sfătuiește

Doctorul Henry Chenot este cunoscut în întreaga lume și aplică metode destul de interesante de slăbire, care sunt departe de dietă. În această zonă este practic un zeu și biotologia creată de el găsește din ce în ce mai mulți adepți. Deține una dintre cele mai mari și mai renumite clinici din Merano!

Centrul Wellness Chenot este vizitat de toți membrii familiei Fendi, prințesa Monaco, Emirul Qatarului, Luciano Pavarotti și partea impresionantă a elitei de afaceri rusești. Printre clienții săi se numără chiar Silvio Berlusconi, soția fostului primar din Moscova, Yuri Luzhkov și o grămadă de alte vedete mondiale.

Care este esența tehnologiei franceze? În primul rând, obiectivul său principal nu este să slăbească, ci să scape de toxinele și otrăvurile din corpul tău. Metoda lui Henry Chenott de la Centrul Medical Palace Merano din Italia include mai multe componente principale: dietă individuală, băuturi pe bază de plante, purificare de toxine și proceduri de drenaj.

Metodologia medicului cult poate fi numită o simbioză între Europa și China, deoarece prezintă cele mai avansate realizări europene în acest domeniu al vieții și învățăturile antice ale medicinei chineze pe canalele energetice din corpul uman.

Dieta energetică dezvoltată de Henry Shenot aparține categoriei alimentației sănătoase și se bazează pe principiile corpului uman. Se bazează pe menținerea echilibrului corect al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, precum și pe respingerea alimentelor bogate în calorii, ceea ce duce la pierderea rapidă în greutate.

Desigur, nu toată lumea își permite să viziteze clinica unui nutriționist celebru, deoarece costul unei săptămâni de ședere este de aproximativ 3.000 de euro. Cu toate acestea, tehnicile sale pot fi aplicate acasă, în plus, multe dintre sfaturile sale privind sănătatea și corectarea greutății - sunt ușor de realizat.

Dieta energetică a lui Henry Chenot: reguli de bază

Fructele trebuie consumate înainte de masa principală, nu după aceasta. Faptul este că sunt absorbiți rapid, dând energie corpului, dar dacă fructele sunt aranjate după masa principală, încep să se plimbe prin corp și să adauge toxine.

De aceea momentul ideal pentru ei este micul dejun. Și ar trebui să alegeți produse cu un indice glicemic scăzut. Ocolim strugurii, pepenii, smochinele, cireșele, bananele. Beneficiile îți vor aduce mere, pere, prune, portocale, caise, kiwi, căpșuni, grapefruit și mango.

Cofetaria este mai bine să nu se consume, să reducă zahărul la minimum, sarea este înlocuită de condimente despre care se știe că îmbunătățesc metabolismul.

Cafeaua nu este cea mai bună opțiune pentru a începe ziua. Cea mai bună băutură fierbinte este ceaiul verde.

Fă-o regulat. Faceți exerciții dimineața cel puțin o dată pe săptămână. Nu uitați de plimbările de seară și de alergarea ușoară.

Meditați în fiecare zi - creierul ar trebui să se odihnească și să se relaxeze.

Învățați-vă corpului cantități mai mici de carbohidrați. Pentru a face acest lucru, adăugați porții diferite în dieta dvs.

Vinul se bea cel mai bine seara - este bogat în polifenoli și antioxidanți. Dacă folosești moderat vin de calitate, acesta îți va aduce beneficii doar corpului tău.

Nu doar ceea ce mănânci, ci și atunci când o faci joacă un rol crucial. Perioada ideală pentru asimilarea nutrienților este de la 12 la 20 de ore. În această perioadă, alimentele sunt digerate în cel mai bun mod.

La fiecare 7 ani, metabolismul corpului uman se schimbă, deci revizuiește-ți în mod regulat dieta și nu numai că scapi de tot ce nu funcționează bine pentru corpul tău, ci și reduce cantitatea de alimente pe care le consumi.

Potrivit lui Henry Chenot, procesul de îmbătrânire este direct legat de starea corpului. Toxinele pe care le copiem de multe ori se datorează dietei dezechilibrate, influenței factorilor de mediu și a stilului de viață, ceea ce duce la dezechilibru energetic și funcțional.

