Mâncare de stradă, modă de stradă, muzicieni de stradă, festivaluri de stradă - strada nu mai este mult timp doar un drum care traversează orașul și conectează punctele sale individuale.
În ultimii ani, așa-numitul săli de stradă, care oferă celor care doresc să facă mișcare fără costuri un set de echipamente simple, dar eficiente. În primii ani ai acestor site-uri, a fost căutată o analogie cu sălile de clasă clasice, care adăposteau chiar și pași improvizați și gladiatori, dar lipsa de întreținere și-a luat efectul.

stradă

Recent, tendința este de a lua direcția simplificării și de a trece la terenul de sport tradițional, cunoscut din curtile școlii și barăcile. Aceasta înseamnă o pârghie, o bară paralelă și un perete suedez. Principalul lucru în fitness-ul de stradă este că lucrați cu propria greutate, ceea ce nu duce la creșterea masei musculare, ci menține corpul în formă bună. Celălalt avantaj este că activitățile se desfășoară în aer liber, veți întâlni adesea oameni cu aceeași idee și puteți arăta abilități sau puteți învăța ceva nou de la ei. Exercițiile cu pârghie și bare paralele sunt potrivite și pentru femei, deoarece nu vor duce la creșterea masei musculare. Conform unui mit popular, femeile se feresc să câștige masa musculară, deoarece este dificil să slăbești cu diete și, prin urmare, subliniază doar antrenamentul cardio, dar cu siguranță greșesc. Cu toate acestea, fiecare are dreptul la propria judecată, care depinde de obiectivele stabilite.

Antrenament exemplar

Principalele opțiuni nu sunt multe, dar odată cu formarea, acestea oferă o mulțime de oportunități de diversificare. Pentru partea superioară a corpului - brațe și umeri, principalele sunt exerciții de tragere și împingere, respectiv trageri și găleți. Este important ca acestea să fie egale ca număr de repetări. Progresul are loc invariabil după primele încercări disperate și, prin urmare, este important să treceți la noi mișcări care îl fac dificil pentru practicant. Pe stradă puteți lucra și pentru picioare, deoarece exercițiile excelente sunt atacurile și genuflexiunile. De-a lungul timpului și al antrenamentului, veți ajunge la acrobatice aeriene în condițiile de fitness de pe stradă - scară frontală, scară din spate, antrenament de forță, mâini etc., dar așa cum se spune - de fiecare dată începe cu un pas mic. Fă-o!

TRX este un dispozitiv portabil de fitness

Condițiile de pe stradă, la munte și în pădure, în parc și chiar acasă sunt exact aceleași - cu deplină libertate de mișcare și acțiune, fără echilibru și stabilitate echilibrată.!