duce

La femeile cu un ciclu menstrual normal, un ou este de obicei eliberat la fiecare 25-28 de zile. Această perioadă poate varia în special în timpul pubertății și în anii anteriori menopauzei. Cu toate acestea, un semn de sănătate bună este ca o femeie să aibă un ciclu o dată pe lună.

Starea în care ciclul devine neregulat se numește amenoree și este un semn că ceva din corp nu funcționează corect. Acest lucru se întâmplă adesea în timpul pubertății și este o consecință a modificărilor care apar în organism, pierderea bruscă în greutate, anxietate și multe altele. Amenoreea secundară apare la femeile care au avut întotdeauna un ciclu menstrual normal, dar brusc se oprește mai mult de 3-4 luni.

Menstruația neregulată, durerea severă și simptomele sindromului premenstrual sunt un indiciu că un anumit hormon este dezechilibrat. Motivul poate fi o anumită problemă de sănătate, stres cronic, dietă slabă, exerciții fizice excesive sau greutate corporală redusă. Amenoreea este asociată cu riscul apariției mai multor boli, inclusiv: osteoporoză, boli de inimă, infertilitate, probleme hormonale.

Când nivelurile de estrogen sunt scăzute, există modificări și abateri în absorbția și cantitatea de minerale, glucoză și grăsimi. Aceste modificări afectează sănătatea oaselor și a sistemului cardiovascular și cresc riscul de boli.

ISOFLAVONE DE SOI

Îngrijire de bază pentru sănătatea femeilor

ISOFLAVONE DE SOI +

Îngrijire de bază pentru sănătatea femeilor

SUPRA FEMININA

Îngrijire de bază pentru sănătatea femeilor

Cele mai frecvente cauze ale ciclurilor neregulate sunt:

  • Dieta slaba
  • Prea mult stres și tensiune în viața de zi cu zi
  • Pierderea bruscă în greutate
  • Activitate fizică crescută
  • Alergii alimentare și sensibilitate la anumite alimente
  • Probleme hormonale și dezechilibre care se pot dezvolta în timp sau pot fi cauzate de oricare dintre factorii de mai sus
  • Oprirea pilulelor contraceptive - medicii le prescriu adesea pentru a normaliza ciclul menstrual al unei femei, dar se dovedește că, în timp ce luați pastilele, totul este în regulă și imediat după ciclul lipsește din nou, adică o soluție temporară la o problemă hormonală existentă

Reduce stresul prin exerciții ușoare, plimbări, tehnici de relaxare, plante naturale împotriva anxietății și nervozității, uleiuri esențiale și aromoterapie. Ashwagandha (ginsengul indian) este un mare adaptogen și ajută corpul să facă față stresului și să se adapteze la schimbările zilnice și, de asemenea, acționează ca un hormon de echilibrare, sprijinind în special funcțiile glandei tiroide.

Îmbogățiți și îmbunătățiți nutriția cu alimente bogate în acizi grași, grăsimi utile - nuci, semințe, ulei de cocos, pește. Probioticele vor ajuta organismul să sintetizeze anumite vitamine - le puteți obține prin iaurt de capră, chefir, legume fermentate, kombucha, bulion de oase.

Stabiliți o activitate fizică optimă, deoarece prea multă și prea puțină mișcare poate fi dăunătoare organismului. Plimbare, yoga, dans, tai chi. Mai mult de o oră de exerciții dinamice pot provoca anumite tulburări hormonale și menstruale.

Curăță-te de toxine, evitarea utilizării produselor cosmetice convenționale care conțin parabeni, propilen glicol și agenți de spumare artificiali. Acestea afectează producția de estrogen. Aveți grijă ce detergenți folosiți. Pariați pe vase de metal și evitați plasticul.