Migrenă menstruală

Natura a înzestrat femeile nu numai cu ocazia incredibilă de a naște, ci și cu o serie de probleme legate de această funcție. Din păcate, menstruația este adesea însoțită sau precedată de atacuri de cefalee, insomnie și oboseală.

semne
Există un termen special: migrenă menstruală sau menstruală dependentă. Apare din cauza unei modificări accentuate a nivelului hormonilor sexuali și, în special, a estrogenului, deși intensitatea atacurilor de migrenă poate fi influențată de alți factori. Înainte de apariția menstruației în corpul unei femei există o scădere a nivelului de estrogen, respingerea ovulelor nefertilizate ...

Creierul răspunde la schimbarea fondului hormonal sub formă de spasm acut. Există o teorie conform căreia deteriorarea sănătății este asociată cu o alergie la proprii hormoni.

Simptome ale migrenei menstruale

Simptomele apar cu 2 zile înainte sau după menstruație. Migrena menstruală reală apare în primele 3 zile de menstruație și durează până la 3 zile de la debutul acesteia.

Durerea de cap este aproape întotdeauna localizată pe o parte, mai rar în partea din spate a capului sau în frunte. Senzațiile dureroase pot fi crescute drastic de stres fizic, lumină puternică, sunete și mirosuri (nu neapărat neplăcute). Pulsarea durerii reflectă ritmul cardiac. Migrena este însoțită de tensiune arterială anormală, palpitații, transpirații bruște, greață. Durerile de cap severe provoacă insomnie, scădere a productivității și incapacitate de concentrare.

Prevenirea și gestionarea acasă

Pe lângă consultarea unui neurolog sau ginecolog, migrenele menstruale pot fi depășite cu remedii casnice: căldură, tăcere, întuneric, calm și o dietă ușoară.

Există suplimente nutritive pentru migrene, ierburi și uleiuri esențiale care vă vor ajuta în această perioadă delicată.

Pentru durerile de cap de origine menstruală, masați cu oregano dulce.

• Relaxați-vă într-o baie caldă la care ați adăugat 3 picături de ulei esențial de oregano dulce, mușețel și, respectiv, lavandă.

Masaj pentru migrenă menstruală

• Masajul ameliorează tensiunea în mușchii capului, gâtului și feței. Folosind vârful degetelor, masează-ți întregul cap ca și cum ai fi spălat părul. Apoi trageți ușor șuvițele de păr peste tot capul. Frecarea a 2 picături de ulei esențial de valeriană dizolvat în puțin ulei de bază ajută foarte mult. Acestea sunt frecate în partea din spate a gâtului și, mai ales, în cazul în care gâtul se conectează la craniu. Acest lucru relaxează mușchii și permite sângelui și oxigenului să curgă către creier. Efectul este o relaxare puternică, așa că nu conduceți după un astfel de masaj cu ulei de valeriană.

Exerciții în migrenă menstruală

• Mersul regulat, joggingul sau înotul previn tensiunea la nivelul mușchilor gâtului și umărului.

• Următoarele exerciții sunt o bună precauție și vă vor ajuta să depășiți durerea de cap relaxând mușchii gâtului și capului.

• Din poziție așezată, inspirați și înclinați capul înapoi, privind tavanul. Nu-l înclinați prea tare pentru a nu apăsa pe coloana vertebrală și a înrăutăți lucrurile. Expirați și înclinați capul înainte, astfel încât bărbia să vă atingă pieptul. Repetați de două ori.

• Expirați și întoarceți capul spre dreapta fără a vă deplasa bărbia în sus sau în jos. Inspiră, readucându-l în poziția inițială, uitându-te drept înainte. Expirați întorcând capul spre stânga. Inspiră întorcând capul spre stânga. Inspiră, uitându-te chiar în fața ta. Repetați de două ori pe fiecare parte.

• Atingeți pieptul cu bărbia, întoarceți încet capul spre dreapta, relaxați-l înapoi și întoarceți-l spre stânga și coborâți din nou spre piept. Repetați în direcția opusă.

Fierbe-te puternic ceai verde și adăugați 1/3 linguriță. un vârf de scorțișoară și/sau mentă. Bea ceai și culcă-te o vreme. Durerea de cap va dispărea. Contraindicat pentru hipertensiune (menta scade tensiunea arterială).

Menta este o plantă medicinală care ameliorează durerile de cap. Tot ce trebuie să faci este să prepari ceai de mentă și să bei două căni. Durerea de cap dispare după 15-20 de minute.

Alege cel mai bun pentru tine și încrede-te în puterea naturii!