Este timpul pentru o salată foarte plină și energizantă - cu fosile de cereale integrale, legume proaspete și pesto aromat

Natalia Takova-Mazgareva

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

schimbare

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Și dacă sunteți unul dintre oamenii care se grăbesc mereu și care lucrează cu o lipsă constantă de timp în timpul zilei, probabil că vă este adesea dor de prânz sau mâncați ceva rapid și nu foarte sănătos pe picioare, nu?

De fapt, masa de prânz este o masă extrem de importantă, care ne va oferi energie suplimentară și ne va descărca pentru 30 de minute sau o oră de angajamente de muncă.

Dacă nu aveți timp să mergeți la un restaurant din apropiere, iată o idee despre cum să pregătiți prânzul din noaptea precedentă acasă și să-l mâncați a doua zi rece, deoarece este o salată foarte plină și energizantă - cu cereale integrale, legume proaspete și pesto parfumat.

Sursa: ThinkStock/Guliver

Pentru aceasta veți avea nevoie de:
- 1 linguriță cereale integrale gătite și refrigerate;
- o mână de roșii cherry tăiate în jumătate
- rucola mărunțită
- 50 g de măsline verzi
- jumătate de avocado
- 3 linguri. pesto de busuioc
- 70 g cuburi de brânză - pe gustul dumneavoastră

Vedeți mai multe despre pregătirile din videoclipul de mai sus

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.