pierdere

Cum să slăbești luând curcuma

Pe lângă toate proprietățile sale utile, curcuma este utilă și pentru a pierde în greutate și pentru a controla greutatea corporală. Un studiu al Universității Tufts a constatat că turmericul poate preveni și preveni acumularea de grăsimi în organism, deoarece accelerează metabolismul și reglează nivelul colesterolului.

A fi supraponderal este o consecință a procesului de angiogeneză - creșterea și acumularea țesutului adipos, care nu se poate întâmpla dacă nu se formează noi vase de sânge. Curcumina, principalul ingredient din curcuma, inhibă angiogeneza în țesutul adipos.

Ficatul este detoxifiantul din corpul uman, dacă nu funcționează normal, procesul de detoxifiere scade în urma căruia crește greutatea. Curcuma ajută ficatul să se detoxifice și astfel să-și îmbunătățească funcționalitatea!

Cum să slăbești cu curcuma?! Adăugați-l în mod regulat la mese după gust, dar fără a exagera. Doza zilnică normală nu depășește 3 grame pe zi. Dacă depășești utilizarea acestuia, poate provoca greață, diaree, indigestie ... Deoarece fiecare organism este diferit, folosește-l în ordinea a 3 grame pe zi după gustul și alegerea ta. Rețineți că nu este un panaceu și oferă cele mai bune rezultate în combinație cu dieta, exercițiile fizice și un stil de viață sănătos.

Când opriți consumul de curcumă:

În timpul sarcinii și alăptării, în timpul intervenției chirurgicale, în timpul ciclului menstrual, cu probleme biliare, cu medicamente care diluează sângele sau controlează zaharurile din sânge, deoarece acestea pot crește efectul medicamentului și, astfel, supradozajul.

Informații nutriționale pentru cantitatea de 100 g de turmeric:

Calorii (kcal) 354

Grăsime totală 10 g.

Grăsimi saturate 3,1 g.

Grăsimi polinesaturate 2,2 g.

Grăsimi mononesaturate 1,7 g.

Colesterol 0 mg.

Glucide totale 65 g.

Substanțe de balast 21 g.

Vitamina C 25,9 mg.

Vitamina B6 1,8 mg.

Magneziu 193 mg.

Autor: Gena Zhivkova-Cholakova