Vara se apropie și anxietatea kilogramele acumulate în timpul lunilor de iarnă crește.

Dacă nu ai făcut-o încă ales cum să vă conectați formă, iti oferim atractivul "militar„ dietă. Avantajul său este că este extrem de ușor de urmărit. Nu trebuie să numeri caloriile și să cumperi suplimente scumpe. Puteți găsi toate produsele în cel mai apropiat magazin.

Cel mai atractiv lucru este că durează doar trei zile, scrie Bright Side. Cu acesta dietă puteți descărca până la 5 lire sterline pentru o perioadă scurtă de timp.

topește

Iată ce include dieta:

Prima zi

Mic dejun: O cană de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine prăjită (se preferă integral), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit. Dacă sunteți alergic la untul de arahide, îl puteți înlocui cu ulei de soia sau ulei de dovleac.
Prânz: O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o bucată de pâine prăjită, o jumătate de ceașcă de ton.

Cina: Aproximativ 85 de grame de carne (fiartă sau aburită), un pahar de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. De asemenea, vă puteți delecta cu un pahar de înghețată cu vanilie.

A doua zi

Mic dejun: O felie prăjită (de preferință pâine integrală), un ou fiert tare, o jumătate de banană.
Prânz: încă un ou fiert tare, 5 biscuiți, un pahar de brânză de vaci.
Cina: Două cârnați, dar fără pâine, o jumătate de cană de morcovi, un pahar de broccoli, o jumătate de banană, pe care le puteți acoperi cu înghețată de vanilie - meritați cu totul.

A treia zi

Mic dejun: 5 biscuiti cu o bucata de branza cheddar si un mar mic.
Prânz: felie prăjită și un ou.
Cina: Un pahar de ton și desert - o jumătate de banană cu un pahar întreg de înghețată cu vanilie.

Este bine să începi ziua ta cu un pahar cu apă si bea apă înainte de fiecare nutriție. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultate după primele trei zile, odihniți-vă timp de 4 zile în care mâncați normal și apoi repetați dieta. Cel mai bine este să continuați să urmați acest ritm timp de aproximativ o lună.

Este important să nu ratați activitatea fizică în această perioadă, dar evitați exercițiile fizice intense, deoarece dieta nu este bogată în calorii și vă puteți epuiza corpul.

Și mai multe sfaturi pentru o figură perfectă: