Boala generațiilor - frica de mișcare

dumnezeu

Sportul este o investiție. Și disciplină. Este sinonim cu responsabilitatea, dar trebuie avut grijă. Sportul fără discriminare poate duce la boli grave. Prin urmare, consumă cu plăcere și moderare!

Sportul este o dorință în primul rând. Desigur, este din ce în ce mai greu pentru o femeie să-și asume toate responsabilitățile. Dar majoritatea doamnelor de astăzi nu își dau seama că două sau trei antrenamente pe săptămână nu le vor împovăra mental, ci dimpotrivă - le vor elibera de stresul acumulat.

Și nu numai în Bulgaria, femeile par să neglijeze importanța condiției fizice. Femeile americane pot comanda trei felii de pizza. Și mănâncă-le. Și apoi, pentru a nu se îngrășa, cumpără o băutură cu conținut scăzut de calorii. Devin imense. Și copiii lor. Națiunea noastră nu este departe de această obezitate în masă. 38% dintre bulgarii cu vârsta cuprinsă între 14 și 60 de ani sunt supraponderali *.

Aceste date alarmante ne amintesc că, în general, nu ne pasă. Despre noi. Suntem mereu grăbiți, dar nu în spațiu, ci în timp. În cele din urmă, nu ne mai rămâne putere pentru mișcarea reală. Statisticile arată, de asemenea, că 65% dintre respondenți * nu practică deloc sport. Nu fac nici măcar un simplu efort pentru a-și menține silueta. Fiecare generație are propriile motive pentru a experimenta teama de panică față de exerciții și consecințele sunt acolo. Nu putem decât să sperăm că acestea sunt reversibile.

Respiră adânc. Mâinile mai largi. Ia-ți timp, trei sau patru! **

Generația de gimnastică de dimineață își dorește cu încăpățânare să își șteargă amintirile din pensiune, șorțuri și împletituri lungi. Formatarea hard disk-ului a început cu sportul. Negarea completă a tuturor tipurilor de mișcare nu vă afectează memoria, dragele mele doamne. Singura victimă a lipsei de sport în viața de zi cu zi este tonul tău.

Nu există o „limită de vârstă”. Dacă o persoană se mișcă metodic și nu se întinde, poate face față chiar și sarcinii zilnice de muncă. Este în concordanță cu starea fizică generală a sportivului, dar nu mă puteți convinge că este mai util ca bătrânii să stea acasă decât să meargă în parc.

Femei muncitoare

Cel mai ușor lucru din această viață este să găsești o scuză. Femeile o știu bine. Ei se apropie în glumă de corpul lor, supuși schimbărilor spațiale. Se îngrașă. Sunt imobilizate. Sunt călcați în picioare. Și încă mai cred că procesele sunt reversibile. Dar statistici alarmante arată că fiecare a patra femeie din țara noastră suferă de obezitate *.

În tot acest timp, între gemete și gemete când se ridică de pe un scaun, pat și toate celelalte mobilier pe care își petrec zilele aceste femei, există o plângere că nu au timp pentru nimic. Fie că copiii privesc, fie că lucrează, fie că lucrează în casă. Ca să nu mai vorbim de sport. Majoritatea femeilor de vârstă mijlocie nu au făcut niciodată sport. De aceea nu au cultura elementară pentru asta. Chiar dacă uneori le este frică să se miște, o vor face greșit. Le va face rău. Și din nou se vor scufunda în lumea păcii depline.

Pentru cei care nu au alergat niciodată, nu au sărit, au înotat, au jucat ceva, există unele asemănări cu sportul. Tae-bo. Yoga. Activități accesibile pentru doamnele care au mâncat și au stat în ultimii douăzeci de ani - toate trebuie să înceapă de undeva. Dar femeile bulgare încă nu fac sport. Ei cred prea târziu că trupul lor îmbătrânește și își spun: „Este prea târziu”. De fapt, cu exerciții fizice regulate și o dietă bună, efectele vremii pot fi atenuate.

