adevărate

Pierderea în greutate este un obiectiv pe care nu știm întotdeauna să-l atingem - uneori alegem modalități care nu sunt potrivite pentru propriile nevoi.

De aceea este important să înțelegem ce formulă este potrivită pentru noi.

Cinci femei adevărate împărtășesc ceea ce le-a ajutat cel mai mult să piardă câteva kilograme în plus:

"Mi-am dat seama că nu am nevoie de o carte de fitness. După ce m-am născut, trebuia să slăbesc câteva kilograme, așa că am început să vizionez videoclipuri de antrenament de pe Youtube. Mă țin de un stil de viață sănătos de doi ani, dar asta este Nu este suficient. Starea mea de fitness este plictisitoare, de aceea singurul lucru care funcționează pentru mine este antrenamentul acasă. Am reușit să slăbesc până la 20 de kilograme din corpul meu postpartum! ", Melina, 28 de ani.

"Am început un blog - ceva de genul unui jurnal personal. Am urmat câteva zile dieta Paleo și am făcut antrenamente intense în fiecare zi, datorită DVD-urilor de exerciții. Dar nici asta nu a ajutat, iar punctul de cotitură a fost Faptul că am început îl iau ca pe o slujbă - și că trebuie să-ți inspiri cititorii. Am pierdut cel puțin 15 kilograme în acest fel, "Megan, 35.

"M-am concentrat pe construirea mușchilor. Am crezut întotdeauna că ar trebui să arăți cât mai slab posibil și că mușchii sunt dușmanul tău, dar s-a dovedit că această formulă nu a avut deloc succes pentru mine. Am pierdut douăzeci de kilograme și îmi iubesc foarte slabul, dar picioare sculptate ", Rachel, 25 de ani.

"Am decis să slăbesc pas cu pas și să fiu sârguincios. M-am înarmat cu răbdare și putere, pentru că nu poți înceta să mănânci junk food peste noapte. Am început să trec de la mâncare grea la o versiune mai ușoară. De exemplu, dacă merg în magazin și mă întreb ce carne să iau, aș alege întotdeauna curcanul peste carnea de porc. Acest lucru este valabil și pentru pâine, dulciuri și orice altceva vă puteți gândi. Efectul a fost uimitor pentru mine! ", Lily, 29 de ani.

"Pentru mine, punctul de cotitură a fost faptul că am găsit un instructor de fitness potrivit. El mi-a făcut un plan care să includă atât un meniu de probă, cât și exerciții pentru tipul meu de corp. Nu aș fi realizat niciodată cum ar trebui să-mi transform corpul dacă nu ar fi fost nu este pentru el. și profesionalismul său ", Ronnie, 33 de ani.