Aleksieva slăbit

Mulți dintre sexul frumos se plâng că picioarele lor sunt departe de a fi perfecte. De aceea, informațiile despre cum să slăbești dacă ai picioarele groase rămân relevante mulți ani. Pentru a obține rezultate bune, va trebui să lucrați din greu.

Ce trebuie făcut pentru a pierde în greutate picioarele și coapsele?

Lucrarea va avea mai multe domenii: nutriție, exerciții fizice și proceduri cosmetice. Numai cu o combinație a tuturor acestor componente poate fi să slăbești și să-ți faci picioarele subțiri și frumoase.

Cum să slăbești dacă îți umpli picioarele cu exerciții fizice:

  1. genuflexiuni, Așezați picioarele la lățimea umerilor și țineți brațele în fața voastră. Coborâți-vă încet în unghi drept față de genunchi și reveniți la poziția inițială.
  2. plie, Așezați picioarele mai late decât umerii, astfel încât șosetele să arate în direcții diferite. Relaxați-vă încet la senzația de tensiune maximă, țineți câteva secunde și ridicați-vă.
  3. Machi, Aranjați-le pe toate patru și alerga muștele cu un picior înapoi, încercând să o ridicați cât mai sus posibil. Repetați cu celălalt picior.

Încărcarea bună a picioarelor se datorează dansului, alergării, ciclismului și altor tipuri de cardio.

Cum să-ți faci picioarele să slăbească ajustându-ți dieta?

  1. Din dietă ar trebui să eliminați complet prăjit, gras, făină și gem, deoarece acestea sunt produsele, sunt principalii dușmani ai picioarelor subțiri.
  2. Categoria produselor interzise include băuturile carbogazoase și alcoolice.
  3. Pentru pierderea în greutate, se recomandă să preferați gătitul pentru câțiva sau la cuptor și puteți mânca în continuare produsele sub formă gătită. Datorită acestui tratament termic, rămâne cantitatea maximă de substanțe utile.
  4. Este necesar să utilizați apă curată, liniștită, de până la 2 litri pe zi.
  5. Baza dietei ar trebui să fie legumele, fructele, cerealele, carnea slabă și peștele.

Pentru a pierde rapid în greutate, trebuie să faceți în mod regulat împachetări și alte proceduri care să îmbunătățească circulația sângelui și fluxul limfatic, să scape de celulită și să îmbunătățească starea pielii în ansamblu. Există multe formulări diferite care au un efect bun. Amestecul selectat trebuie aplicat pe pielea curățată de jos în sus. De sus, totul trebuie învelit în folie alimentară și învelit într-o pătură timp de 40 de minute. La urma urmei, totul trebuie spălat cu apă călduță și se aplică o cremă hidratantă. Câteva rețete populare:

  1. Combinați miere și muștar într-un raport de 1: 2.
  2. Combinați cafeaua măcinată, 1 linguriță de ghimbir uscat, 6 picături de ulei de lămâie. Se toarnă puțină apă pentru a obține consistența terciului.