Constipația apare atunci când scaunele se întăresc și sunt greu de mișcat. Cel mai frecvent motiv pentru întărirea lor este aportul insuficient de fibre și apă. Lipsa mișcărilor zilnice ale intestinului nu înseamnă întotdeauna că suferim de constipație. Frecvența defecației normale variază de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână. Dacă scaunele dvs. sunt moi și nu aveți dificultăți în trecerea mișcărilor intestinale, nu suferiți de constipație.

despre stilul

Care sunt cauzele constipației?

- Dieta săracă în fibre și/sau apă

- Sindromul colonului iritabil

- Tulburări metabolice

- Boli ale sistemului endocrin: hipotiroidism, hiperparatiroidism

- Boli ale sistemului nervos care afectează măduva spinării

- Intoxicarea cronică cu plumb

- Suprimarea conștientă a activității intestinului: Uneori copiii „stoarce” în mod conștient în timpul jocului pentru că nu vor să piardă timpul mergând la toaletă. Alți copii asociază mersul pe jos în mare nevoie cu stresul pe care l-au experimentat în învățarea obiceiurilor de toaletă. Unii copii și adulți se tem să folosească toaleta altcuiva. Prezența hemoroizilor și a fisurilor anale provoacă durere în timpul defecației, pe care unii oameni încearcă să o evite prin suprimarea defecației.

Care sunt simptomele constipației?

- Crampe și dureri în zona rectală

- Lipsa poftei de mâncare

- Pierderea interesului pentru activitățile zilnice normale

- urinare mai frecventă datorită comprimării vezicii urinare. În constipația cronică, este posibilă descărcarea neintenționată a unei cantități mici de urină.

- Picături de sânge roșu aprins în vasul de toaletă din cauza fisurilor anale. Sunt ușoare rupturi ale membranei anale. Ele apar în constipație cronică și trec în vindecarea acesteia.

-Uneori, cu constipație severă, scaunele pot deveni „blocate” în rect pe măsură ce fluidul din tractul intestinal trece prin ele. Acest lucru poate duce la constipație alternând cu diaree lichidă.

Cum se previne constipația?

1. Nutriție: pentru a menține funcția intestinală normală este necesar să mâncați o dietă echilibrată și regulată, să luați suficientă fibră și apă

- Alimentele din cereale sunt o sursă bună de fibre dacă conțin cel puțin 3 g. fibre pe portie

- Fructele și legumele sunt bogate în fibre, indiferent dacă sunt crude sau procesate

- Leguminoase - fasolea, linte, mazăre și nuci sunt bogate în fibre și proteine ​​și pot fi folosite ca înlocuitori pentru carne și pește cu conținut scăzut de fibre.

- Evitați alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați, deoarece acestea pot agrava constipația

- Bea cel puțin 1,5-2 litri de lichide - apă, sucuri, supe, lapte

- Sucul de prune are un efect laxativ

2. Mișcare: exercițiile fizice regulate ajută funcția intestinală. Mersul pe jos și mersul pe jos este o modalitate bună de a vă mișca intestinul.

3. Crearea de obiceiuri: nu ignora dorința de a defeca. La copiii care suferă de constipație, așezarea pe toaletă după masă poate ajuta la mișcările intestinului.

Când să solicitați ajutor medical?

- în prezența sângerărilor rectale abundente (mai mult de câteva picături în vasul de toaletă)

- sângele este roșu închis/maro/negru

- sângele este amestecat cu fecale

- Constipația este însoțită de dureri severe, balonare și greață

- durerea din zona rectală durează mai mult de o jumătate de oră după defecare sau este atât de severă încât suprimați în mod conștient defecația

- Constipația acută durează mai mult de o săptămână la adulți și mai mult de 3 zile la copii, chiar dacă ați luat măsuri adecvate de tratament la domiciliu

- dacă constipația devine cronică

- dacă nu puteți merge la toaletă fără a lua în prealabil un laxativ

- simțiți o scurgere necontrolată a scaunului

Care este tratamentul pentru constipație?

- Urmează o dietă bogată în fibre pentru ameliorarea și prevenirea constipației

- dacă copilul dumneavoastră are o problemă cu defecația, adăugarea a 60 ml de bicarbonat de sodiu la baie poate relaxa sfincterul anal și ușura mișcările intestinului.

- aportul de tărâțe și psyllium afectează duritatea scaunului și facilitează trecerea acestora, dar trebuie luat cu o cantitate suficientă de apă

- Exercițiul și mișcarea în general stimulează mișcarea scaunului

- Constipația este tratată cu medicamente care înmoaie scaunul sau laxative. Acestea din urmă accelerează trecerea fecalelor. Nu este recomandat să le luați mult timp, deoarece intestinele se obișnuiesc cu ele. Sunt luați cu apă.