Pierderea în greutate fără o dietă specifică și un meniu strict. Slăbește cu o dietă care devine un mod de viață pentru tine.
Evitați carbohidrații „albi”
Evitați orice carbohidrat care este sau poate fi alb.
Mănâncă mereu aceleași feluri de mâncare
O dietă reușită, dar eficientă, este să mănânci aceleași mese repetate. Acestea sunt împărțite în 3 grupe:
- gălbenușuri și albușuri cu un ou întreg după gust
- piept de pui
- vițel
- porc
- linte
- fasole neagra
- fasole colorată
- mazăre
- spanac
- sparanghel
- mix de legume
Mâncați cât de mulți nutrienți de mai sus doriți, de 4 ori pe zi
10:00 - mic dejun
13:00 - prânz
17:00 - micul al doilea prânz
19: 30-21: 00 - antrenament sportiv
Nu ratați activitățile sportive
Cel mai important lucru este să alegeți modul în care vă veți exercita pentru a vă distra. Respectați întotdeauna un anumit timp, cel mai bine este după muncă. Acest exercițiu este o parte esențială a pierderii în greutate cu succes.
- Un nutriționist celebru a slăbit 15 kilograme și a întinerit cu 15 ani - Iată cum a realizat-o! Pentru femeie
- Dieta suedeză originală pentru a slăbi 5 kilograme în 7 zile - Pentru femei
- Un bărbat a slăbit 305 de kilograme pentru că s-a îndrăgostit - Pentru femeie
- Pierde 12 kilograme în 6 luni sau mai puțin Informații specializate
- Cele mai bune sfaturi pentru a pierde 30 de kilograme și mai mult - Pentru femei