mama

Pare într-adevăr o mare realizare să poți radia tinerețe și frumusețe timp de 50 de ani. De aceea, sfaturile doamnei de 67 de ani nu trebuie ignorate. În fața revistei New York, ea împărtășește recomandările sale despre cum să rămâi frumos și sănătos zeci de ani. Sfaturile ei sunt surprinzător de realiste și ușoare pentru oricine alege să le urmeze.

Aceasta nu este o dietă magică care te va face să arăți perfect și instantaneu. Mai degrabă, acestea sunt recomandări pentru un stil de viață de calitate.

Iată câteva sfaturi de bază de la Mama Musk:

Nu luați o dietă fără gluten dacă nu aveți niciun motiv.

„Nu folosesc diete care conțin înlocuitori alimentari reali și nu recomand astfel de regimuri”, a spus ea. „Nu aprob o dietă fără gluten decât dacă este necesară din motive de sănătate”.

Nu te înfometa.

"Aduc întotdeauna niște gustări cu mine. Îmi iau nuci sau prune uscate. Nu-mi place deloc foamea. Când îți este foame, alergi să cauți mâncare și de obicei nu este o salată. Ai prefera să cumperi un cupcake sau o friptură, și nu atât. cât de sănătos este ”, spune ea.

Mănâncă leguminoase.

Leguminoasele sunt excluse dintr-o serie de diete, dar Musk nu doar mănâncă leguminoase, ci și jură prin utilitatea lor. "Mănânc supă de fasole. Înmui boabele noaptea și le gătesc dimineața cu roșii și o mulțime de condimente. Îmi permit un bol pe zi. Este destul de hrănitor și există dovezi că prelungesc viața.".

Nu mâncați o porție completă de cină.

"Uneori îmi permit să comand miel într-un restaurant și dacă este bine pregătit, pot spune că este mâncarea mea preferată. Dar este un fel de mâncare grea. Așa că mănânc doar o jumătate de oală de carne și toate legumele pentru garnitură. Astfel nu există pericolul îmbarcării în greutate ", este convinsă doamna.