Bună ziua prieteni ai Train.BG! Care sunt cei mai antrenați mușchi din sala de sport? Biceps, triceps, spate, piept, umăr, poate picioare - am o ușoară îndoială aici 🙂

burta

Orice ai enumera, mușchii brațelor sunt cel puțin în primii trei. OK, toată lumea vrea mâini mari, dar ce înseamnă mâini mari - 40, 45, 50 sau 60 cm? Cât de mare crezi că ar trebui să fie brațele și în funcție de corpul tău, de scheletul sau structura ta? Aproape nimeni nu are o idee exactă. Când ne antrenăm mâinile, „cu cât mai mult, cu atât mai mult” se aplică cu toată forța. Mania mâinilor mari este atât de grozavă încât oamenii ajung la extreme.

Rezultatul? Sunt puțin fericiți de ceea ce au! Toți ochii sunt ațintiți asupra „plăcintelor”, este ridicată ferm, se mănâncă ferm, dar nimeni sau aproape nimeni nu vede ce fel de plăcintă se formează puțin mai jos. Ce se întâmplă la un moment dat? Avem mâna râvnită de 45 cm, dar ne îmbrăcăm și cu pantaloni cu 3 dimensiuni mai mari și burta ridică tricoul, dar ce urmează să-l „înghițim”, important este că mâinile sunt MARI, nimic care nu putem vedea de unde începe și se termină tricepsul, ca să nu mai vorbim că nu există aproape nicio diferență între bicepsul pliat și cel pliat. Spune-i cuiva asta?

Unora le place așa, nu e rău. Alții văd că există o problemă, dar le este frică să „curețe” că pot pierde mușchi, mai ales în brațe. Băieții înțeleg că lumea nu se termină și nu începe cu bicepsul și tricepsul. Este plăcut să ai, omule mâini mari. Senzația mânecilor „înguste” este uimitoare, dar totul are o doză - doza potrivită.

Un bărbat cu brațul de 40 cm la talia de 75 cm și grăsimea corporală sub 12% este super impresionant și arată mult mai „sănătos” decât cel cu brațele de 45 cm, talia de 90 cm și grăsimea de 20%. O mână cu o circumferință de 45 cm pe o încheietură de 17 cm arată de multe ori mai mare decât aceeași dimensiune a unei încheieturi de 20 cm. O mână de 40 cm arată mult mai mare decât o mână de 45 cm, care este cu 15-20 cm mai lungă decât primul.

Care este concluzia? Mâinile mari nu sunt determinate individual de contorul de măsurare. Mâinile mari sunt o combinație a întregii viziuni și structuri a omului. Toată lumea își poate face mâini super mari. Pentru unii poate avea 40 cm, pentru alții 47 cm, iar pentru alții 38 cm. Important este ca fiecare să profite la maximum de ceea ce are. Prin antrenament inteligent, oricine își poate face brațele să pară mari.