descoperire

Erai foarte ambițios, bine făcut, evident că te simți amenințat

Ca răspuns la dorința dvs. (pentru că încă nu cred că înțelegeți limba engleză suficient de bine), iată avantajele restricției de carbohidrați:

1. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022207 - un studiu de un an (randomizat și controlat) care compară o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut ridicat de grăsimi și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi/cu conținut scăzut de calorii/dieta bogată în carbohidrați: HB-BMI crește HDL și crește gradul HDL mai mare de dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Sper că veți fi de acord că vorbim despre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare. Sau nu am dreptul?

2. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022637 - un studiu de șase luni (randomizat și controlat) cu persoane cu obezitate severă și/sau diabet, comparând HB-AMD și BB-NMD. HB-AMD scade trigliceridele într-o măsură mai mare decât BB-NMD și, de asemenea, îmbunătățește sensibilitatea la insulină într-o măsură mai mare. Îmi spuneți dacă sensibilitatea și rezistența la insulină sunt legate de sănătate

3. http://annals.org/article.aspx?articleid=717451 - Un studiu pe 6 luni a arătat o scădere mai mare a trigliceridelor și o creștere mai mare a HDL în grupul cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați comparativ cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi. grup.

4. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205916 - un studiu binecunoscut care compară dieta Atkins, clasica dietă cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați (LEARN) și dieta Dean Ornish, care reduce în continuare grăsimile și colesterolul, adică minimizează carnea, peștele, alimentele vegetale grase precum avocado, lactatele naturale, alimentele industriale și zahărul și permite fructe, legume, leguminoase și cantități mici de ouă și lapte degresat. După 12 luni, dieta Atkins a arătat cele mai bune rezultate nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în ceea ce privește îmbunătățirea parametrilor metabolici (lipide din sânge, zahăr din sânge și insulină de post, tensiune arterială, raportul talie-șold). Din nou, vă rog să-mi spuneți dacă acești indicatori sunt relevanți pentru sănătate

5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2633336/ - un alt studiu de 6 luni care compară o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați și o dietă slab glicemică (adică, recomandată astăzi oficial în medicina diabetică) ) la pacienții cu obezitate și diabet de tip 2. Grupul ketogen are o îmbunătățire mai mare a hemoglobinei glicate, a greutății și a HDL comparativ cu grupul glicemic scăzut. În plus, aproape toți participanții (95%) din grupul ketogenic și-au redus sau au încetat administrarea medicamentelor (nu în mod arbitrar, ci pentru că ameliorarea lor a fost suficient de mare), spre deosebire de 62% în grupul cu glicemie scăzută.

Ce anume credeți că este dăunător într-o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi? Și, de asemenea, vă rog, dacă doriți, explicați-mi ce anume înțelegeți prin HB-BMX - ce alimente sunt consumate, în ce cantități, ce este caracteristic acestui mod de a mânca? Și vreau, de asemenea, să știu când ați întrebat ultima dată despre aceste probleme - dacă în ultimele 2 decenii sau mai devreme.