Un mic dejun consistent nu este o garanție a pierderii în greutate, cantitatea totală de calorii pe zi este importantă

micul

Mănâncă ceva ușor la micul dejun, nu te forța. Foto: Dreamstime

Acest articol este o veste bună pentru toți cei cărora nu le place să ia micul dejun și se simt cumva vinovați că nu pot urma sfaturile sănătoase pentru a face micul dejun stabil.

Experții din Germania pun la îndoială ideea că un mic dejun consistent este cea mai importantă masă a zilei, în special dietele cu zahăr, relatează BTA.

În scopul studiului, specialiștii de la Centrul ElseCroner Fresenius au examinat 300 de persoane.

Cercetătorii au descoperit că, indiferent de ceea ce mănâncă la micul dejun, oamenii mănâncă aceeași cantitate de mâncare pentru prânz și cină.

Experții cred că atunci când o persoană mănâncă mult mic dejun, ar trebui să distribuie următoarele porțiuni ale zilei în porții mai mici.

De fapt, nu este altceva decât o privire modernă asupra vechii înțelepciuni că ar trebui să luați micul dejun singur, să împărțiți prânzul cu prietenii și să dați cina inamicului.

Deci concluzia este clară - dacă îți vine să mănânci dimineața, mănâncă, dacă nu - nu te forța.

Și fără prăjituri, bomboane și produse de patiserie uscate între mese, aprox?