Dacă îți lipsește voința de a urma dietele, iar exercițiile fizice și mersul la sală în mod regulat sunt un coșmar pentru tine, iată o alternativă cu care poți încerca să te formezi pentru vară.
Medicul japonez Fukutsuji își folosește cu succes metoda de 10 ani, pentru a ajuta oamenii să scape de kilogramele în plus. Iată în ce constă.
Ai nevoie: un prosop mare, un șnur puternic de legat, 5 minute gratuite pe zi și cel mai important - perseverență!
Ce să fac?
1. Rulați prosopul într-o rolă legându-l cu șnur, astfel încât să nu se poată desfășura.
2. Intinde-te pe podea si pozitioneaza corpul astfel incat prosopul sa cada pe talie - chiar sub buric.
3. Întindeți picioarele la lățimea umerilor, cu degetele atingând, și ar trebui să existe o distanță de 20-25 cm între cele două tocuri.
4. Întindeți brațele în spatele capului, cu palmele îndreptate în jos, astfel încât degetele mici să se atingă.
5. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute
Postura este incomodă, dar te vei obișnui cu mai multă perseverență. La început puteți începe cu 1-2 minute pe zi și ajunge treptat la 5. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la îndreptarea coloanei vertebrale, deoarece corpul își ia forma naturală. Rezultatele ar trebui să fie vizibile după cel mult o lună. Noroc!
- O nouă metodă pentru puiul cu varză proaspătă a înnebunit toate gazdele datorită vitezei sale - fără sufocare
- O nouă metodă pentru tratamentul bolilor oncologice MC MEDICINA INTEGRATIVĂ
- O nouă metodă de slăbire Vic
- O nouă metodă previne obezitatea - Societatea
- O nouă metodă pentru diagnosticarea precoce a cancerului și reapariția prin test de sânge - Medico-diagnostic