Actrița topește grăsimea cu un regim special

De aproape un an, nu se mai menționează grăsimile Marta Vachkova. Actrița se laudă că nu numai că a reușit să slăbească aproape 20 de kilograme de greutate, dar și că își menține noua siluetă. Mănâncă totul, dar cu moderație și observă raportul exact dintre proteine, carbohidrați și grăsimi, scrie „Tabloid”.

vachkova

Cu ani în urmă, frumoasa actriță spunea că dietele nu sunt pentru ea și nimeni nu-i poate spune când și cât să mănânce. Acum se laudă că a reușit să-și atragă bunul prieten - actorul Vladimir Penev, conform noilor sale obiceiuri alimentare, pe care le-a urmat chiar mai strict decât ea. Și odată cu dieta, Vlado nu mai arată ca Moș Crăciun. Martha a pierdut, de asemenea, acele grăsimi care i-au împiedicat încrederea în sine în fiecare vară pe coasta natală a Mării Negre. Nu există nicio mențiune despre care actrița este evident mândră și îi sfătuiește pe prietenii apropiați și apropiați și cunoștințele despre ce, cum și când să mănânce.

Noua ei dietă nu o limitează, ci pur și simplu aranjează când, cum și cât să mănânce carne, legume, fructe și produse lactate. „Nu credeam că pot fi slabă. Cumva, de-a lungul anilor, m-am împăcat cu greutatea mea și m-am mângâiat că sufletul este important. Acum mă simt în deplină armonie ”, strălucește fiica lui Grigor Vachkov.

Martha începe ziua cu micul dejun până la o oră după ce se ridică, iar următoarele 4 ori de digestie sunt la fiecare 3 sau cel mult 5 ore. Este dificil pentru ea să urmeze o astfel de secvență și raportul exact dintre carbohidrați, grăsimi și proteine. La prânz mănâncă supă fierbinte - dacă există carne în ea, nu există brânză în salată. La cină mănâncă pește sau carne cu legume. Este important ca verdeața să nu fie crudă seara, ci aburită sau coaptă.