Pentru majoritatea dintre noi, vacanța de vară este asociată în primul rând cu marea. Fie că va fi negru nativ sau ceva exotic, vacanța noastră este garantată să fie completă. Mai mult, aerul de mare și apa sărată sunt foarte utile pentru corpul uman.

marea

Scârțâitul nisipului sub picioarele noastre, zborul pescărușilor, țipetele glarurilor, sunetul valurilor ne duc într-o altă lume. Există puține locuri în care putem simți o astfel de unitate completă cu natura.
Oceanele lumii sunt leagănul biosferei și se știe de mult că compoziția apei de mare este aproape identică cu cea a sângelui uman.

Prin urmare, fiecare dintre principalele elemente conținute în apă are un efect de vindecare asupra corpului nostru: magneziul întărește sistemul imunitar, potasiul normalizează tensiunea arterială, iodul reglează metabolismul, iar bromul calmează sistemul nervos. În detrimentul activării proceselor metabolice, reînnoirea celulelor este accelerată, porii sunt curățați, substanțele nocive sunt îndepărtate din corp. Scăldatul în mare este echivalent cu înotul într-o piscină minerală.

Potrivit experților, cel mai util pentru oameni, adică. cele mai bogate în minerale sunt Marea Neagră, Marea Mediterană și Marea Moartă.

Când înotăm în valuri mici, marea își asumă rolul de maseur, iar efectul pozitiv nu este doar asupra mușchilor, ci și asupra vaselor de sânge. Străduindu-se să se adapteze noilor condiții, organismul începe procesele de termoreglare: vasele de sânge se constrâng și se dilată din nou, ceea ce întărește întregul sistem circulator. Dacă vă întindeți pe vreme furtunoasă pe plajă, astfel încât valurile să vă inunde, masajul este extrem de sănătos.

Temperatura apei mării, chiar și în cea mai fierbinte căldură, este mai mică decât cea a corpului uman, așa că, dacă stai doar în mare, corpul tău se răcește și pierde calorii. Dacă înoți, șansele de a pierde în greutate cresc.

Există un întreg set de proceduri pentru tratarea cu apă de mare, așa-numitul. talasoterapie. Este extrem de util în stresul cronic, oboseala, bolile articulare, pentru întărirea vaselor de sânge și imunitatea, pentru a scăpa de celulită etc. Mineralele din apa de mare ajută la vindecarea rapidă a rănilor și îmbunătățirea stării pielii.

Medicii recomandă apa mării pentru a combate bolile respiratorii și a le preveni. Împreună cu aerul de coastă, restabilește corzile vocale și vindecă bolile gâtului. Gargara și spălarea nazală cu apă caldă de mare dezinfectează mucoasa și o saturează cu iod, brom și sodiu.

Oamenii care pot înota sunt doar norocoși. Înotul în mare nu este doar o condiție fizică și o întărire ideală, ci întărește practic toate sistemele corpului. Este deosebit de util pentru copii - compoziția minerală bogată a apei este extrem de necesară pentru organismul în creștere.

Mișcările ritmice întăresc toți mușchii - de la inimă la cei ai picioarelor. Înotul este un instrument excelent pentru dezvoltarea plămânilor și pentru prevenirea tulburărilor posturale, nu numai pentru copii, ci și pentru adulți, în special pentru persoanele care lucrează în birouri și petrec cea mai mare parte a zilei așezate. Apropo, înotând 100 de metri, arzi la fel de multe calorii după ce ai alergat 1 kilometru.

Dacă nu vrei să înoți sau nu poți, aqua aerobic este pentru tine. Specialiștii oferă un set de exerciții care nu sunt mai puțin sănătoase decât înotul.

Cea mai confortabilă temperatură de scăldat este de 23-25 ​​grade. Se crede că atunci când este peste 26 de grade, apa de mare își pierde multe dintre proprietățile sale utile. Pe de altă parte, sub 18 grade există un risc de hipotermie.
Cel mai bun moment pentru scăldat este dimineața până la ora 11 și după-amiaza de la 16 la 19. La prânz la căldură, este mai bine să evitați pătrunderea în apă, deoarece contrastul temperaturii este prea mare.

Iar dormitul aproape de țărm aduce multe beneficii organismului. Nu numai că respiră aerul mării, dar îl și absoarbe. Oxigenul și ozonul ucid imediat microbii dăunători, pe vreme însorită aerul este pătruns de razele ultraviolete, iar pe vreme rea - cu fitoncidele algelor. Există o întreagă direcție în climatoterapie - aerothalasotherapy, bazată pe acțiunea magică a aerului de mare.

Și așa - marea oferă nu numai relaxare pentru trup și suflet, ci este o modalitate foarte bună de a ne întări corpul și de a ne reîncărca cu energie vitală. (Calea ferata)