Nu există superalimente pentru coronavirus, și o dietă sănătoasă care nu asigură deficiențe. Dacă mâncarea noastră nu este completă, este bine să luați suplimente, pentru a nu ajunge la deficite.

specială

Acest lucru a fost declarat de expertul în nutriție, prof. Stefka Petrova, în blocul de dimineață al BNT.

Potrivit ei în timpul oamenii pandemici trebuiau să aibă multă voință, pentru a nu se ingrasa. Dacă o persoană are o atenție specială față de nutriție - nicio problemă, a asigurat ea.

Există o tendință pentru punând o altă liră în timpul unei pandemii de coronavirus, dar cu posibilitatea de a ieși și de vremea caldă, lucrurile cad la locul lor, a spus specialistul.

Chiar dacă nu o facem în carantină și să nu poți ieși iarna datorită climatului mai rece, oamenii au tendinta de a consuma alimente mai grele, a subliniat prof. Petrova. Dacă avem o problemă mai gravă cu mâncarea și creșterea în greutate, ar trebui să fim atenți la fructele și legumele proaspete, recomandă nutriționistul.

Acum nu este momentul de banane - există cireșe, zmeură, afine și căpșuni. Există roșii, dovlecei și varză. Fructele și legumele de sezon sunt cele mai bune, a remarcat expertul în nutriție.

Diferența față de mâncare înainte și astăzi este că majoritatea dintre noi preferă alimentele procesate. Prof. Petrova nu ar cumpăra băuturi carbogazoase și salam dintr-un mare lanț de retail, ci ar lua un produs natural natural, de exemplu. Consumul ridicat de fructoză gratuită are un efect extrem de advers și dăunează grav ficatului, a avertizat ea.

Orice dietă extremă are un efect advers dacă este aplicată mult timp. Friptul ar trebui să fie o excepție. O dietă săracă în carbohidrați și alimente de origine animală duce la mortalitate mai mare din cauza bolilor cardiovasculare, a spus prof. Petrova.