Se crede că Paste și spaghete sunt bogate în calorii și nu ar trebui consumate de persoanele care sunt în stare bună.

paste

Aceasta, pe de o parte, se datorează faptului că conțin carbohidrați, dar în acest caz vom vorbi despre motivul pentru care sunt utili. Și timpul este perfect pentru a vorbi puțin despre unul dintre alimentele preferate de milioane de oameni din întreaga lume, pentru că astăzi în Statele Unite sărbătoresc Ziua Spaghetelor.

Pastele precum pastele și spaghetele saturează corpul și afectează în același timp buna dispoziție prin stimularea hormonilor și reducerea agresivității. Ei calmează sistemul nervos și creează un sentiment de satisfacție.

Glucidele conținute în paste, spaghete și alte tipuri de paste sunt furnizori optimi de energie. Acestea nu împovără metabolismul. În acest fel, nu numai că nu interferează cu dieta, ci dimpotrivă - o ajută. În combinație cu legume și o cantitate mică de carne, acestea nu numai că nu măresc greutatea corporală, ci doar pentru o zi de dietă și o reduc cu cel puțin 350 de grame.

Substanțele importante conținute în paste și paste similare cresc starea de spirit prin reducerea stresului. Magneziul conținut în ele are un efect calmant, iar vitamina B1 stabilizează sistemul nervos.

Există multe alimente care vă ajută să vă ridicați starea de spirit. Serotonina, de exemplu, numită și hormonul fericirii, ajută la descompunerea hormonilor de stres cortizol și adrenalină.

Consumând alimente care îl conțin, ajutăm organismul să își mențină nivelul ridicat. Crucial pentru sinteza serotoninei este aminoacidul triptofan, pe care organismul îl obține prin alimente.

Cele mai ridicate niveluri ale acestui acid se găsesc în produsele din carne. Cu toate acestea, este absorbit mult mai complet decât cerealele integrale bogate în carbohidrați.

Triptofanul este un alt element care contribuie la buna noastră dispoziție. Nu răspunde la insulină și rămâne în sânge, deci nu trebuie să concureze cu alți aminoacizi. Alimentele bogate în triptofan includ ouă, pui și curcan, pește și leguminoase; susan, floarea soarelui și semințe de dovleac, soia.

Bune pentru menținerea stării de spirit și a tonului alimentelor sunt, de asemenea, musli crudi (nuci, cereale, fructe uscate), în combinație cu iaurt, ciocolată, banane, ardei iute.