Luna august este momentul perfect pentru a scăpa de acele enervante 5 kg, care încă încăpățânate nu dispar și nu dispar. Cum? Doar cu ajutorul pepenelui nostru preferat! În sine, nu este caloric, deoarece este format din peste 92% apă. Fructul delicios are mai multe avantaje care accelerează semnificativ procesul de slăbire.

săptămână

"Dar pepenele este dulce?!" îți vei spune și vei avea aproape dreptate: da, este dulce, dar fructoza pe care o conține este de fapt utilă și te va ajuta să slăbești.!

Secretul constă în faptul că organismul nostru nu face distincție între zahărul dăunător și cel util, ci acceptă pur și simplu în ansamblu cantitatea totală de dulciuri pe care o consumăm. Deci, dacă suntem obișnuiți să mâncăm desert după masa principală și uităm accidental să o facem o dată, corpul nostru trimite direct o întrebare creierului „Și dulce?” Acesta este locul în care pepenele roșu vine în ajutor - receptorii noștri mint că au primit gemul de care au nevoie, ceea ce nu este cazul. Cu toate acestea, caloriile consumate nu depășesc 30 kcal.

În plus, pepenele verde este bogat în fibre, deci ajută la detoxifierea generală a corpului. Și nu în ultimul rând - pepenele verde este extrem de bogat în antioxidanți, protejează sistemul cardiovascular și are un efect pozitiv asupra pielii.

Iată cum să slăbești corect cu ajutorul pepenelui verde:

1. Începe-ți ziua cu suc de pepene verde

Cantitatea recomandată este de 250-300 ml, adăugând puțină apă în suc, astfel încât să nu fie prea dulce. Această băutură vă va oferi o senzație de sațietate, putere și energie pentru un început excelent de zi.

2. Bea apă de pepene verde pe tot parcursul zilei

Dacă același suc diluat cu apă într-un raport de 1: 1, puteți obține puțină apă dulce, care vă va potoli setea și, astfel, nu vă va aprinde pofta de mâncare.

3. Începeți fiecare masă cu o bucată de pepene verde

Mestecați-l cu atenție și încet (chiar dacă fructul este prea cărnos și dificil pentru dvs.), astfel încât să puteți săturați mai repede. După 10 minute, începeți să mâncați prânzul sau cina obișnuită. Veți observa cu cât veți mânca mai puțin din ele.

4. Pepene verde pentru desert

Am menționat deja cât de ușor ne putem minți creierul că mâncăm dulciuri.

5. La jumătate de oră după masă - este timpul pentru pepene din nou!

Acest lucru ajută la absorbția mai bună a alimentelor pe care le-ați consumat mai devreme și are un efect pozitiv asupra tractului digestiv. Peristaltismul se îmbunătățește, intestinele, precum și vălul - burta ta este acum mai plată!

Important: Amintiți-vă că cantitatea admisibilă de pepene verde pe zi nu trebuie să depășească 2 kg, pentru a nu cauza o problemă cu echilibrul de potasiu în corpul dvs. și, prin urmare, probleme cu stomacul.