creierului

Cocktail pentru stimularea creierului și a bunei dispoziții - vei răsufla surprins

Aceasta este cea mai bună băutură pentru stimularea creierului și, fără îndoială, o formulă magică pentru creșterea productivității în timpul zilei de lucru. În plus, vei observa că starea ta de spirit a devenit mult mai bună.

Pentru a începe bine ziua, o cafea nu este suficientă.

Dar dacă încerci să amesteci 2 ingrediente - avocado și pudră de cacao (fără zahăr), atunci vei avea un efect excelent pentru ziua ta!

Este posibil să fi observat în ultimii ani că avocado-urile sunt „la modă”. A devenit un element esențial în multe diete vegetariene. Și încă un lucru - această băutură energizantă cu un centimetru nu vă va crește talia. Dimpotrivă, va contribui la pierderea în greutate.

Creierul dvs. va fi foarte recunoscător pentru această băutură dacă suferiți de dureri de cap și de dispoziție proastă.

Aceste două ingrediente ne satură corpul și creierul nostru va fi complet mulțumit. Este necesar doar să știți când și cum să beți cocktailul pentru creier. Mai jos sunt toate detaliile despre aceasta.

IMPORTANT!
Pentru cocktailul nostru, vom folosi doar cacao pură fără adaos de zahăr sau gluten. Această cacao pură are toate substanțele nutritive și cu siguranță fără lactoză.

Să vedem acum care sunt beneficiile cacao!

Cocktail pentru stimularea creierului și a bunei dispoziții

Multe studii arată că utilizarea cacao încetinește afectarea cognitivă.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Adelaide (Australia) în 2016, dacă consumați 25-28 de grame de ciocolată neagră fără zahăr în fiecare zi, acesta optimizează funcția creierului datorită prezenței flavonoide, magneziu și vitamina B.

Flavonoidele prezente în ciocolata neagră sunt la fel de utile ca cele găsite în vinul roșu, ceaiul, strugurii sau merele.
Cel mai bun moment pentru a mânca ciocolată este dimineața devreme. Acest lucru ajută la îmbunătățirea concentrării și a „memoriei de lucru”.

Avocado este bogat în acizi grași mononesaturați, un tip de grăsime necesară organismului nostru, în special a inimii noastre.

Și din cauza conținutului de acid folic din avocado și poate preveni acumularea în creier a unei substanțe numite homocisteină. Poate duce la deteriorarea circulației sângelui și, prin urmare, poate interfera cu furnizarea de substanțe nutritive către organism.
În plus, excesul de homocisteină poate afecta producția de serotonină, dopamină și norepinefrină, neurotransmițători care reglează starea de spirit.

De ce aveți nevoie pentru a pregăti un cocktail pentru creier?

Ingrediente:

1 cană lapte de migdale (200 ml)
1/2 avocado
1 1/2 linguri pulbere pură
10 afine
1 lingura ulei organic de cocos

Mod de preparare:

Tăiați avocado în bucăți.
Apoi, împreună cu celelalte ingrediente, puneți într-un blender.
Se amestecă totul până se omogenizează. Gata și vă puteți bucura acum! Te așteaptă o zi cu dispoziție bună!