Oboseala cronică, stresul și tensiunea merg mână în mână. Unul dintre principalele motive pentru apariția lor poate fi lipsa somnului. Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este doar o mică parte din ceea ce poate provoca insomnia.

vitamina

Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama de asta Problemele de somn pot fi cauzate de nivelurile scăzute de magneziu din organism. Fiind unul dintre cele mai importante macrominerale, magneziul participă activ la activitatea sistemului nervos central, reglează echilibrul energetic și de acesta depinde conducerea neuromusculară fără probleme. Magneziul este important pentru formarea oaselor, relaxarea nervilor și a mușchilor și promovează sănătatea sistemului reproducător. Una dintre cele mai importante funcții ale magneziului este, totuși, interacțiunea sa cu peste 300 de enzime diferite. Fără suficient magneziu în organism, aceste enzime nu pot funcționa corect.

Deficitul de magneziu duce la oboseală ușoară, iritabilitate și tulburări semnificative ale somnului. Dacă doriți să luptați împotriva insomniei, este bine să încercați să luați o combinație „magică” - magneziu și vitamina B6. Vitamina B6 îmbunătățește absorbția magneziului și astfel îi întărește funcțiile.

Pe lângă eliminarea insomniei, magneziul în combinație cu vitamina B6 susține activitatea sistemului cardiovascular și digestiv, crește vitalitatea generală și menține starea normală a rinichilor, ficatului, creierului și glandelor care secretă hormoni.