Medicina ne oferă diferite opțiuni pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii.

nașterea

Natura a insuflat fiecărei femei capacitatea de a naște cu ușurință. Trebuie doar să profităm de oportunitățile disponibile. Iar vocea este una dintre ele.

În trecut, vocalizarea era recomandată bunicilor. Necunoscând exact modul în care tehnicile vocale afectează corpul în timpul nașterii, au sfătuit tinerele mame să nu strige, ci să cânte sau să se roage cu voce tare.

Fără zgomot mare

În zilele noastre, faptele despre influența strigătelor asupra nașterii și procesul nașterii sunt bine cunoscute și justificate științific. La fel ca înainte, femeilor le este permis să „sune” în timpul nașterii, dar nu este recomandat să strigi (tare, lung). Iată de ce:

  • Nașterea este un proces foarte consumator de energie, care necesită multă energie de la femeie. Același lucru este valabil și pentru strigăte. Nu merită să aruncați energie prețioasă în vânt. Este vital pentru copil, deoarece mama este cea care îl ajută să se deplaseze prin canalul de naștere în timpul stresului.
  • În plus, atunci când strigi cu toată puterea, se creează tensiune suplimentară în zona abdominală, precum și în mușchii bazinului mic. Toate acestea cresc doar senzațiile dureroase în timpul contracțiilor.
  • Dacă continuați să țipați în cea de-a doua perioadă, în timpul nașterii efective a bebelușului, acest lucru vă poate împiedica să vă concentrați asupra instrucțiunilor moașei, care au ca scop completarea în siguranță a nașterii atât pentru bebeluș, cât și pentru dvs. În același timp, medicii sfătuiesc adesea femeile să mormăie, să repede sau chiar să înfășoare. Știu că acompaniamentul vocal al contracțiilor aduce ușurare.

Cântă, mamă, cântă

Efectul analgezic ușor al vocalizării nașterii se realizează grație relaxării mușchilor implicați în extragerea sunetului (ca în expirația sonoră, nu ca într-un strigăt puternic). La rândul său, acest lucru duce la relaxarea întregului corp și, în consecință, la canalul de naștere.

Cu un strigăt ascuțit, diafragma lovește uterul și acest lucru poate duce la o încălcare a ritmului contracțiilor, care în obstetrică se numește discordonare a travaliului. Pe de altă parte, cu cântări gradate, monotone, acest lucru nu se întâmplă: sunetul trece prin spațiu ca o undă continuă (mecanică) sonoră, perpendiculară pe forța de tensiune a uterului. În acest fel, puterea tensiunii slăbește și durerea scade, de asemenea.

Frica și stresul pot duce la slăbiciune în travaliu și acest lucru va necesita utilizarea stimulării. Odată cu stimularea nașterii, contracțiile devin mai intense și mai dureroase. Concentrarea pe coloana sonoră a nașterii ajută la distragerea atenției de la gândurile înspăimântătoare și poate preveni astfel de complicații.

Într-o stare de relaxare, procesul nașterii se desfășoară în mod corespunzător, scade deficitul de oxigen pe care copilul îl experimentează în timpul contracțiilor, parametrii hemodinamici și starea emoțională a femeii sunt normalizate. Odată cu cursul adecvat al nașterii (și acest lucru depinde în mare măsură de femeia însăși), probabilitatea complicațiilor scade și, în consecință, reduce leziunile la naștere.

Repertoriul

Înainte de a începe să învățați vocalizarea (cântarea de gen), este important să știți că trebuie să fie sincronizată cu munca corpului. Toate sunetele sunt „cântate” atunci când expiri în timpul unei contracții, ca într-o singură respirație. Cu alte cuvinte, respiri cu un sunet.

Pentru a obține o relaxare maximă, sunetele vocale „a-a-a”, „o-o-o”, „u-u-u”, „uh-uh” sunt utilizate într-o poziție confortabilă a corpului. Încearcă să direcționezi sunetul spre interior, până la adâncimea corpului tău. Veți obține un sunet scăzut, moale, vibrator. Respirați cu abdomenul, nu cu pieptul.

Obiceiurile slave i-au oferit mamei să cânte nu numai sunete individuale, ci și recitative (cântece scurte aranjate într-un anumit fel), iar în est au cântat mantre. Sunt, de asemenea, unul dintre tipurile moderne de acompaniament sonor la naștere.

. și cântă în oameni!

În unele țări există așa-numitele case de maternitate „cântătoare”. Ei practică cântarea corală a viitoarelor mame și tați. Muzica și cântatul oferă relaxare psihologică și musculară, ceea ce duce la normalizarea proceselor de reducere și activare a creierului. Acest lucru se reflectă în electroencefalograma cu apariția unui algoritm stabil, care este caracteristic stării de odihnă și armonie interioară.

Spune „Om!”

1. Stai pe capătul unui scaun. Deschideți picioarele larg, brațele la genunchi. Corpul este relaxat, ușor înclinat înainte.

2. După inhalarea intensă - „o-o-o” - vine o expirație lungă și lentă cu scandarea sunetului gâtului scăzut „mmmm”, chiar și cu o ușoară respirație șuierătoare. Asigurați-vă că sunetul este concentrat în piept, nu în sinusuri. Atunci când sunt efectuate corect, vibrațiile caracteristice se formează în trahee. Expirația lină și calmă calmează și relaxează corpul. Se simte ca întregul corp, fiecare centimetru, respiră și cântă în același timp.

3. Când simțiți că expirația s-a terminat, repetați calm inhalarea - „o-o-o” și expirația lungă, neobstrucționată, relaxantă care urmează cu sunetul liniștit, „chinuitor” al pieptului „m-m-m”.

"Leagăn"

Odată ce ați stăpânit mantra „om-m-m”, adăugați la cântat un leagăn uniform al corpului înainte și înapoi. Mișcările ritmice și sunetele modifică starea de conștiință, așa-numita „transă”, atunci când resursele corpului cresc. Acest lucru este deosebit de important pentru femeia care naște. În timpul sarcinii, aceste mișcări sunt utile pentru un uter tensionat. Abdomenul ușor " se lasă "și copilul se dovedește a fi un fel de hamac. În combinație cu respirația abdominală, uterul se relaxează rapid. Puteți utiliza în timpul nașterii ca o meditație dinamică.

Vocalizarea este utilă în timpul sarcinii. Are un efect relaxant și calmant. În plus, este o modalitate de a comunica cu bebelușul, căruia îi plac foarte mult cântecele mamei calme și mâinile calde pe burtă.

Dragostea de naștere

Din punct de vedere psihologic, strigătele puternice arată atitudinea negativă a femeii față de naștere, iar frica, stresul și respingerea proceselor naturale care au loc în corp în acest moment provoacă tensiuni și mai mari. În acest fel durerea se intensifică. Sunetele joase, dar puternice provenite din adâncurile corpului relaxează mușchii maxilarului. Când o femeie emite calm astfel de sunete în timpul nașterii, arată că este concentrată pe procesele în curs, că este scufundată în fluxul de senzații și le primește. Sunetele pot atenua disconfortul și pot ameliora contracțiile.