Fiecare femeie vrea să arate cât mai bine, să nu spună „perfect”. Din acest motiv, unele femele tind să ia măsuri radicale pentru a-și atinge idealul de aspect. Ele arată cea mai mare determinare în lupta împotriva creșterii în greutate și pot muri de foame zile întregi pentru a intra în mărimea dorită a hainelor. Cu toate acestea, pierderea radicală în greutate este extrem de periculoasă și poate duce la probleme grave de sănătate. În plus, capacitatea de a obține așa-numitul. Efectul „Yo-yo” și recâștigarea greutății anterioare în timp negativ este prea mare.

urmezi

Este posibil să scapi de excesul de greutate rapid și permanent, fără a fi supus unor diete inumane. Chiar și fără a urma o dietă strictă și a impune restricții, este posibil să slăbești. Puteți mânca absolut tot - prăjituri, ciocolată, plăcinte, sandvișuri și tot ce vă place și, în același timp, „cuieți” cântarul la numerele dorite. Atâta timp cât nu le consumați în exces și nu conduceți un stil de viață activ, acesta este un obiectiv complet posibil și realizabil! Desigur, dacă renunțați complet la alimentele menționate mai sus, efectul va fi mult mai rapid și mai durabil.

Pierderea în greutate sănătoasă se exprimă în slăbire lentă și normală - nu mai mult de una pe săptămână. Experții cred că pierderea mai mult de un kilogram într-o perioadă atât de scurtă de timp este foarte periculoasă și dăunătoare organismului nostru. Prin urmare, nu are absolut niciun rost să vă supuneți corpul stresului inutil, deoarece puteți pierde în greutate complet în siguranță și sănătos cu un kilogram pe săptămână, ceea ce nu este deloc mic! Matematica simplă arată că puteți pierde până la 53 de lire sterline într-un an. Și dacă nu aveți probleme de greutate atât de grave, puteți ușor și fără a „muri” de foame puteți pierde 5-10 kilograme în 2-3 luni!

Desigur, nu ar trebui să vă așteptați la minuni dacă nu vă schimbați serios obiceiurile alimentare. Dacă continuați să mâncați la felul vechi - cu junk food, băuturi carbogazoase și alcoolice, nu va avea un rezultat grav. Vă puteți permite să le consumați, dar acest lucru trebuie făcut moderat. Și în mesele principale - mic dejun, prânz și cină trebuie să includeți alimente sănătoase - legume, fructe, miere, carne, pește, lactate și cereale.

De fapt, alimentația sănătoasă nu este deloc atât de neplăcută pe cât ți se spune. Atâta timp cât arăți puțină imaginație și ingeniozitate în bucătărie, poți mânca atât sănătos, cât și gustos. Există sute de rețete pentru „alimentație sănătoasă” pe care cu siguranță le-ați consuma chiar și fără a face acest lucru cu ideea clară de a slăbi.

Dacă sunteți interesat de o dietă separată, un tabel cu regulile de bază ale unei diete separate și compatibilitatea alimentelor, puteți găsi Aici.