Iată care este poziția de dormit cea mai benefică pentru sănătate

  • coloanei vertebrale

    Majoritatea oamenilor se culcă noaptea fără să se gândească la ce poziție vor petrece noaptea.

    Este uimitor, dar potrivit oamenilor de știință pentru aproximativ 7-8 ore de somn schimbăm postura corpului nostru de aproximativ 50 de ori. Și acest lucru afectează circulația sângelui, vasele de sânge din creier, producția de hormoni, starea coloanei vertebrale și nivelul tensiunii arteriale. De fapt, dormitul într-o poziție greșită poate provoca dureri de cap cronice, scăderea concentrației și chiar supraponderalitate.

    De exemplu, dacă îți place să dormi pe abdomen, riscați să creați tensiune în mușchii coloanei vertebrale, precum și să aveți insuficiență respiratorie și arsuri la stomac.

    Dacă stai întins pe partea ta în timpul somnului, este posibil să aveți un atac de migrenă în timpul zilei, varice sau să perturbați sistemul nervos.

    Cea mai bună și mai sănătoasă poziție de dormit este pe spate. Această poziție reduce sarcina coloanei vertebrale și permite relaxarea tuturor mușchilor din corp. În această poziție, organismul se recuperează cel mai mult și riscul apariției oricăror boli este redus în consecință.