Bună ziua tuturor celor care, ca și mine, vor să intre în formă maximă pentru vară. Sunt un bărbat din Sofia, 35 de ani, lucrez în marketing, beau regulat, mănânc mult și încarc rapid. Sunt înșelat genetic cu un metabolism foarte lent, dar nu vreau să te sacrific.

reușit

Acum două zile, abia am reușit să mă recuperez din palma care m-a lovit pe cântar - 96 de kilograme la o înălțime de 175 de centimetri și aproape nicio masă musculară.

Ca student, obișnuiam să fac 50 de găleți de bare paralele și 20 de cadrane pe pârghie, iar acum gălețile sunt cu lapte de fructe sau ciocolată și formez în principal numerele restaurantului pentru a comanda pizza sau sushi. Și uneori pizza și sushi. Sushi ar trebui să fie util și dietetic, dar atunci când adăugați pizza și apoi desert, beneficiul se pierde. Dar câștigi inele, faci o gâscă, dă drumul la tanga și țâțe bărbătești. Mă întreb doar cum folosesc nume diminutive pentru cel mai mare inamic al meu. Este ca și cum ai spune Hitler, Stalin sau Biebercho.

Oricum, încep acest jurnal cu misiunea de a documenta transformarea mea de la un manager de marketing gras la un zeu grec. Este timpul.

Recunosc că în ultimele patru veri am făcut încercări nereușite de a face o ușurare și de a obține un corp de plajă elegant. Dar acum este diferit. Motivația, strategia și tactica mea sunt la un alt nivel. Am cunoștințe, acest lucru nu va fi doar pierderea în greutate, ci o campanie de achiziție și apoi de promovare a corpului de plajă final. Ale mele. Un organism care va face propuneri pe cont propriu pe care femeile nu le pot refuza.

În prima săptămână de lucru a regimului voi șoca corpul și mă aștept să pierd între 5 și 8 kilograme de grăsime în cinci zile și ideea este să arăt primele două plăci ale presei până vineri și să semnalizez retragerea completă viitoare a grăsimii .

Acesta este un război și nu voi lua prizonieri.

Dar voi lua câteva suplimente. Am cumpărat pudră de proteine, l-carnitină, trei tipuri de arzătoare de grăsimi - lipotrope, termogene și unele speciale, extract de ceai verde, omega 3, tablete de cofeină, extract de fasole albă, 25 fiole de guarana lichidă, acid hidroxi citric, piruvat, picolinat de crom și 12-13 alte tipuri de suplimente, ale căror nume le-am uitat, dar mi-au fost recomandate de Split Lacho - cel mai în relief ticălos din hol, unde mergeam de două ori pe lună, dar acum voi vizita de două ori pe zi .

luni

Prima zi nu a mers exact conform planului, dar nu a fost un dezastru epic. M-am ridicat devreme, am băut o cafea neagră și am făcut 30 de minute de cardio pe stomacul gol. Aproape am murit. Am mâncat pâine prăjită neagră cu două albușuri de ou și un măr, după cum a înregistrat Lacho, care, pe lângă vânzarea suplimentelor, este și nutriționist și expert în formare. Am decis să-mi ofer un croissant minunat pentru un cardio bine făcut.

Când m-am dus la muncă, deja îmi era foame, iar colegii mei plesneau pizza fierbinte și proaspăt comandată. M-am alăturat petrecerii lor și am cântat două melodii. Vinovăția m-a făcut să cobor și să urc scările către birou în total de trei ori. Pe două etaje aceasta este o urcare de șase etaje. Transpiram, mi-era sete și m-am hotărât să mă încarc cu niște carbohidrați repezi - căruciorul meu mi-a venit la îndemână.

