Fructele uscate uscate aparțin fructelor uscate, ceea ce înseamnă că conține multe ingrediente utile, vitamine, oligoelemente, acizi organici, fibre, pectină, amidon, carbohidrați, proteine ​​etc. Acest fruct uscat nu poate fi numit produs alimentar, iar 100 de grame conțin 231 kcal.

În același timp, combinând utilizarea acestuia cu mesele cu conținut scăzut de calorii, este posibil să slăbești și să cureți bine corpul. Asigurați-vă că spălați bine fructele uscate.

Care sunt dietele cu prune uscate pentru slăbit?

Dietele cu prune fac slăbire rapidă.

Este interesant de știut:

  • Hrișcă cu iaurt pentru slăbit
  • Ce bomboane poți mânca în timp ce slăbești?
  • Dieta de măceșe timp de 10 zile pentru pierderea rapidă în greutate
  • Dieta "Semafor" sau scăderea în greutate de 5 kg pe lună
  • Cum să slăbești pe dieta magică?
  • Cum să slăbești rapid sau dieta timp de 3 zile

Printre cele eficiente se numără:

Kefir și prune uscate

pentru

Există mai multe opțiuni pentru o astfel de dietă, care durează doar 3 zile. Acestea sunt cursuri stricte cu conținut scăzut de calorii care promovează scăderea agresivă în greutate, deci nu este recomandat să respectați o astfel de dietă mai mult de 3 zile. În timpul meselor, mestecați bine mâncarea.

  1. Repetați dieta timp de trei zile de curs. Puteți împărți vasul în 6-7 mese. Mic dejun, prânz și cină: 3 buc. Prune uscate și un pahar mare de chefir și nimic mai mult.
  2. Se amestecă 100 g de fructe uscate și 1 litru de chefir într-un mixer pentru a face un cocktail. Mic dejun - fulgi de ovăz pe apă; cină, cină - un pahar de cocktail cu chefir.

Această metodă de scădere în greutate nu numai că combate excesul de greutate, ci și curăță în mod activ intestinele, ajutând să facă față constipației. În 3 zile este posibil să slăbiți până la 3-4 kg.

Ou și prune uscate

Cursul constă în 4 zile. Dieta este împărțită în 3 mese: mic dejun, prânz, cină.

Intr-o zi

  • 1 ou fiert, 2 fructe, ceai neindulcit;
  • farfurie cu supă de legume, 5 fructe;
  • 1 ou fiert, pește slab.

2 zile

  • 1 ou fiert, 2 fructe, cafea fără zahăr;
  • salata de legume, 3 fructe;
  • 1 ou fiert, 2 pâine comestibile cu brânză.

3 zile

  • o bucată de pâine cu tărâțe cu brânză, 1 ou fiert, 2 fructe;
  • supa de legume si 2 fructe;
  • 5 fructe, un pahar de iaurt.

4 zile

  • fulgi de porumb cu lapte, 4 fructe;
  • salată de legume, 2 ouă fierte;
  • 50 g stafide și prune uscate, un pahar de iaurt.

Dieta saturează organismul cu elemente utile și combate foamea.

În 4 zile este posibil să slăbiți până la 3-4 kg.

Caise uscate și prune uscate

Aceste 2 produse utilizate împreună pentru scăderea în greutate, deoarece reprezintă un depozit de elemente benefice pentru organism. Cel mai bine este să înmuiați 150 - 200 de grame de fructe uscate seara cu apă caldă și în timpul dietei bea infuzie în fiecare zi timp de 2-3 litri.

Dieta cu pepene verde pentru slăbit

Dieta durează 3 zile. Mese 3 mese pe zi: mic dejun, prânz, cină.

Intr-o zi

  • trit pâine cu brânză, 1 roșie în loc de ceai, infuzie de fructe uscate;
  • salata de legume, 2 mese de paine;
  • pește pur, 2 castraveți.

2 zile

  • fulgi de ovăz pe apă, puteți adăuga o lingură de miere, pâine cu brânză topită;
  • o farfurie de borș slab;
  • salata verde cu legume.

3 zile

  • clătite de dovlecei, ouă amestecate;
  • farfurie cu supă de legume, pâine dietetică;
  • farfurie cu supă de legume.

Nu uitați să beți infuzie în loc de ceai și cafea în timpul dietei, atunci procesul de slăbire și curățare va fi mai activ. Pentru curs puteți slăbi 2-3 kg.

Dieta cu hrișcă cu prune uscate

Una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate este dieta mono hrișcă. Cursul durează 14 zile, pentru care este posibil să slăbești 12 kilograme în plus.

Metoda de gătit fulgi de ovăz:

0,5 kg de hrișcă se umplu cu apă fierbinte și se lasă să se umfle peste noapte. A doua zi mâncați terciul.

  • Mic dejun: terci de hrișcă cu 5-6 bucăți de prune uscate;
  • Prânz: terci de hrișcă amestecat cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Cina: terci de hrișcă fără nimic.

Aceasta este o dietă aproximativă pentru următoarele 14 zile. Puteți împărtăși utilizarea a 6 fructe în timpul zilei și puteți bea un pahar de chefir înainte de culcare.

Beneficii și daune

Dacă doriți să vă protejați de consecințele neintenționate, merită să cunoașteți beneficiile și daunele dietei cu prune.

Beneficiile dietei cu prune uscate prin faptul că dieta este o bună saturație a corpului, există o dorință mai mică. Senzația puternică de foame nu este urmărită, iar senzația de ușurință în stomac va însoți pe tot parcursul cursului.

Aceste diete sunt folosite și pentru detoxifiere datorită conținutului de pectină - o substanță care curăță bine toxinele intestinale. Reduce colesterolul datorită conținutului redus de sare din produs și a indicelui glicemic scăzut - 29. O altă substanță utilă este potasiul, care normalizează metabolismul, iar procesul de slăbire este mai eficient.

Pierderea rapidă în greutate în dietele exprese

Compoziția include potasiu, magneziu, fosfor, fier, vitaminele B, C, beta-caroten și acizi organici. Are proprietăți antibacteriene.

Nu uita contraindicații, Utilizarea produsului nu este recomandată persoanelor cu ficat, stomac, tulburări digestive, diabet și obezitate, precum și femeilor care alăptează.

Eficacitatea și rezultatul pierderii în greutate

Cu ajutorul dietelor de prune, puteți scăpa de 2 până la 4 kg de exces de greutate în doar 4 zile. Această pierdere în greutate nu numai că contribuie la arderea grăsimilor, dar, de asemenea, nu dăunează sănătății. Dacă doriți, puteți reduce dietele prezentate aici pentru a afla care este cea mai bună pentru dvs.