„Modest și uimitor” - așa numit de contemporanii săi, medicul și preotul german Sebastian Kneipp, care a trăit în Bavaria în secolul al XIX-lea.

Kneipp era într-adevăr modest. Și a fost uimitor pentru că a dezvoltat metode foarte eficiente pentru tratarea diferitelor boli, folosind cele mai ieftine și mai accesibile mijloace - apa.

garantează

Este bine să faceți aceste proceduri cel puțin o dată pe zi, dar și în fiecare zi pacientul trebuie să meargă desculț timp de două ore - vara pe iarbă, iarna pe podea (de preferință din lemn).

„Fiecare pas desculț adaugă un minut de viață”, a spus el Sebastian Kneipp.

Începeți prin clătirea de la gât până la picioare cu apă rece. Faceți a doua udare astfel încât apa să cadă pe coloana vertebrală - pe ambele părți: turnați mai întâi peste un umăr, apoi prin celălalt, fără a lipsi ceafa. Nu vă udați capul. Apoi se răcește abdomenul.

Apoi, fără să ștergeți, îmbrăcați rapid o haină caldă. Încălziți-vă cu mișcări viguroase, dansați până când obrajii se înroșesc și corpul nu „arde”.

Începeți prin a vă spăla spatele și coapsele. Cu spatele, totul este clar. Jetul ar trebui să cadă mai întâi pe degetele de la picioare, apoi să îl ridice mai sus - până la nivelul abdomenului. Apa ar trebui să curgă până la genunchi și coapse uniform, ceea ce este foarte important: aceeași cantitate de frig trebuie să ajungă peste tot.

Îmbracă-te călduros și egalizează-ți temperatura corpului alergând.

Începeți cu o baie de ședere. Așezați-vă într-un castron adânc, astfel încât doar jumătate din abdomen (până la rinichi) și o parte a coapselor să fie în apă. În apa rece - frigul puternic și pe termen scurt este o condiție prealabilă pentru toate procedurile! Țineți evidența timpului: durata băii de ședere este de doar 30 de secunde.

Apoi - îmbracă-te călduros și aleargă sau mergi până transpiri. La mijlocul zilei, faceți o duș ca în prima zi de tratament. Seara este rândul celor primiți. Acestea pot fi realizate în unul din cele trei moduri:

- stați într-o cadă cu apă rece, astfel încât să fie ușor deasupra vițeilor sau chiar a genunchilor;
- Așezați-vă în apă astfel încât să ajungă la mijlocul abdomenului, până la buric;
- Relaxați-vă în baie pe genunchi, astfel încât coapsele să fie complet în apă.
Procedura este de 2 minute, scrie ziarul „Fenomen”.