Mi-am spus că am păcătuit, dar nu voi mânca nimic după ora 17:00. La ora 18 am mâncat în continuare niște somon cu prietenii - util, și niște înghețată - nefolositor, dar era cald. Mi-am spus că nu voi mânca nimic după ora 19:00. M-am întors pe jos de la restaurant - cam 2 km de mers pe jos. Am deschis una chineză în noi. Fără pâine, nimic, doar puțin sos de soia. Nu am mai mâncat nimic după ora 22:00.

marţi

M-am cântărit și am constatat că am câștigat 300 de grame. Nu mă voi măsura în fiecare zi, ci o dată pe săptămână, pentru a nu mă sugera. Eram obosit și de data asta am făcut doar 15 minute de cardio. Nu are rost să mă forțez, lucrurile se vor întâmpla singure.

Am comandat sushi în biroul nostru - util și plăcut. Seara m-am oprit la sala de sport. Am ridicat 70 de kilograme de pe o canapea, nu mai împinsesem atât de mult de la studenție. Mulțumit, am băut un shake dublu de proteine ​​cu o prăjitură de fulgi de ovăz, iar în drum spre casă am trecut prin niște burgeri și nu m-am putut abține. Mușchii mei tânjeau după pâine și carne, după brânză topită și sos.

Toate caloriile vor curge direct în fibrele obosite. Am meritat-o.

miercuri

Ziua a început minunat, dar nimic nu m-a putut pregăti pentru continuarea ei. Eu și cafeaua, cardio, carnitina ne-am repezit la birou. Acolo, mai multe mese au fost alăturate pentru o masă. Șeful a avut o zi de naștere și a desenat. Cum aș putea uita. M-am alăturat unei petreceri de cadouri și am decis să-mi ucid banii cu un consum adecvat. A existat catering de calitate - mușcături sărate și dulci, o mulțime de tentații gourmet și whisky de 12 ani. Am încetat să mai număr mușcăturile după 34. Pe atunci eram deja trei adulți. Nu mă învinovăți, a fost un singur malț. Să te văd în locul meu.

Ne-am îmbătat, am mâncat excesiv și am dansat în birou la sfârșitul zilei. Am ars câteva calorii. Apoi ne-am dus la bar. Acolo băutul a continuat, dar altfel eram doar pe nuci, și sunt utile.

vineri

La dracu, cum m-am tras. Nici nu vrei să știi despre joi, așa că nu o voi include oficial în jurnal. Voi spune doar că, pentru a-mi justifica mahmureala, mănânc mereu mult și exagerez. Am avut coșmaruri de pizza zburătoare și burgeri vorbitori, niște fâșii uriașe de slănină care mă urmăreau, mă torturau, mă crucificau pe două imense deserturi, apoi mă fierbeau în gaura unei gogoși masive și mă rostogoleau pe o pantă acoperită de glazură de ciocolată.

M-am trezit ud de sudoare și m-am dus la frigider. Erau doar puțini spaghete și înghețată. Foamea asta mă afectează grav. Vineri, am primit o sentință severă - la propriu - de la acest inchizitor de scări mecanice și insensibile. 99 de kilograme. Îngrășasem 3 kilograme în loc să slăbesc cu 5 la 8. Cred că nu vor fi plăci în această vară. Săptămâna viitoare am două zile de naștere, un eveniment de degustare și un festival cu beri kraft și mese gătite acasă. Absurd.

Acum, când mă gândesc bine, dacă voi câștiga peste 100 de kilograme, ar putea fi un plus.

Voi arăta mai degrabă mare și puternic decât gras, mai ales dacă mă îmbrac cu un negru elegant. Femeilor le plac bărbații mari încrezători. Acesta este cel mai important lucru - încrederea. Da, exact. La naiba cu Split Ray și cu dietele sale chinuitoare. Nu mă duc la sală pentru o vreme, așa că nenorocitul nu mă cântărește. Vara asta voi fi un om stabil care se cântărește pe loc. Mă voi lămuri cu adevărat vara viitoare, dar înainte de asta pot câștiga mai multă masă musculară. Da, cel mai bun dintre toate. Și voi începe să fac curățenie încă din aprilie anul viitor. Îngheț proiectul de presă până în 2018. Atunci voi exploda cu o ușurare brutală. Dar înainte de asta voi trăi, atâta timp cât cu aceste privațiuni spartane. Da, acesta este jocul meu.