea, proteina nu este necesară de către organism, nu pentru că este „otrăvită” de dietele proteice fără carbohidrați, ci pentru că sunt necesare multe alte substanțe pentru descompunerea proteinelor.

Cel mai bun lucru pe care îl poate face o femeie pentru ea însăși atunci când vrea să aibă o greutate normală este să uite de dietele crude, să nu renunțe la carbohidrați și grăsimi, să-și echilibreze dieta, să se înarmeze cu răbdare și să slăbească doar încet și niciodată rapid, să-și adapteze metabolismul la schimbarea treptată a regimului său și să nu meargă niciodată sub norma caloriilor sale (și aceasta este întotdeauna mai mare de 1500 kk)

Cu cât perioada de frustrare este mai disperată (dieta pe jumătate înfometată), cu atât este mai nebună perioada de dependență (supraalimentare compulsivă).

Să vedem cum afectează același lucru relația.

Dar mai întâi, un pic de ajutor din partea psihofiziologiei, care este foarte simplu (!) Pentru claritate.

Dopamina, „hormonul plăcerii”, este principalul agent de recompensare. El se desparte nu după plăcere, ci în timpul anticipării sale, așa cum a demonstrat, de exemplu, Schultz. Acest lucru este foarte important, deoarece ne ajută să înțelegem ce este frustrarea. Dacă acceptăm că dezamăgirea este eșecul de a primi ceva minunat, aceasta creează în persoană sentimentul că pur și simplu a rămas cu ceea ce a avut. De fapt, este devastat, simte durere, deoarece nivelul său de dopamină scade brusc. Se simte de parcă i-a fost luat ceva.

Dopamina este un antagonist al serotoninei (creșterea dopaminei din anticiparea plăcerii este asociată cu o scădere a serotoninei), adică. dopamina crește și serotonina scade în același timp sub normal. Serotonina este, de asemenea, un "hormon al plăcerii", dar dacă dopamina este un "motor", atunci serotonina este o "plăcere" a iluziilor farmecului iubirii și a dorinței de a construi castele în aer.


Când dopamina scade de frustrare, serotonina nu crește, adică. în direcția opusă antagonismul nu funcționează. Serotonina scăzută îmbunătățește simțul abisului unei persoane, adăugând sentimentul de „eșec” și neputință, anxietate, îngrijorare și, prin urmare, o dorință pasională de a găsi o ieșire cu ajutorul iluziilor.

Schema descrisă înseamnă că, în esență, cu cât frustrarea față de realitate este mai mare, cu atât mai mult se străduiește farmecul iluziilor, cu atât este mai mare insulta, cu atât dorința de intimitate este mai puternică, astfel încât serotonina sau dopamina să poată fi mai mult pentru a se ridica rapid. Dar cu cât sunt mai multe iluzii, cu atât realitatea dezamăgește, pentru că în iluziile realității aproape nimeni nu acordă atenție.

Pentru comparație: cu cât epuizarea masei musculare este mai mare, cu atât acumularea masei grase este mai mare. Așa cum masa musculară este un aragaz pentru arderea excesului de grăsime și un suport pentru distribuția sa armonioasă fără umflături și pliuri pe corp, tot așa canalele reale de intimitate (mușchii relațiilor) împiedică crearea iluziilor inutile.

Care este analogia dintre grăsime și iluzii? Așa cum grăsimea corporală are funcția de depozit pentru o zi ploioasă și este gata dacă organismul trebuie să moară de foame pentru o perioadă de timp pentru a alimenta creierul cu glucoză, la fel și iluziile în cantități mici previn stresul inutil și pot fi apelate dacă stresul a venit neașteptat . Dar iluziile sunt un lucru bun numai atunci când într-un strat non-dens sunt distribuite armonios pe mușchii densi și bine dezvoltați și atunci dau viață ceea ce modelează țesutul adipos și anume frumusețea, armonia, moliciunea, flexibilitatea. Pe scurt, iluziile sunt bune numai atunci când sunt puține și când încununează dragostea reală cu ele.

Dacă există o mulțime de iluzii acumulate, la fel ca excesul de grăsime, trebuie să scăpăm de ele treptat pentru a nu pierde mușchi (conexiuni reale). De asemenea, nu putem muri de foame, adică. nu este posibil să scăpăm de iluzii prin devalorizare și ură, nu putem cultiva dușmănie în noi. Acest lucru ne-ar duce fie la anorexie (implicit complet și frustrare a resursei iubirii pentru o lungă perioadă de timp), fie, mai probabil, la o supraalimentare compulsivă (bulimie), adică. perioada urii va fi înlocuită de perioade de idealizare și mai violentă și de sete de contopire.

Cu cât există mai mulți mușchi într-o relație, cu atât este mai puțin stres, ceea ce la început provoacă furie și ură, apoi apare brusc un sentiment de dragoste și remușcare. Iubirea și remușcările acoperă relația cu un strat gros de iluzii, la fel cum grăsimea acoperă corpul după o dietă de foame, iar aceste iluzii înrăutățesc relația.

Ca și în corp, mușchii cresc de la sine, deci relațiile sunt hrănite în mod corespunzător (atunci când facem lucruri utile și plăcute unul pentru celălalt), atunci când ne mișcăm împreună (în viața obișnuită) și, cel mai important, când nu murim de foame (nu crește scandaluri)., nu există o distanță dură, nu rupem relația). Desigur, dacă vrem să avem mușchi foarte puternici, va trebui să muncim din greu, dar vom avea mușchi normali, medii și așa dacă mâncăm corect și nu murim de foame. După fiecare nou post, recuperarea musculară este din ce în ce mai complicată, iar acumularea de iluzii devine din ce în ce mai ușoară. Și cu cât iluziile se umflă, cu atât mai dezgustătoare va fi înțelegerea atunci când se dovedește brusc că, în loc de corpul dorit al relației din oglindă, arată o masă fără formă