Prin urmare, procesul de restabilire a sănătății trebuie să înceapă cu curățarea corpului. Dr. Chenot formulează reguli pentru detoxifiere care vă vor ajuta să vă pregătiți corpul pentru curățare, îndepărtarea toxinelor și să ieșiți lin și fără durere din programul de detoxifiere.

10 reguli pentru detoxifiere de Henry Chenot

Creșteți timpul de somn

Somnul este momentul în care creierul își revine. Producția de melatonină începe după 20 de ore, deci este util să vă culcați la timp. La urma urmei, atunci când efectuați un program de detoxifiere, este nevoie de odihnă suplimentară.

Îngrijire digestivă
Înainte de a merge la culcare, urmând sfatul lui Henry Chenot, ar trebui să beți un pahar cu apă fierbinte. Nutriționistul francez nu recomandă utilizarea laxativelor în timpul detoxifierii.

Dacă totuși trebuie să reglați activitatea intestinului, în locul unui laxativ este mai bine să folosiți următoarele mijloace: luați semințe de in proaspete, tărâțe și ovăz (toate cele două linguri), câteva stafide, smochine și un pahar cu apă distilată. Amestecă totul bine și mănâncă.

Echilibrează-ți dieta, astfel încât corpul dumneavoastră să poată face față oricărei infecții, astfel încât să poată absorbi cu ușurință calciu și magneziu

Faceți meniul corect de detoxifiere
Potrivit lui Henry Chenot, detoxifierea durează 3 zile. În fiecare dintre aceste zile, meniul dvs. ar trebui să includă cereale și legume care conțin fibre, precum și ceapă și usturoi.

În fiecare dimineață ar trebui să beți un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie. Și pentru a vă simți mai bine, puteți bea câtă apă doriți.

Lăsați simplitatea lumii să vă ofere o adevărată plăcere. Nu uitați să vă relaxați și să vă relaxați în timpul zilei. Va fi suficient să durați 30-40 de minute după sau în timpul detoxifierii.

Adaptarea corectă la detoxifiere
Trezește-te, zâmbește la soare și bucură-te de noua zi. Deschide perdelele de pe ferestre, întinde-te corect, apoi mergi la bucătărie.

Amintiți-vă că în centrul succesului detoxifierii se află o bună dispoziție. Este important să vă purificați nu numai corpul, ci și mintea, iar pentru o curățare reușită trebuie să vă asumați anumite responsabilități. A indrazni!

Bucurați-vă de tratamente spa
Dacă aveți ocazia să vă luați o zi liberă - luați-o, luați un tratament spa pentru detoxifiere și relaxare. Deci, puteți obține o mulțime de plăcere din acest proces.

Cocktail de detoxifiere
În cartea „Detoxifiere”, Henri Chenot subliniază că implementarea corectă a programului de detoxifiere este imposibilă fără un cocktail special de curățare.

Amestecați sucul de morcovi și sfecla într-un storcător (respectiv 300 și 100 ml). Se adauga varza de Bruxelles si broccoli (60 ml), varza de orz tocata (3 lingurite) si patru catei de usturoi. Amestecul preparat poate fi păstrat la frigider și băut la fiecare 2-3 ore la 200-300 de grame timp de trei zile.

Continuă să urmezi cursul potrivit

După ce ați întâmpinat dificultăți pentru aceste 3 zile, reveniți fără probleme la dieta obișnuită. Urmați următoarele principii în fiecare zi: beți multă apă, petreceți mai mult timp relaxându-vă și recuperându-vă, limitați consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase, consumați o mulțime de legume proaspete, eliminați alimentele grase și alimentele cu zahăr din dieta dumneavoastră.

Programează o detoxifiere
Programul de detoxifiere de trei zile se desfășoară nu mai mult de o dată pe lună. Revenind la ritmul obișnuit al vieții, veți experimenta cu siguranță un val de energie, entuziasm și dorință de a urma o dietă sănătoasă.

Nu exagera
Cuvântul cheie în detoxifiere, spune Henri Chenot, este „moderație”. Urmând principiul „totul cu măsură”, în timpul curățării veți obține o experiență pozitivă de trei zile, care vă va conduce în mod natural la un stil de viață sănătos timp de mulți ani.

Ascultă întotdeauna corpul tău. Cel mai bine ne va spune ce îi lipsește și ce este mai bine să excludem din dietă. Fii angajat în educația fizică și fii sănătos! Dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să-l împărtășești prietenilor tăi!