O femeie de patruzeci de ani este adultă. Acest lucru nu înseamnă că este vechi. Chiar și atunci, el se poate simți cu adevărat în armonie cu lumea. Aveți grijă de dumneavoastră. Nici Madonna, nici Cher nu arată vârsta lor. Și, în afară de intervenția chirurgilor, silueta ta nu poate arăta niciodată bine dacă nu ai grijă de ea. Adică, indiferent de câte operații suferă, femeia nu poate ascunde că corpul ei este relaxat și neglijat.

Tineret-nefericire

Tinerele sunt chiar mai ocupate. Încă nu s-au dovedit și s-au confruntat cu zeci de dificultăți. S-ar putea justifica chiar mai eficient. Majoritatea studiază, lucrează, visează o familie. Și totuși, ei petrec ceva timp în sala de sport sau practică o altă alternativă sportivă. Ei știu doar că timpul și neglijența nu iartă.

Femeile moderne nu acceptă structura patriarhală a societății. Cuplurile moderne își împărtășesc de mult responsabilitățile gospodăriei, iar femeia nu este percepută ca un măgar care trebuie să ducă întreaga gospodărie pe spate. Hățurile sunt libere și libertatea de alegere există cu adevărat. De aceea, domnișoarele își găsesc timp și dacă fac sport, fac sport. Din păcate, majoritatea dintre ei consideră că este mai sănătos să-și mențină silueta cu dieta decât cu exercițiile fizice. Și devin parte a uriașei probleme a imobilizării.

Omul este pe deplin uman numai atunci când joacă ***

Și nu doar jocuri pe computer. Copiii cunosc perfect regulile fotbalului. Pentru că joacă „FIFA”. Fetele se uită la seriale TV în timp ce mănâncă chipsuri dulci-dulci, ciocolată, înghețată. Iar personajul principal de pe ecranul televizorului, săraca, transpira în sala de sport și nu pare bine la Nu este de mirare de ce Bulgaria ocupă locul al cincilea în Europa în ceea ce privește obezitatea la grupa de vârstă 11-17 ani.

Nu pot judeca exact unde se închide cercul vicios al lenei. Tendința este ca tot mai puțini copii să joace sport activ. Nu există altă cale - mama lor este acră, pe deasupra nu există coordonare și cultură sportivă, iar tatăl lor preferă să se uite la fotbal decât să se joace cu fiul său în grădina din spatele blocului. Rezultatele sunt disperate - 1/3 din elevii din clasa I sunt supraponderali **.

Potrivit lui Vladimir Vysotsky, există 49 ​​de sporturi. Nu este atât de dificil să-l găsești pe cel potrivit pentru copilul tău. Trebuie să se miște! Dacă te bazezi pe afirmația că sportivii sunt proști, te înșeli. Sporturile profesionale necesită sacrificii, dar totul este în mâinile tale. Dacă reușiți să insuflați copilului dvs. un spirit sportiv, acesta va fi util pentru viață.

Un obstacol valid în desfășurarea de activități sportive fără obstacole este politica de stat. Nu se investesc fonduri în baze de antrenament și nici nu se construiește o infrastructură adecvată pentru sporturile în aer liber. Părinții sunt, de asemenea, responsabili pentru apariția următoarei generații de adulți, deoarece totul începe în cuibul familiei. Și dacă încă nu ați fugit în parc după muncă, gândiți-vă la imensele beneficii ale acțiunii voastre. Te vei îngriji de tine. Vei da un exemplu. Și națiunea noastră va înceta să arate ca umanoizii supradimensionați din vest.

* Sunt citate rezultatele unui studiu realizat de MBMD, comandat de Federația Bulgară de Fitness și Culturism în perioada 11-16 mai a acestui an.

** Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Publică

*** Vladimir Vysotsky - "Respirați adânc. Mâinile largi. Nu vă grăbiți - trei, patru!"