trucuri

Știi foarte bine că nu trebuie să mănânci noaptea târziu, deoarece toate caloriile consumate se vor transforma cu siguranță în grăsimi. Cu toate acestea, la două ore după cină, simțiți deja un dor irezistibil de a mânca ceva. Cum să te descurci?

Vă spunem imediat că 90% din succes este atitudine mentală. Înțelegeți că absolut toate caloriile consumate seara se acumulează pe talie, iar deliciile suplimentare vă vor împovăra cu un kilogram pe lună. Aceasta este de 12 kg. pe an! Amintiți-vă acest lucru pentru a vă reduce apetitul.

Dacă acest argument nu te poate opri în drumul spre frigider noaptea târziu, încearcă alte șapte trucuri care te vor ține departe de mâncare după cină.

1. Beți rapid două pahare de apă minerală carbogazoasă - bulele din acesta irită pereții stomacului și împiedică apetitul.

2. Spală-te pe dinți cu pastă de mentă sau clătește cu apă de gură de mentă.

3. Tastați motorul de căutare „Cei mai grași oameni din lume” și aveți coșmaruri!

4. Mergeți seara la sală sau, dacă nu aveți ocazia, pur și simplu alergați afară. Acesta este un sfat banal, dar veți vedea că vă va îmbunătăți starea de spirit și va scăpa de dorința pasională de a mânca ceva.

5. Fotomanie - faceți poze cu tot ce intenționați să mâncați după cină. Dimineața, verificați câte lucruri inutile ați înghițit. Dacă nu există fotografii salvate, lăudați-vă. Dacă durați 7 zile, puteți fi recompensat cu un mic cadou. Doar nu o bucată de tort!

6. Gândește-te de ce îți vine să mănânci atât de târziu în noapte. Este posibil să nu vă planificați bine timpul liber. Această problemă este ușor de rezolvat - faceți o listă detaliată a sarcinilor, dacă doriți, și cea mai obișnuită, împărțită în ore. Veți obține un program convenabil care vă va ajuta să faceți o grămadă de lucruri utile seara, în loc să alergați la frigider oră cu oră.

7. Dacă îți petreci serile așezate în fața computerului sau a televizorului, găsește un hobby care îți ia mâinile. Faceți figurine din lut, desenați cărți, tricotați sau brodați, oriți origami - orice. Apropo, sexul este și un hobby potrivit!