fructe

subiecte asemănătoare

Dacă v-ați întrebat de ce consideră mărul ca fiind cel mai util fruct, dar nu știți răspunsul exact, este că combinația de elemente utile este cea mai potrivită pentru nevoile corpului uman. În Marea Britanie, există chiar și un slogan oficial: „Un măr pe zi și nu avem nevoie de medic”.

Merele conțin vitamina C., care întărește sistemul imunitar, precum și flavonoidele - antioxidanți care reduc riscul bolilor cardiovasculare.

În același timp, un măr are doar 70-100 de calorii, dar poate înlocui cu succes ciocolata sau bomboanele, satisfăcând nevoile organismului de zahăr.

În mere conțin, de asemenea, o cantitate semnificativă de fenoli, care acționează ca un regulator al nivelului de colesterol - reduce colesterolul „rău” și crește „bun”.

suc de mere neutralizează bacteriile dăunătoare din gură care distrug smalțul dinților. Iar fitonutrienții din acesta reduc riscul bolilor neurodegenerative ale creierului (de exemplu Parkinson și Alzheimer).

S-a constatat că utilizarea zilnică a 5 mere ajută la reducerea nivelului bolilor respiratorii, incl. astm. (a)