pentru

Dieta transformatoare pentru femei

Nu vă lăsați păcăliți că dieta este foamete. Dieta este o nutriție adecvată. Mulți oameni cred că, prin reducerea dietei, vor pierde în greutate. Adevărul este că mâncarea regulată stimulează topirea grăsimilor. Ar trebui să mănânci patru până la cinci mese pe zi.

Cum să lupți cu mânerele dragostei?

Este necesară o abordare holistică pentru combaterea grăsimii din burtă și talie. Trebuie să vă concentrați asupra exercițiilor fizice, a mâncării și a condițiilor fizice generale.

Dieta de slăbit a lui Jennifer Rankin

Dieta de slăbit a lui Jennifer Rankin. Descrierea fiecărei mese. Planul de dietă constă din 6 mese. Și anume: mic dejun, brunch, prânz, gustare după-amiaza, cină, gustare seara.

Putem slăbi doar cu cardio

Pe măsură ce se apropie vara, mulți oameni doresc să scape de excesul de grăsime acumulat în timpul iernii. Cardio este excelent pentru menținerea tonusului și a unui corp sănătos, dar nu este suficient să slăbești. Dacă vrei să slăbești, ia-ți timp pentru corpul tău, urmează o dietă adecvată, deoarece nu se va întâmpla cu foamea și cardio-ul.

Cele mai importante tendințe în sport pentru 2014

Industria fitnessului se schimbă constant. Din ce în ce mai multe cercetări demonstrează că cele mai eficiente sporturi sunt practicate pentru a obține o formă fizică bună. Tendințele sportive se schimbă constant. Sporturi noi apar în fiecare an, iar altele rămân în fundal. Iată cele mai populare tendințe de prognoză pentru 2014.

  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • »

Cel mai vizitat

Program de antrenament de 10 săptămâni pentru masa musculară

Acest program de antrenament este conceput pentru a crește masa musculară cât mai mult posibil în 10 săptămâni. Fiecare grup de mușchi este antrenat o dată pe săptămână, folosind exerciții combinate mai ales grele. Împărțirea antrenamentului este de patru zile și te odihnești miercuri, sâmbătă și duminică. Pentru a profita la maximum de acest program, trebuie să mănânci mult. Ar trebui să luați cel puțin 5 mese principale pe zi.

Masă și ușurare pentru oamenii ambițioși

Creșterea masei musculare se numește anabolism. Iar „arderea” grăsimilor este exact opusul - catabolismul. Aceste două condiții sunt complet diferite.

Cum să vă accelerați metabolismul

Metabolismul este rata la care organismul procesează alimentele pe care le consumați. Dacă încercați să pierdeți grăsime, creșterea vitezei metabolismului vă va ajuta să pierdeți mai mult în greutate fără .

Antrenament ultra-pompare pentru brațe - triceps și biceps

Acest tip de program de antrenament accentuează intensitatea. Pauzele dintre seturi ar trebui să fie mai mici, deoarece nu antrenăm picioarele sau orice alt grup muscular mare.

Antrenament de cinci zile pentru slăbit pentru femei

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, dar nu ați mai fost la un centru de fitness, aruncați o privire la acest program. Programul este potrivit pentru doamnele fără experiență de fitness.